Musieť jesť nízkokalorické? Knedle s zemiaky - to, čo potrebujeme

Zemiaky - jedna z najužitočnejších zeleniny. Je bohatá na vitamíny, minerálne látky. Okrem toho táto výdatné zeleniny. Nie nadarmo sa hovorí, že vždy zemiakov - druhé chleba. Z nej môžete variť, čo chcete: polievky, hlavné jedlá, múčniky, dezerty. Obzvlášť chutné sú získané knedle. Recepty na varenie moc. Ale ak máte záujem o nízkokalorické pokrmy, knedle s zemiaky a cibuľa, alebo húb sú to, čo je nevyhnutné. Ich kalórií - asi 180 kcal.

Knedle s cibuľkou

Potrebujeme: pol kila zemiakov, niekoľko stredných cibuľa, pol šálky mlieka, soľ a korenie podľa chuti, pár polievkové lyžice slnečnicového oleja. To je pre náplne. Cesto na výrobu paru vajcia, štipka soli, pol pohára mlieka a pár šálok múky. Ak potrebujete bezmäsité knedle s zemiaky, mlieko je nutné meniť vodu.

varenie knedlí

Po prvé, pripraviť cesto. V miske poraziť vajcia, trochu soli a miešajte dôkladne rozšľaháme, postupne zalejeme mliekom, a všetky poraziť znova. Ak chcete znížiť kalórie, knedle s zemiakmi pripravený z cesta, pripravené s vodou. Ďalej pridajte častí múky. Premiešajte a miesenie cesta. Potom to prikryjeme fóliou a nechajte náklady, ale tentoraz budete musieť urobiť plnku.

Zemiaky dôkladne umyť a vyčistiť. Vložíme do hrnca s vriacou vodou a soľou. Na zemiaky boli ostré a varí rýchlejšie, je nutné pridať lyžicu akéhokoľvek rastlinného oleja. Zatiaľ čo on bol varené, treba umyť a vyčistiť cibule. Potom bol prerušený a ľahko smažiť na masle.

Keď sú zemiaky uvarené, vodu vypustiť, zelenina a pretiahnuť. Pridajte ohriate mlieko a kaše znovu, môžete použiť mixér. Pridať do šťouchané zemiaky pečené cibule a miešajte. Cesto dojazdu malý guľatý veľkosti peliet. V stredu dal pyré a zblízka do polkruhového tvaru. Znížte knedle vo vriacej vody a varíme vychladnúť pár minút, kým sa plávať.

Ak je nutné znížiť kalorický obsah, knedle a zemiaky pred vstupom do potrebnej mrholenie olivového alebo iného rastlinného oleja. Kalorický obsah bude asi 150 kcal. Veľmi chutné knedle sú také, kyslou smotanou alebo rozpusteným maslom.

Knedle s surových zemiakov

Tento pokrm môže byť menený. Často mnohí pripravené s hubovými knedle s surových zemiakov. Kalórie oni nebudú vysoké. Cesto sa pripraví v súlade s vyššie popísaným receptu. Plniace sa mierne líšia.

Zemiaky potrebné umyť, vyčistiť. Potom môžete buď rošt alebo použitie kombajnu a nasekáme. Pridajte soľ, zamiešajte a vytlačte šťavu. Môžete použiť akékoľvek huby: môže to byť akýkoľvek les alebo huby. Treba ich jemne nakrájané a mierne vyháňanie nakrájanú cibuľu. Panvica pridať rastlinný olej, dať huby a cibuľu a za stáleho miešania, pomaly variť po dobu asi piatich minút. Vmiešame zemiaky a knedle sa držať. Variť vo vriacej vode a podávajú buď kyslou smotanou alebo maslom.

Knedle s zemiaky a zelenej cibuľky

Cesto sa pripraví rovnako ako v prvom recepte. Dokonca aj počas diéty chcete dopriať niečo dobré. Na tejto nízkokalorických jedál. Knedle s zemiaky a zelenej cibuľky sú perfektnou voľbou pre tých, ktorí držia pôst.

Na náplň budete potrebovať: pol kila zemiakov, priemerná zväzok zelenej cibuľky. Pripravte zemiakovú kašu (prvá receptúru). Cibuľa zelená triedenie, umývanie a jemne nasekáme. Potom zľahka uhasiť panvicu s akýmkoľvek rastlinným olejom. Trochu soľ a dajte do misy so zemiakovou kašou. Celý mix a môžete začať modelovanie knedle. Ich tvar môže byť odlišný. U zemiakov sa dobre hodí priemerný polkruhový. Variť, kým varené a usporiadať na tanieri. Podávané s kyslou smotanou alebo rozpusteným maslom.