Skok vysoký pereshagivaniya spôsobom. História vývoja a výkon zariadenia

Od dávnych čias, ľudia sa vždy posunie a snažil sa prekonať prekážky, ktorí sa s nimi stretol na ceste. Neskôr, keď sme sa naučili domestikácii zvierat, ťažké úseky cesty môžu byť prekonané jazdu na slonovi alebo koňa. Ale vyskúšať svoje schopnosti pri prekonávaní prekážok ľuďom rôznymi spôsobmi. Takže tam bolo gymnastické cviky. Skoky časom sa presťahovali do samostatnej disciplíny kráľovnej športu.

Zoberme si jeden z oblastí v atletike - high jump cesta pereshagivaniya (ľudia stále ho nazývame "nožnice"). Prišlo to prirodzene, keď sa objavil človek, pred prekážkou je nízka, nepresahuje jeho ťažisko. Potom zdvihnite jednu nohu a presunúť ju dosť prekážky, a druhá noha zdvihnúť rovnakým spôsobom. Ale v prípade, že bariéra nad ťažiskom, potom priestor sa nepodarí tak ľahko krok nad ním. Je nutné použiť skok. A čím vyššia je prekážkou je odpor byť silnejší. Ak stále zvyšovať latku, musíte mať už používa na spustenie, a nie vznášať sa nad prekážku (alebo nie znížiť bariéry v dnešných podmienkach hospodárskej súťaže). K tomu, športovec musí mať určité zručnosti s cieľom prekonať prekážky, ktoré sú oveľa vyššie, než je jeho ťažisko a fyzický rast.

História disciplíny

Vzhľadom k tomu, technika skok vysoký cesta "krok nad" najjednoduchšie, potom, v tomto poradí, a to takým spôsobom, výsledkom skoku nebude príliš vysoká. Prvý zaznamenaný rekord v oficiálnych súťažiach v Anglicku v roku 1868 bol 1 meter 67,4 centimetrov. Patril mikiny Robert Machen. Ale oficiálne prvý svetový rekord zaznamenaný v biografii Londýnskej medik Roberta Guchi. Jeho výsledkom bolo 1 meter 70 centimetrov. Zvláštnosťou jeho štýlu a jump technikou sa líšil od svojich predchodcov. Gooch opustené nie priamo na bare, rovnako ako všetky ostatné športovci (aj teraz Kene kmene robia, dosiahol ohromujúce výsledky o dva metre), urobil beh v ostrom uhle k doske a pohyb nôh v okamihu prekonávaní prúžky boli ako nožnicami.

Týmto jednoduchým spôsobom športovci priniesol svetový rekord v roku 1937 na 2,09 m. Ženy s použitím rovnakej techniky, ktorý sa dosiahol v 60. rokoch v dôsledku 191 cm. Patrila Iolande Balash. Neskôr sa táto metóda bola upravená a bol nazývaný "vlna" a "prevrátenia" a "rocker".

Tipy majstri sveta

Skok vysoký, ako pereshagivaniya ľahko realizovateľné a nevyžaduje nákladné zariadenie. Táto disciplína je populárny medzi mladými neskúsenými športovcov, študentov a návštevníkov rekreačnej sekcií.

Ako možno dosiahnuť dobré výsledky pomocou tejto techniky v skoku do výšky? Je dôležité venovať čas na zahriatie. Jog musí byť pred každú triedu. Strečing hrá obrovskú úlohu. Špeciálne cvičenia pretiahnuť svaly značne uľahčiť školenia. Je tiež dôležité naučiť začínajúceho športovca správne pristáť. Nie je nutné, aby rýchlo nafúknu výšky koľajnice pre začiatočníkov, aby sa zabránilo zranenie.

Ako už bolo spomenuté, high jump cesta pereshagivaniya vyžadujú špeciálne školenie, ktoré sa koná v nasledujúcich etapách:

• Poskakovať.
• Preťahovanie.
• Mahi stôp od seba, stojace pri stene baroch alebo jednoducho drží nejaké pochôdzky. Cvičenie môže byť vykonané vo dvojiciach.

Správne vykonávanie skok vysoký, ako "prekročiť"

skákať sa skladá z nasledujúcich fáz:

• bežať;
• Prípravok pre odpudzovanie;
• odpudzovanie;
• prekonanie popruh;
• pristátie.

Existujú dva spôsoby, ako beží štart - rovno k baru a pod uhlom. Študent by mal mať možnosť v malej výške, aby sa pokúsili dva spôsoby, ktoré si zvolil pohodlnejšie techniku pre ďalšie zlepšenie. Tieto prvky skoku vysokom spôsobom "prekročiť".

Spôsoby vykonávania ponoru

Jednoduchá metóda odstredivého nôh sa prenáša cez bar ohnuté, jogging rýchlo dostane k nej a prenesená spolu s celým telom nad brvno. So "nožnice" metóda (rozbeh prebieha v ostrom uhle) je v prednej časti odpudzovanie pásu. Kmeň je v bočnej polohe vzhľadom k prekážke, oboma rukami robiť s tlačnou zdvihom až zvýšiť čas odskočiť a udržiavať koordinačnej fázy popruh a prekonať pred dokončením fázy skoku. V okamihu pristátia prvej etapy bude odstredivá, potom behať. skok zručnosť na výšku je prekladať horizontálnu rýchlosť vzletu vo zvislom letu. V tomto prípade je ťažisko s končatín, takže je nutné vyvážiť pohyb, že nie sú závislí na bare pri sebe alebo nezabránili letu cez jej telo vo vzduchu.

Skok vysoký, ako pereshagivaniya dnes nie sú príliš populárne, ale táto úžasná technika určite pomôže začínajúcim športovcom dosiahnuť ich prvé výsledky.