Jablká: užitočné vlastnosti

Okrem jeho veľkú chuť jabĺk mať prospešné vlastnosti vo veľmi veľkých množstvách. V našej krajine je to obvyklé ovocie a pekné, že je to veľmi užitočné a potrebné pre naše zdravie. Liečivé vlastnosti jabĺk môžu vysvetliť ich liečebný prostriedok. Tieto plody obsahujú vitamín P, C, E, B1, B2, karotén, rovnako ako draslík, železo, vápnik, sodík, bór, fosfor, meď, jód, hliník, horčík, fluór, mangán, zinok, pektíny, celulózu, organické kyseliny a cukru. A v kôre plodov sú flavonoidy.

Užitočné vlastnosti týchto plodov bohatých na vitamíny sú široko používané v ľudovom liečiteľstve a vo varení, a dokonca aj kozmetiky.

Jablká: Tieto výhodné vlastnosti pre zdravie

jablko ovocie prispieť k normalizácii fungovanie tráviaceho systému a tráviaceho traktu, a dokonca použiť na zvýšenie chuti do jedla a prevenciu zápchy. Jeden ovocie s kôrou obsahuje viac ako 10% nevyhnutné dennej potreby vlákniny, ktoré sú požadované v tele. Nerozpustná vlákna obsiahnutá v jablkách, vylučovať škodlivé látky a prevenciu zápchy. Použitie tohto ovocia zlepšuje črevnej flóry a trávenia.

Apple znižuje hladinu cholesterolu v krvi v dôsledku obsahu pektínu v ňom. Použitie tohto výrobku v potravinách stimuluje odstraňovaní cholesterolu z tela, čím sa znižuje pravdepodobnosť infarktov a cievnej oklúzie. Pektín pomáha viazať škodlivé látky (napríklad arzén a olovo), do tela, a výstup je z ľudského tela. Znížiť riziko vzniku aterosklerózy sú schopné biologicky aktívnych zložiek týchto plodov.

Kardiovaskulárny systém dokonale zlepšuje jablkovú šťavu. A ak je hodinu pred raňajkami, jesť pár jabĺk Antonov, sa zníži o 20 percent riziko predčasného úmrtia na srdcové choroby.

Polyfenoly a flavonoidy obsiahnuté v ovocí majú protinádorový účinok: viažu voľné radikály, látky nebezpečné pre zdravie. Tieto látky majú ešte silnejšie antioxidačné vlastnosti než vitamín C, ktoré majú tiež jablká.

Užitočné vlastnosti týchto plodov pomáhajú zlepšiť zubné zdravie. Obzvlášť užitočné jesť ovocie na lačný žalúdok. Dostupné v buničiny pektínov sú baktericídne. Keď žuť jablčná dužina, čistený zubnú sklovinu tým plaku nepríjemným teda vykonáva orálny kanalizáciu. Zároveň sa za intenzívneho žuvačiek masírovaná kúsky ovocia, zlepšuje krvný obeh, a to je tiež priaznivý vplyv na zdravie ústnej dutiny.

Ľudia, ktorí konzumovali jablká, dosiahnuť lepšie fungovanie pľúc, navyše riziko respiračného ochorenia (astma, i), sú neporovnateľne nižšie. Jablká považovaná za jednu z najúčinnejších antioxidantov, ktoré chránia pľúca pred vystavením tabakovému dymu a ďalších škodlivých nečistôt prítomných vo vzduchu.

Vzhľadom na obsah kyseliny chlorogenové v jablkách, systematické používanie týchto ovocie podporuje vylučovanie oxalátu vylučovaného a zlepšiť činnosť pečene.

Ovocie kôra je obsiahnutý kvercetín antioxidantu vo veľkom množstve, je spolu s vitamínom C zabraňuje škodlivé účinky na telo voľných radikálov.

Jablká majú svetelný diuretický účinok, znižuje vstrebávanie tukov a vlákniny v ovocí, čo spôsobuje pocit plnosti. Z tohto dôvodu sú jablká sú vhodné pre tých, ktorí chcú schudnúť. A môžete to urobiť vykladanie "Apple dní", v ktorej k jedlu pol až dva kilogramy týchto nádherných plodov po dobu piatich recepciách. Zvlášť užitočné sú tie dni hypertenzia.

Jablko semená majú tiež liečivé vlastnosti. Tie obsahujú veľké množstvo jódu, preto je najlepšie jablká tam s kosťami. V piatich alebo šiestich kostí obsahuje dennú rýchlosť jódu.

Obsah železa v ovocí jabloní v hojnom počte z nich robí jednoducho nenahraditeľná v liečbe anémie. Za týmto účelom sa odporúča zjesť pol kila ovocia denne.

Vzhľadom k tomu, tepelné spracovanie jabĺk stratil asi 70% flavonoidov, ich lepšie jesť surové. Hoci pečené jablká sú tiež užitočné, najmä pre osoby so zvýšenou kyslosť žalúdočnej šťavy. Väčšina živín sa nachádzajú v kožiach jabĺk, a priamo pod ňou, z tohto dôvodu nie je nutné ich čistiť pred použitím.

prchavé jablká sú účinné proti patogénom vírusov chrípky, Staphylococcus aureus, úplavica, Proteus. Jesť jablká je tiež odporúča po tom, čo utrpel infarkt.

Červená jablká sú sladšie ako zelenú, pretože majú viac cukru. A to, čo je užitočné, zelené jablko? železo a vitamín C vyššia ako v červených číslach v zelených odrôd, navyše, oni sú takmer nikdy spôsobiť alergie. A zelené ovocie pomáha tráviť tučné jedlá - tak pri pečení mäsa hydiny alebo mäsa sa pridáva do zelených odrôd.

Gastritídu je tiež najúčinnejší zelená jablká.

Jablká: užitočné vlastnosti pre kozmetiku

spotreba jabĺk je prínosom pre vzhľad, zabraňuje alebo značne spomaľuje vznik vrások a stimuluje rast vlasov. Často sa stáva, jablká robiť veľké masky pre kožu. Dávajú veľký vplyv a sú vhodné pre všetky typy pleti.

Jablká dodávajú pleti zdravý vzhľad, rýchlo odstrániť únavu. Stačí masírovať pokožku s kúskom čerstvého jablka, okamžite utiahnuť a omladenie.

Navonok strúhané jablká použité na popáleniny, ktoré prehodil postihnutých oblastí, znižuje bolesť a zápal. S jablkami znížiť bradavice a zápaly sú široko používané jablko tvárové masky.

Jablká v varenie

Jablká sú široko používané vo varení. Them a zapečený s medom, orechy a iné výplne, dať mäso, kuracie mäso, piecť koláče s nimi, atď.

Robiť jablká užitočná? Myslím, že odpoveď je zrejmá. To je neuveriteľne cenná ovocie, ktoré má dobrú chuť a neuveriteľne veľké množstvo živín.

Ale všimnite si: surové jablká nežiaduce mať ľudí s žalúdočné vredy, pretože obsahujú kyselinu dráždi sliznice. Tiež nemožno použiť veľa jabĺk semien - majú nebezpečné kyanovodíka. Ale použitie jedného jablka po jedle nebude bolieť.

Zostať zdravý!