Používame zeleninová polievka stravu. recept

Mnoho ľudí, čas od času na stupnici, sú nespokojní s ich dôkazy. Tu môžu prísť na pomoc zeleniny polievka stravy. Recept tohto polievka, zvyčajne jednoduché. Sada produktov je k dispozícii v našom klímy v každom ročnom období. A to nie je celkom penny. Sada vitamínov a minerálnych látok v nich vám umožní ľahko zbaviť sa kilá navyše a aby niekto dokonalejšie a atraktívnejšie.

Dosiahnutie tohto cieľa môže zaručiť diéta recept zeleninové polievky, ktoré obsahuje sadu zelenej zelenine, ako je petržlen, zeler, cibuľa, ktoré nielen prispieva k odbúravaniu tuku v tele, ale má tiež jednu unikátnu vlastnosť - energiu, náklady na ich trávenie trvá oveľa dlhšie než telo dostane. Rastlinný vývary uľahčiť čistenie pečene a vylučovanie toxických látok a nečistôt.

Existuje mnoho rôznych možností, ktoré môžete variť zeleninová polievka stravu. Recept na jeden nemôže byť veľmi odlišné od druhého. Ich hlavnou zásadou - neobsahujú tuky a prispievajú k maximálnemu nasýteniu ľudské telo živín a vitamínov. Z tohto dôvodu je množstvo jesť polievka nie je obmedzený. To môže byť konzumované kedykoľvek av akomkoľvek množstve. Čím viac polievku nejedol, tým viac tuku sa spáli v tele.

Pre špecifické aplikácie, poďme sa pozrieť na niekoľko receptov zeleninových polievok.

1. Cibuľová recept

Nepochybne najpopulárnejší zo všetkých zeleninovej polievky je na prvom mieste. Obsahuje 6 stredná folikuly, priemernej veľkosti kapusta, paradajky niekoľko, 2 papriky, zeler, zeleninový vývar, korenie, soľ, korenie, chuťové, voda.

Zelenina sú rezané, vložíme do hrnca, priveďte do varu, variť varíme, kým pripravený, so zameraním na kapustu. Podľa chuti soľ, korenie, pridáme korenie. Polievka je hotová.

Recept 2. kapustnica strava

Skladá sa z:

Cibuľa, kapusta (prípadne farebný belokochannaja +) 500 g;

zeler, mrkva, jarná cibuľka, petržlen, paradajková šťava, 250 g;

1 hlava cesnak; estragón, bazalka, čierne korenie, soľ - podľa chuti, voda.

Všetky zelenina sú čistené, nakrájame, naplnená vodou a varíme do mäkka. Ďalej vyhladiť, pridajte k nim paradajkovej šťavy a korenia a varíme ďalších 8-10 minút. Polievka je hotová.

Recept 3. Hrachová polievka diéta

1 šálka hrách; cibule, mrkvy - 100 g; zeler, akákoľvek zelená - 50 g; sol. Olej na vyprážanie - 40 g; soľ, korenie a všetko korenie - podľa chuti; voda.

Hrach, naplnené studenou vodou vo večerných hodinách, je potrebné variť, kým urobiť. Mrkvu a zeler, trela na hrubé strúhadlo, a cibule sú vyprážané v rastlinnom oleji. Fried byť pridané do pripravených hrách. Za pár minút pred koncom pridajte nakrájanú zeleninu. Polievka je hotová.

Povolené v poslednom recept zeleninovej polievky namiesto uvedenia fazule hrášok zelené strukoviny alebo cereálie. V oboch prípadoch sa bude jednať o životaschopnou alternatívou k tradičným mäsitých pokrmov na večeru.

Vybraná ako jedna z variantov zeleninová polievka Diéta recept, ktorý sa vám páči najviac, je potrebné pripomenúť, že jesť polievku - to je len jeden z momentov rastlinnej strave. Okrem polievky, ktoré majú byť použitá rada produktov, ktoré poskytujú príjem vitamínov a minerálnych látok potrebných pre normálne fungovanie.

Prvý deň: všetky ovocie okrem banánov a hrozna;

Druhý deň: greeny, zelenina, večera môže byť niekoľko pečené alebo varené zemiaky s rastlinným olejom;

Tretí deň: zelenina, okrem zemiakov;

Štvrtý deň: 2-3 banán a nízkotučný jogurt alebo mlieko;

Piaty deň: hydina alebo rybie filé, paradajky;

Šiesty deň: Kurací rezeň alebo varená prsia so zeleným šalátom;

Siedmy deň: natural ryže a zeleniny.

Počas zeleniny strava mala vypiť aspoň dva litre tekutiny. Čaj a káva sú povolené, ale úplne bez cukru. Ale je tu prísne obmedzenia týkajúce sa alkoholu, nealkoholické nápoje, sladkosti, vyprážané potraviny a pečivo.

Prajeme veľa šťastia všetkým vybranej rastlinnej strave. A dobré zdravie pre všetkých!