Užitočné vlastnosti a kalorický obsah banánov

Banana - úžasné ovocie, ktorá bola dlho považovaná za najpopulárnejší a užitočné. Jeho domovom lesoch juhovýchodnej Ázie. V súčasnej dobe, banány sú nižšie ako v popularite len do pšenice, kukurice a ryže. Toto ovocie sa pestuje na celom svete existuje viac ako 500 odrôd. V našej krajine spotrebuje dezert banány.

V porovnaní s inými produktmi, tieto plody dostatok kalórií. V priemere jeden čerstvý banán obsahuje od 90 do 140 ccm. Počet kalórií závisí na jeho zrelosti a ovocia o hmotnosti. Je zaujímavé, že kalorický obsah sušených banánov prevyšuje energetický čerstvé až päťkrát!

Len sto gramov sušené banány obsahujú toľko ako 285 kalórií. Väčšina z nich sú vysoko kalorické čipy týchto plodov. kalorický obsah na sto gramov je rovný 530, čo je dosť pre bežného dobroty. Avšak, napriek skutočnosti, že kalórií banán je tak vysoká, nutričná hodnota a prekračuje ich kalorické varené zemiaky takmer jeden a pol krát, sú ideálny produkt pre diéty. To všetko je možné vďaka výživových vlastnostiach a vlastnosti ovocia. Sušené banány, ktoré sú veľmi vysoko kalorické, lepšie jesť pred odchodom do práce, aby jeden a pol hodiny nemá pocit hladu, a nie sa rozptyľovať od svojich povinností.

Skutočnosť, že banány sú zložené z troch typov prírodné cukry: fruktóza, glukóza, sacharóza. V dôsledku interakcie s množstvom sacharidov osoba má významný okamžitý a dlhotrvajúci zásobu energie. Preto je veľmi vhodné použiť pre ľudí, ktorí sa podieľajú na aktívnej fyzickej práce.

Banány obsahujú veľké množstvo vitamínov, ako je PP, B6, A, C, B2, E. Tiež ovocie zahŕňajú vápnik, fosfor, sodík, celulóza a ďalšie užitočné minerály. kalorický obsah banány a energetickú hodnotu - a to nielen užitočná kvalita vlastné ovocie. Vysoká hladina draslíka posilňuje srdcový sval, čím sa minimalizuje riziko hypertenzie. Banány sú najužitočnejšie pre dievčatá a ženy, pretože bráni depresii, zlepšiť náladu. To je vzhľadom k prítomnosti proteínu tryptofánu, ktorý sa prevedie na šťastie hormónu v tele. Tento hormón uvoľňuje, upokojuje, dáva pocit šťastia.

Ako môžete vidieť, banán kalórie ustupuje do pozadia. Najdôležitejšie sú ich nutričné kvality a energetické vlastnosti. Diéty bola účinná, musí sa stať trvalým spôsobom života. Ak sa vydáte na diétu sa čas od času, ale to môže poškodiť telo, ako to bude priberať na váhe. Asi dvadsať minút pred jedlom musíte jesť jeden banán. Vzhľadom k vysokej výhrevnosti sa prudko znižuje chuť do jedla a telo nechce konzumovať veľké množstvo jedla. Ale pred spaním jesť nie je nutné, pretože sa rozštiepi na dlhú dobu a prácu čreva je prerušené.

Kalórie banánov v každom prípade oveľa menej kalórií tortu, sladkosti, čokolády, takže je lepšie miesto sladkostí jesť ovocie. Všeobecne platí, že je najlepšie prejsť na zdravý životný štýl a jesť správne. V tomto prípade nebudete musieť obmedzovať sami na výbere obľúbené jedlo.

Navyše, tieto exotické ovocie pomáhajú očistiť telo od škodlivých toxínov, posilňujú imunitný systém, upokojuje nervy. Banány sú indikované pre liečbu mnohých ochorení. V niektorých prípadoch, ktoré pomáhajú prestať fajčiť: obsah v banánovej vitamínov B12 a B6, rovnako ako draslík a horčík posilňujú organizmus v boji proti nikotínu.

Banány môžu byť použité v kozmetike i medicíne. Sú to nielen užitočné, ale aj vynikajúce! Jesť ovocie a užívať si života!