Šport a FitnessChudnutie

Ako schudnúť? 5 dní 5 kg - jednoduché!

Všetci vieme, a odborníci sa neustále hovorí, že úbytok hmotnosti intenzívne negatívne ovplyvňuje zdravie. Ale v dnešnom svete niekedy sme nútení ignorovať odporúčania odborníkov na výživu, aby sa jedného dňa urobiť dojem na ostatných, či už je to cesta k moru, stretnutie so spolužiakmi či kúpu novej šaty. Tak, ako schudnúť za 5 dní 5 kg ? Ako schudnúť tak rýchlo, ako je to možné, je žiaduce, aby bezbolestne? Ako stratiť tie kilá navyše v týždni, nie je sužovaný žalúdka a čriev do budúcnosti, a nie vrátiť stratenú váhu s "záujem" na uplynutie funkčného obdobia diéty?

Hlavným pravidlom mať na pamäti, nastavenie sám taký úloha as "ako schudnúť za 5 dní 5 kg": pripraviť sa na zmeny obvyklého spôsobu života. Aj keď, ak si dala za cieľ stratiť pár kíl na krátku dobu, potom ste určite pripravení na všetko!

Len niekoľko pravidiel, ako schudnúť za 5 dní 5 kg:

1) Každý intenzívne a veľmi účinný spôsob chudnutia je založená na obmedzenie potravy, ktorú konzumujú. úbytok hmotnosti zahŕňa nielen diéta, ale aj zvýšenú cvičenia. Najvýraznejší efekt bude, ak vaše hladovka budú kombinované so športom, ale vzdelávanie by malo byť stredne gravitácie, a aktívny a energie.

2) Každá diéta, ktorá vám pomôže rýchlo odstrániť nadváhu, nemôže byť použitý na dlhú dobu. Určite nechceme trpieť zdravotnými problémami. V podstate všetky diéty sú postavené na zákazov. Povolenie dostáva nízkokalorické jedlá si, nemôžete jesť sladkosti, soľ, cukor. Potraviny sa nahrádza hojným pitím (minimálne 2 litre denne). Pei čistá voda alebo zelený čaj, nasýtený organizmus čerstvo vylisované šťavy, v ktorom množstvo vitamínov.

3) Keď je telo zbavený intenzívne chudnutie nie je len ďalší kilogramy, ale aj živiny. Je nutné kompenzovať stratené vitamínov a stopových prvkov, inak to bude cítiť únavu a slabosť tela na deň, kedy to všetko bola zahájená. Poraďte sa so svojím lekárom, a začnete kurz vitamínov. Tiež môžete piť proteínové komplexy, výmenou telesných diétne bielkoviny. Proteíny aktivujú aktívnu svalovú aktivitu.

4) Pripravte sa na transformáciu v predstihu. Prečo je potrebné zbaviť sa kilá navyše? S cieľom zlepšiť sebavedomie? Možno, že vaša postava a bez rozšírených diéty je schopný upútať pozornosť opačného pohlavia? Uistite sa, že sú krásne a efektné bez zneužívania tela, ducha samotného v pozitívnym spôsobom.

5) Ak sa vám podarí získať výsledky a riešiť otázku: "Ako schudnúť za 5 dní 5 kg", sa nezastaví. Nehádžte cvičenia, sledovať svoj jedálniček. Nie je nutné znovu ostro skritizoval "zakázaného ovocia", pretože prinášajú poškodiť iba telo. Nie je nutné prinútiť svoje telo náhla zmena ich tradičný spôsob života, všetky zmeny musia byť postupný.

6) Ak budete mať čas, nie je veľa (v týždni), a je potrebné trochu schudnúť, rigidné rámec samy riadiť, je to nestojí. Ak si myslíte, ako schudnúť o 1 kg za týždeň, Nacht tohto týždňa sa čistenie. Voda, zelenina a ovocie - všetko, čo potrebujete. Výsledkom bude nielen postava, ale aj na tvári, pretože nechať opuchy a únavu.

Mnohé z nich dať viac dlhodobý problém a rozhodnúť , ako schudnúť do 3 mesiacov do 15 kg. Ak ste si dala za úlohu, ako schudnúť na dlhú trať, potom bude pripravený na tvrdé diéty a aktívny životný štýl. Aj v boji proti nadmernej hmotnosti môže pomôcť masáže, gymnastika, jogging, sauna, bazén, atď. Raz týždenne je potrebné usporiadať hladovku, ostatné dni treba dôsledne sledovať množstvo kalórií a zdravých potravín. Okrem ovocia a nízkotučné kyslej výrobky, obilniny v strave by mal byť veľa vody. A samozrejme, že by sme nemali hovoriť o tom, čo je potrebné zabudnúť na buchty, čokolád a opečené zemiaky.

Či už je úloha ste v súčasnej dobe nie je povedané: ako schudnúť za týždeň, mesiac, šesť mesiacov, si uvedomiť, že najdôležitejšie je zdravie a sebavedomie!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sk.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.