Diéta Voda: jednoducho a efektívne

Ak si chcete schudnúť rýchlo a nepoškodzuje vaše telo je najlepšou voľbou pre vás bude na vodnej diéte. Takýto spôsob normalitsatsii hmotnosť veľmi populárny, a nie je divu, pretože voda - hlavným zdrojom života. Diéta pri vode vám pomôže stratiť až 8 kilogramov nadváhy v šiestich mesiacoch.

V polovici minulého storočia, odborníci na výživu v priebehu experimentov zistili, že všetky tukového tkaniva od stehien a brucha sa nakoniec prevedú na obyčajnej vody. Tak prišli k záveru, že ak sa zníži množstvo vody v strave, telo bude nútená spracovať tukových zásob vynahradiť nedostatok tekutín. Ale skúsenosti ukazujú, že v tomto režime, ľudia vyskytnúť závraty, nevoľnosť, tiaže v žalúdku, a že príznaky intoxikácie. A nakoniec sa množstvo tukového tkaniva obnoviť. V tomto experimente skončil.

V polovici 90. rokov, vedci vykonali štúdiu, ktorá ukázala, že ženy, ktoré pijú 1,5 litra tekutín denne, cítiť a vyzerať horšie ako tí, ktorí pili 2 litre. To je preto, že voda poskytuje buniek s živinami a kyslíkom. Odstraňuje z rozpadu tela vodných prvkov. Preto ženy, ktorí konzumujú väčšie množstvo vody, ako schudnúť oveľa jednoduchšie. Takže na výživu vyvinuli stravu vody pre chudnutie.

Existuje niekoľko variantov takejto stravy. Tu je jednoduchý a neškodný spôsob očistenie tela. V dopoludňajších hodinách, akonáhle sa prebudíte, budete musieť piť na lačný žalúdok pohár čistej vody v malých dúškoch. Pred spaním, majú tiež pohár čistej vody. Kvapalina opitý v skorých popoludňajších hodinách, zvýhodnený normálnu funkciu čreva. Vodné opitý pred spaním pomáha očistiť telo.

Odborníci na výživu takúto možnosť navrhnúť: pred raňajkami vypiť šálku čistej vody, pred obedom - dva a pred večerou - tri šálky čistej vody. Myšlienka je, že voda pije pred jedlom, vziať nejaký priestor v žalúdku, takže budete jesť menej jedla. Na tomto princípe je založený na vodnej diéte.

Tretia metóda je nasledovné: 40 minút pred užitím potravina vypiť pohár vody. Ak ste v polovici deň chcel jesť a piť pohár vody. Keď pijete kvapaliny po dobu 40 minút pred jedlom, mozog dostane signál, že je žalúdok plný. Potom možno nebudete chcieť jesť. Je dôležité piť teplá voda, studená voda negatívne ovplyvňuje tráviace procesy.

Koľko vody sa človek potrebovať na deň? Väčšina odborníkov povedal, že norma - to je dva litre za deň (letná tri litre). Ďalšia teória hovorí, že ak by sme rozdeliť hmotnosť o 20, dostaneme požadovanú množstvo tekutiny. Aby však bolo možné zapiť jedlo - zlozvyk. To by nemalo byť vykonané, rovnako ako piť po jedle (lepšie počkať asi hodinu).

Akonáhle bude vaša strava je na vode blíži ku svojmu koncu, je nutné vyplniť vitamíny, "prať" z tela. Stojí za zmienku, že voda by mala byť pomaly konzumované po celý deň, skôr než "naliať" liter naraz. Vzhľadom k tomu, telo nemá čas absorbovať vodu, a pretiahnuť svoje brucho - a potom tam bude po strava úplnejší.

Ale aj taký jednoduchý na prvý pohľad, strava recenzie na vodu má iný charakter. Prevládajú kladnej spätnej väzby, ale sú tu aj negatívne, ktoré sú spojené predovšetkým s kontraindikácií. Veľké množstvo vody môže byť škodlivé pre osoby s chorými obličkami, sú jednoducho nie sú schopné sa vyrovnať s extra objemu kvapaliny. Hypertenziou veľkým množstvom vody môže spôsobiť opuchy a zvýšenie krvného tlaku.

Voda - jeden z najdôležitejších zdrojov života na Zemi. Ale je potrebné pripomenúť, že aj nadmerné používanie takéhoto výrobku je schopná poškodiť telo. Preto, aby sa tejto diéte, rovnako ako akýkoľvek iný prístup k pamäti.