Fitness Model Marika Matesova: príbeh jej chudnutie

Naša dnešná hrdinka je fitness model Marika Matesova. Je ťažké uveriť, ale pred niekoľkými mesiacmi, ona bola dievča s partiou pyshnoteloy komplexov. Ak chcete vedieť, ako sa jej podarilo schudnúť? Teraz viete všetko.

motivácia

Uchopte postavu Marika Matesova rozhodol potom, čo hodil chalan. Ich vzťah trval dlhšiu dobu. Mladík išiel do štíhla dievčina. Marika bola veľmi starosti kvôli odlúčenie od blízkych. Ale v určitom okamihu, naša hrdinka sa rozhodla pracovať na svojom tele, aj cez tieto okolnosti.

predvolené nastavenia

Vo výške 164 cm Marika Matesova váži 81 kg. Keď sa otočila do drdolu? Vo veku 15 rokov, jej postava bola normálna. Žena vážiaci 61 kg. Jediná vec, ktorá nevyhovovala Marika je malé bruško. Sadla si najprv na jednu diétu za druhou. Podarilo sa jej schudnúť až 55 kg a odstrániť vrstvu tuku na bruchu. Ale keď skončila stravy, hmotnosť vrátila. V priebehu doby, váhy značkou dosiahla 81 kg.

Marika Matesova histórie chudnutie

Po prvé, naša hrdinka stala ráno jog okolo susedných domov. Potom dodala, výcvik skupiny. Marika doma robiť cvičenia na posilnenie rôznych svalov. Bolo to v prvých 4 mesiacoch. Ďalej nastúpila telocvičňu, ktorá navštevuje 3-4 krát týždenne. Spája v sebe pevnosť a kardio cvičenia.

Pokrok v Marica sa objavili po tom, čo začal cvičiť s trénerom. Po prvé, profesionálny vie, čo je to, čo v správnom výpočte zaťaženia. Po druhé, že nezostúpi. Vzhľadom k tomu, zvyčajne dievčatá ušetril seba a nie stanovené v plnej sile.

V priebehu roka, školenia Marika Matesova schudol o 26 kg. V tejto transformácii svojho tela ešte neskončila. Naša hrdinka sa stala viac a viac času venovať sa fitness. Jej hmotnosť zvýšila na 64-65 kg. To sa stalo v dôsledku rozvoja svalovej hmoty. Teraz je postava dievčatá vyzerá šikovný a atraktívne.

Dôležitú úlohu v procese chudnutia a jesť správne hry. Marika berie v potravinárskom 5 krát denne, po malých dávkach (100 až 200 g). existujú dobré tuky a živočíšnych bielkovín vo svojej strave. Tiež jej kaša, nesladené ovocia a zeleniny. V lete menu Marika objavia čerstvé plody. V deň, kedy môžete jesť nie viac ako 150-200 g čučoriedok, ríbezlí alebo malín.

Všetci tí, ktorí chcú schudnúť fitness model odporúča piť 1,5-2 litre čistej vody denne. Toto číslo nezahŕňa čaj, káva a iné nápoje. Hlavným pravidlom chudnutia je stráviť viac kalórií, než spotrebujú.