Ako odstrániť prdel?

Zadok - aj keď nie hlavná časť ľudského tela, ale stále veľmi dôležité. Nie každý vie, že to má vplyv na naše držanie tela, čo predstavuje akúsi protiváhu k telu. Spravodlivejší polovice ľudstva sen o ktoré majú štíhle pružné zadok, ktoré príroda dotovanú, bohužiaľ, nie všetky. V takých chvíľach, vyvstáva otázka, ako odstrániť prdel? Čo prinesie tento časť tela v poriadku? Pozrime sa, s pomocou toho, čo môžete dosiahnuť tento cieľ.

Umiestnenie na zadku pochádzajú kilá navyše?

Prvým dôvodom, samozrejme, je zlá strava. Sladké, múky, tuku, údené - to je nie všetky potraviny, ktoré vedú k nárastu telesnej hmotnosti. Okrem potravín, k zvýšeniu kňazi vedú sedavý spôsob, neaktívny životný štýl. Takýto problém známy veľa z tých, ktorí pracujú v kanceláriách. Ženy trávia veľa času doma, a to aj v ohrození. Všeobecne možno povedať, že zadok boli pokryté tukom, na vine len nás a náš nezdravý životný štýl. Ale vždy môžete zmeniť situáciu, že máme teraz a pokúsiť sa urobiť. Tak uvidíme, ako odstrániť zadok doma.

revízie výkonu

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je preskúmať tieto potraviny, ktoré jete. A to nielen prehodnotiť a v mnohých spôsobov, ako zmeniť svoje stravovacie návyky. Jednoducho povedané, to by muselo ísť na diétu. Existuje veľa diét, ale mnohí hovoria, že v boji proti nadmernej hmotnosti na zadok jednej z najúčinnejších je ten, ktorý je založený na počítanie kalórií. Tak, aby sa odstránili kňaza, je nutné dodržiavať nasledujúce odporúčania v strave:

• Chudnutie zadok mali jesť denne 1200 kalórií.
• Power frakčnej, štyrikrát až šesťkrát denne.
• V deň, kedy je potrebné vypiť aspoň 1,5 litra čistej vody, ktorá je nevyhnutná nielen pre správne chudnutie, založené na chov tuku, bez nadbytočnej tekutiny, ale aj na udržiavanie pokožky v pružnom stave.
• Zo stravy by malo byť, aby sa odstránili všetky škodlivé výrobky, predovšetkým sladké, tuk a múku.
• Vaša strava by mala byť prítomná čerstvého ovocia a zeleniny, rovnako ako obilniny, a to napriek skutočnosti, že obsah kalórií ich pomerne veľký.
• Pravidlo - po šiestich nemajú - odmietame. Posledné jedlo by malo predstavovať viac ako tri hodiny pred spaním.

Ako odstrániť kňaza z výkonu?

Bez motorickú aktivitu spôsobujú zadok, aby bolo veľmi problematické. Takže, po revízii potravín musieť vzdať sedavý životný štýl. Najjednoduchšie vec, ktorú môžete urobiť na prvý pohľad - je to len začať chodiť. Pre tieto účely môžete použiť chodník, ale to je najlepšie, aby sa prejsť na ulici. Začínať prechádzku hodinu denne, potom sa doba rýchla chôdza môže byť zvýšená. Počas prechádzky môžete pravidelne pohybovať spustiť, všetko bude závisieť na vaše zdravie.

Naučiť sa hrať doma jednoduchých cvikov, ako odstrániť zadok bez ich pomoci bude tiež ťažké. Tu sú tie najúčinnejšie:

• Chôdza na zadku. Sedieť na podlahe, a potom dať do pohybu korisť tam a späť, pohybujúce sa spolu s ním a narovnal nohy.
• Ľahnite si na brucho. Potom oprieť o lakte a zdvihnite nohy priame, stojaci na päte. Tento orgán by mal byť čo najrovnejší. Držte túto pozíciu tak dlho, ako to pôjde.
• Vykonávať "nožnice". Ľahnite si na chrbát a zdvihnite nohy hore pod uhlom, a spustite svoj kríž ako nožnicami.
• Bike. Tiež ležiace na podlahe, premeniť svoje nohy , ako keby ste boli šliapanie na bicykli.

Ako odstrániť prdel muža? Predstavitelia silné polovice ľudstva nie je vždy predovšetkým strach o stave tela, najmä zadku. Ale často uvedomujú, že ich kňaz stratil niekdajší krásu, a napriek tomu nechcete prísť o mládež. V tomto prípade vedú zadok, aby muži na pomoc všetky odporúčania, ktoré sú popísané vyššie. Okrem toho, že fyzická aktivita u mužov by mal byť oveľa vyšší, a to nie je obmedzené len na chôdzu.