Tekutá strava - všeobecné zlepšenie tela len týždeň

Ešte pred niekoľkými rokmi, tekutej stravy používané iba v high-end masážne salóny, ktoré sú navštevované hviezd a slávnych jednotlivcov z rôznych krajín.

Princíp fungovania je tekutá strava príjem potravy len v tekutej forme. V tomto prípade, obličky a pečeň sú aktívne pracuje, a žalúdok je v pokoji a je postupne zúžili. Vďaka tejto diéte týždenne môžete stratiť nadváhu až 3 kg. Pozoruhodné je, že po "kvapalná strava" sýtosti príde oveľa skôr ako predtým. Aj pre ľudí, ktorí trpia chorobami tráviaceho traktu, je prijateľné tekutej stravy. Recenzia väčšinou len pozitívne, lebo si želá pohuded ju držal pomerne ľahko. Aj počas tohto týždňa, telo dostane všetky základné živiny nájdené v zeleninovej vývary, ovocné šťavy a vody.

Okrem všetkých pozitívnych aspektov, je tu ďalší - s použitím iba potraviny v tekutej forme pomáha očistiť telo, omladiť a priviesť toxíny.

Ak sa rozhodnete vyskúšať tekutú diétu prvýkrát, prvé tri dni, je potrebné piť v nasledujúcich režimoch. V deň, kedy začína v deväť hodín ráno a každú hodinu je potrebné vypiť pohár kompótu, teplou alebo horúcou prevarenou vodou, zeleninový vývar, mlieko, džús a jogurt. Uistite sa, že je striedať podľa časti dňa. Na tretí deň, môžete si vziať prestávky za dve hodiny, a posledné dva dni - tri hodiny.

Tak kvapalina diéta - doporučená ponuka na každý deň:

9 hodinky - odvar z ovsených vločiek. Tak príprava 2 polievkové lyžice jednoduché vločky alebo "Hercules" sú vyplnené dvoch polovičných šálky vody, viac, musí byť uvedená do varu a vylúhovať asi 10 minút, je nutné miešať a filter. Možno doplniť raňajkách šálku kávy alebo čaju bez cukru.

10:00 - teplá polievka zo zeleniny.

11 hodinky - 200 ml horúcej vody. Prevarenej

12:00 - ovocné šťavy, zriedi v pomere 3: 1 vo vlažnej vode.

13 hodín - nízkotučného mlieka (obsah tuku najviac 1,5%).

14 h - 200 ml horúcej vody. Prevarenej

15 hodín -Fruit odvar alebo plodov.

16 hodín - s nízkym obsahom tuku mäsový vývar, ktorý je zvarený z chudého hovädzieho alebo jahňacie (200 g) bola jemne nasekané v štyroch šálky studenej vody s prídavkom štvrť lyžičky soli. Varí sa asi hodinu, ochladí sa a kmeňa

17 h - 200 ml horúcej vody. Prevarenej

18 h - 200 ml horúcej vody. Prevarenej

19 hodín - zeleninové šťavy zriedi sa pol pohárom teplej prevarenej vody. Môžete použiť šťavu z mrkvy, kapusty, tekvica alebo paradajok.

20 hodín - zeleninový vývar.

21 h - 200 ml horúcej vody. Prevarenej

22 hodín - jogurt, obsah tuku, ktoré by nemalo presiahnuť 2,5%.

Všetky tekutina je spotrebovaná v konvenčnom kadičky, a 200 ml.

Ak chcete uložiť obnovený činnosť tráviaceho traktu, je potrebné správne dostať z tejto diéte.

Napríklad tekutina strava - spôsob, ako z neho na prvý deň (rovnako ako pri skutočnom stravy časti všetkých presne jednej sklo):

9 hodinky - roztlačené zeleniny, varené alebo varené v dvojlôžkovej kotla (mrkva, karfiol a zemiaky), je žiaduce, aby zaplnil nízkotučný jogurt.

12:00 - tri dusené domäkka paradajkami, ochutený jogurt bez tuku.

15 hodín - časť strúhanej varená mrkva naplnené pol lyžičku medu zriedenej vo štvrť šálky jablkovej šťavy.

18H - strúhaný šalát varenej zeleniny (červená repa, mrkva a zemiaky), oblečený s dvoma lyžicami nízkotučné jogurty.

21 hodín - kaša varená v dvojlôžkovej kotla alebo varené tekvice a karfiol. Je nutné vyplniť jogurt s nízkym obsahom tuku alebo jogurt, obsah tuku je menší ako 2,5%.

Tekutá strava - spôsob, ako z nej na druhý deň:

9:00 - časť šalát z varenej zeleniny (mrkva, karfiol, cuketa a zemiaky) alebo dusené kapustu s mrkvou. Oba kurzy musia byť vyplnený s nízkotučným jogurtom.

12:00 - mliečny tekutý krém z pšenice alebo ryže kaše. Varenie Vlastnosti: uvariť kašu na vode, a mliečny tuk 1,5 pridáva po dobu 10 minút, kým varené%

15 hodín - šalát z varenej strúhanej zeleniny (červená repa, mrkva) a plátok čerstvého pečiva. Po zmene stravy môže byť varené polievka cukety, mrkva, karfiol, paradajky a zemiaky. Obe jedlá vyplniť nízkotučný jogurt alebo jogurt.

18 hodín - tekvicové alebo zemiaková kaša, oblečený s nízkotučným mliekom (jedna štvrtina zo skla). Dokončiť večeru pohár čaju bez cukru.

21 hodín - slúži šalát delených mrkvy a surovej kapusty, ochutený pol lyžičkou medu zriedenej v štvrtine pohár šťavy z jabĺk.