Kapustnica diéta - strava ako doplnok

Asi každý vie, že kapusta je jedným z najviac nízkokalorické potraviny. Okrem toho, že obsahuje málo kalórií, to je tiež bohaté na vlákninu a bohaté na vitamíny. Preto je výber pokrmov pripravených z týchto listovej zelenine, sú používané v rôznych diét.

Napríklad pomerne známy polievku alebo Bonn diétu. Polievka chudnutie v tomto postupe je odľahčenie a hlavné jedlo je pripravená z kapusty.

Veľkou výhodou je polievka Diéta je, že hlavné jedlo, potom je kapustová polievka diétu, môžete jesť neobmedzené množstvo. Ba naopak, predpokladá sa, že čím viac jete, tým intenzívnejší bude váha procesu obnovy. Preto tento konkrétny diéta sa odporúča ľuďom, ktorí majú ťažkosti, aby odolali hladu.

Samozrejme, existujú aj medze, a celkom ťažké v tomto spôsobe chudnutia. Okrem hlavných jedál sú denne dovolené jesť trochu iné, dobre definované produktu. Napríklad, prvý deň sa odporúča jesť kapustová polievka stravu, a ovocie, a high-kalorickej banány a hrozno sa dostali pod zákazom. To znamená, že kalorický obsah dennej stravy je nízka, a to aj v prípade, chudnutie ľudia jedia celú panvu kapustovej polievky.

A ako sa pripraviť na kapustu polievka diétu? Na internete môžete nájsť aspoň tucet rôznych receptov, ale ich podstata je rovnaká. Polievka sa varí na vode bez pridania tuku v jeho zložení, tak zeleniny. Táto formulácia je nevyhnutne prítomný kapusta a cibuľa, zeler, zelené korenie, paradajka. Všetky zelenina sú rezané a varí vo vode domäkka. Konzistencia výsledného polievky by mala byť silná, skôr ako guláš. Dovolené pridávať žiadne korenia a soľ.

Tam recept zeleninová polievka strava so zvýšenými množstvami zložiek. Okrem týchto zeleniny obsahuje mrkva, zelené cibule a zelené fazuľky. príprava princíp zostáva rovnaký - iba vodu a zeleniny, bez kvapky oleja.

Jesť kapustová polievka na chudnutie, ako už bolo uvedené, môže byť ľubovoľný počet. Avšak porcie by mali byť malé, to znamená, že sedí pri stole môžete aspoň dvadsaťkrát za deň, ale z jedného kusu by nemala prekročiť 250 gramov. Samozrejme, tam je polievka bez spoliehania sa chlieb a kyslou smotanou.

Diéta Kapustová polievka by nemala trvať dlhšie ako týždeň, pretože takáto sila nie je telo dostáva všetky potrebné po celú dobu životnosti látky. Okrem polievky je povolené používať trochu jedla, ich distribúciu cez deň.

Ako už bolo spomenuté, prvý deň umožnené diverzifikovať ponuku ovocia. Na druhý deň príde čas, zeleninu s výnimkou škrobu, tj, fazuľa, hrášok, kukurica, zemiaky - nie. Na tretí deň pestrejšia ponuke, okrem polievky môžete jesť a ovocia a zeleniny rešpektujúci všetky predchádzajúce obmedzenia.

Štvrtý deň potravín polievky treba "hod" v tele draslíka, takže tento deň sa môžu jesť 4 banány (nie v jednom sedení, a rozdeliť celý deň), a piť pol litra nízkotučného mlieka.

Na piaty deň, pridať do jedálnička bielkoviny, je to dovolené jesť až tristo gramov vareného mäsa (kuracie) alebo ryby. Na prílohu k masovej - čerstvých paradajok. Šiesty deň ako proteín. To dovolilo rovnaké množstvo mäsa s prílohou zo zeleniny. Na posledný deň našej strave môžu jesť ovocie a zeleninu (zo zoznamu povolených) a trochu varenej ryže. Pri presnom dodržiavaní tejto diéty počas jedného týždňa je možné "odísť" od 3-8 kíl. Avšak, ak nechcete ísť na zdravú a vyváženú stravu po ukončení diéty a začať jesť veľa tučných alebo sladkých potravín, to stratilo to nevráti.

V zásade na kapustnica stravy je pomerne jednoduchý a non-hladovanie, však, to môže byť použitý nie je pre každého. Ak je osoba objavia akékoľvek abnormality v činnosti tráviaceho traktu, ako predtým použiť vyššie uvedený postup, mali by ste sa poradiť s lekárom. Kontraindikovaný takú stravu pre dospievajúcich a tehotné alebo dojčiace ženy.