Diéta "10" - dole kíl!

"10" diéta sa odporúča pre ľudí, ktorí trpia srdcovým ochorením v štádiu kompenzácie alebo so slabou obehovým zlyhaním. Tiež sa používa na liečbu hypertenzie, chronickej glomerulonefritídy a pyelonefritídy. Strava uľahčuje prácu kardiovaskulárneho systému, čím sa znižuje zaťaženie tráviaceho ústrojenstva a ľadvín, normalizuje látkovú výmenu a diurézu. Navyše, táto strava je 10 kg za mesiac môžu pomôcť stratiť s ľahkosťou, takže ho možno použiť u osôb trpiacich obezitou.

Denná norma spotrebované kalórie, je o 2350-2600 kcal. Denná strava by mala byť prítomná 80-90 c. bielkoviny, z ktorých 60% živočíšneho pôvodu, tuky - 70 ° C. (Plant 30%), uhľohydráty, - 350 až 400 g, chlorid sodný -. 7,5 c. (Časť vydaný pacientovi podsalivaniya chute potravín a zvyšok je obsiahnutá v prírodných produktov). Spotreba za deň objemu kvapaliny je rádovo 1-1,2 litra. Všetky jedlá sa musia pripraviť bez použitia soli s miernym obrábanie. Stravovanie prebieha 5x denne.

Diéta "10": povolené a zakázané potraviny

1. Odporúča včerajšie pečenia pšenice a raž, rovnako ako nesdobnoe cukrovinky a sušienky. Odstrániť chlieb čerstvé pečivo, rovnako ako rad palacinky, maslo a lístkového cesta.
2. Hydinové mäso môže jesť odrôd s nízkym obsahom tuku (teľacie, hovädzie, bravčové mäso, morčacie, kuracie, králičie) po predvarenia a nasleduje praženie alebo pečenie, alebo kus sekané. Zo stravy je nutné úplne vylúčiť tučné mäso (husi, kačice), potraviny v konzervách, salámy a všetky druhy mäsa.
3. Odporúča chudé varené ryby, nasledovaný pražením a sklenenej kus. By mali vylúčiť typy mastné z rýb (jesetera, beluga), rovnako ako rybie konzervy, kaviár, údené a solené ryby.
4. Povolené použitie vajíčok - 1 ks. za deň, a v každom varení.
5. Z mliečnych výrobkov sa odporúča plnotučného mlieka (za predpokladu, že to nespôsobí nadúvanie), nápoje mliečneho kvasenia, slané syry, smotana, tvaroh, kyslej smotany. Eliminovať potrebu slané syry.
6. Z jednotlivých výrobkov obsahujúcich tuk sa odporúčajú neslané rastlinný olej a maslo. Nezahŕňa mäsa pečenie a tuky.
7. Odporúča akékoľvek cestoviny a cereálie, varené v mlieku alebo vo vode (pudingu, ovsenej kaše). Produkty vylúčené strukoviny (fazuľa, hrach).
8. Z rastlinnej strave "10" odporúča farbu a biela kapusta, keď pečú a varia, zemiaky, repa a mrkva. Paradajky, uhorky, mrkva, zelené cibule, hlávkový šalát, petržlen a kôpor môžu byť surova. Vylúčené nakladanej zeleniny vo forme moreného a solené huby, reďkovky, šťavel, reďkovky, špenát.
9. Z polievok sa zmestili vegetariánskej so zeleninou, zemiaky, obilniny, vrátane mlieka a ovocia. Vylúčené sú ryby, mäso bujóny, vrátane so strukovinami.

10. Z dezertov a ovocie sú povolené jesť ovocné nápoje, mäkké ovocie a zeleninu vo svojej surovej podobe, peny, želé, mliečne krémy, med, džem, cukrovinky, marshmallows, čokoláda nie je cukrovinky. Bobule, ovocie, sú vylúčené z hrubých zŕn a balastných látok, koláče, čokoládu.

11. omáčok diétu "10" oprávňuje používať tie založené zeleninový vývar je prítomný, rovnako ako krém, mlieko, paradajky a korenie možno použiť klinčekov, škorice, vanilín. Ale vylučuje hubové omáčky a rybie vývar, rovnako ako mäso. Tiež neodporúča používať diétne korením, horčicou a chrenom.

12. Z nápojov dovolené kávu - náhradníka, slabý čaj, džúsy z ovocia a zeleniny, a odvar zo šípok. Nezahŕňa organickú kávu, silný čaj, kakao a nealkoholické nápoje.

Samozrejme, že táto strava je 10 kg počas 10 dní od bokoch a bruchu nezničil, ale ak budete postupovať podľa jeho pravidiel, je možné, aby sa dosiahlo dostatočne dobré výsledky. Hlavná vec, ktorú tu - čas a chuť!