Sójové izolovať čo to je a čo to sníva

V športovej výživy už dlho používajú izolát. Čo to je známe, že takmer každý športovec. Tento doplnok stravy bohatej na bielkoviny, je používaný v športoch pre rýchly rast svalov.

Moderné technológie dosiahla takú úroveň, že sú schopní získať proteín z potravín, ktoré ju obsahujú. To sa vykonáva pomocou filtrácie, pretože proteínové molekuly sú najväčšie bratov ich: tukov a sacharidov. Získaná hmota sa suší, rozdrví a aktívne sa používa ako potravinová prísada.

Najznámejšie srvátkové bielkoviny, sójového izolátu ale často neprávom prehliadnuť.

Proteín v športovej výžive

Počas svalov silový tréning mikrotrhlín. Pre tkanivá opravy a platí maximálny rast stravy s vysokým obsahom bielkovín. Faktom je, že za 10-15 minút po zákazke školenie "proteín-sacharidového okna", ktoré úspešne uzavrieť izolát. Čo je to? Ide o obdobie, kedy telo metabolizuje maximálnu bielkovinu, ktorá vedie k rastu svalov.

Ukázalo sa medzi športovcami proteín izolovať tiež preto, že je ľahko ovládateľný. Postačí, keď požadovanej dávky prášku, ktorý sa rozpustí vo vode, šťava alebo mlieko, šľahačka do šejkra alebo mixéra, a vynikajúce nápoje pripraveného na spotrebu.

Izolát sójový: indikácia pre použitie

Izolovať je nutnosťou pre tých, ktorí chcú rýchlo získať svalovú hmotu. To je optimálny pre športovcov schnutia. Tí, ktorí chcú schudnúť a udržať si novú podobu tiež pomôže proteín. Skutočnosť, že jeho trávenie a svalový rast vyžaduje veľké množstvo energie, ktorá bude telo čerpať z tukových zásob, teda tam, kde je rast svalov, spaľovanie tukov.

Proteínové izoláty sú vyrobené prevažne zo srvátky. Avšak, nie sú vhodné pre tých, ktorí sú na laktózu, alergiu na živočíšne bielkoviny, rovnako ako ochorenie obličiek. Pre vegetariánov a tých, ktorí dodržiavať prísny pôst, sójový izolát - skvelý alternatíva k bežným bielkovín živočíšneho pôvodu.

Rozptýliť mýty o sójového izolátu

V súčasnej dobe je sója doplnok - nie je najobľúbenejší izolovať. Odpovede o ňom trochu rozporuplné. To je spôsobené tým, že mnohí ľudia s "soy" slovo združenia "geneticky modifikované". Skutočnosť, že sója sa v posledných rokoch stala jedným z najčastejších geneticky modifikovaných potravinách značne utrpela jej povesť, ktorý sa vyvíjal v priebehu storočí. Východný Aziati už dlho spotrebované v strave sójové výrobky , a vždy bol známy pre vynikajúce zdravie. Výživná hodnota sóje je vysoká vzhľadom k veľkému množstvo vitamínov a minerálnych látok. Okrem toho, je to jedna z najkvalitnejších masovej náhradky.

Spochybňovali používanie prídavných látok v dôsledku estrogén, ktorý údajne zahrnuté v izoláte. Čo je to? Estrogén - A ženské pohlavné hormóny. V sóje obsahuje izoflavóny, takzvané rastlinné hormóny. Avšak, pre výrobu izolovať žiadne nežiaduce látky sa odstránia, vrátane izoflavóny. Takže obvineniam, že sója prídavná látka môže mať nepriaznivý vplyv na mužskú potenciu, sú neopodstatnené.

Tiež existuje názor, že sójový izolát je zle absorbovaný prostredníctvom tzv antinutričných látok, ktorý je súčasťou jeho zloženie. Výrobcovia potravinárskych prídavných látok sú tiež odstránené z jeho štruktúry podobne.

V skutočnosti, Jedinou nevýhodou sóje izolovať v tom, že je nižšia ako množstvo obsahu bielkovín v ostatných izolátov.

Výhody sójové izolovať

Po prvé, kupujúci sú priťahované cien sóje športovej výživy, pretože je oveľa nižšia ako u iných izolátov. Ako bolo uvedené vyššie, pri výrobe sójového koncentrátu prejde čistenie objemového krmiva. Aké sú živiny zostane v zostave?

• Antioxidanty. Oni úspešne bojovať s voľnými radikálmi a je vynikajúcou prevenciou rakoviny.
• Mastné omega-3 a omega-6 kyseliny, ktoré zabraňujú vzhľad dosky na krvných ciev a zníženie hladiny cholesterolu v krvi.
• Vlákno účinne čistí črevá toxínov zlepšuje metabolizmus a podporuje chudnutie.
• Lecitín, ktorý stojí na stráži zdravie celého tela je pravidelným účastníkom metabolických procesov v bunkovej membráne.

Okrem toho, kompozícia obsahuje sójový látok schopných zobrazenie rádionuklidy a iónov ťažkých kovov z tela. Absencia gluténu tiež zdôrazňuje výhody proteínový izolát. Koniec koncov, táto bielkovina je príčinou alergie u mnohých ľudí.

ako používať

Soy izolát sa odporúča piť v dopoludňajších hodinách, aby dohnať stratený dodávku aminokyselín na noc. Je tiež možné nahradiť jedným z týchto bielkovín koktail občerstvenie. Pred tréningom pomôže izolovať svaly pracovať efektívnejšie počas výkonových záťaží po - obnoviť svalovú hmotu, uzavretie "okenných proteín sacharidov".

Soy prídavná - univerzálny izolovať. Čo to znamená, že sme našli a teraz pozrieť na "to, čo jej." Izolátov môžu nielen robiť kokteily, ale tiež pridávať do potravín. Všetky dezerty, ktoré sú povolené v športovom strave, s pomocou tohto doplnku stravy bude nielen chutné, ale veľmi užitočné.