Lemon stravy (5 kg za 2 dni): recept, ponuka, hodnotenie

Neexistuje žiadny limit k dokonalosti! A to je všade okolo nás, ženy. Večný problém nadváhy prenasleduje takmer všetkých zástupcov krásne polovice ľudstva, a jediné riešenie - aktívne cvičenie a zdravej výživy. Ale vzdať sa buchty a sladkosti pod silou len málo, a to najmä dôležité čistiť pár záhybov v páse k najbližšiemu východu. V tejto situácii, môžete darovať sladkosti a uchýliť sa k vyjadreniu diéty určenej pre pár dní. To je naozaj čarovný nástroj, taký "kúzelná palička". A dnes, bližší pohľad na jednu z možností - citrónovou diétu.

Aké sú výhody tohto zástupcu citrusového rodiny

Lemon je veľmi užitočné pre postavu a celého ľudského tela. Ovocie obsahuje veľké množstvo vitamínu C, - veľký pomocníkom v boji proti nadmernému ukladaniu tukov.

Citrónová šťava vďaka svojmu zloženiu obsiahnuté v kyseline môže významne spomaliť absorpciu sacharidov a tukov pochádzajúcich z potravy. Zvyšuje pohyblivosť čriev a urýchľuje proces lipolýzy. A to je v procese chudnutia veľmi dôležité - stimuluje odstránenie z tela nahromadené toxíny.

Lemon často sa stáva základom pre rýchle diéty, ktoré umožňujú zbaviť sa niektorých nežiaducich kilogramov za pár dní. Telo v tej dobe zažíva veľa stresu, hlavný problém po takejto diéty - pre udržanie výsledku. Ale dnes nie je o tom.

Existuje niekoľko variantov citróna diétu.

Extreme citrón diéta "5 kg za 2 dni"

Odpovede o tom sa líšia, a údajne pokúsil - výsledky sú. Len majte na pamäti, že táto možnosť je určená citrón diéta pre ľudí s veľkou silou vôle a absolútnu zdravie.

Za ďalšie dva dni, ste povinní absolvovať odmietanie potravy. Jediná vec, ktorá má povolené používať - špeciálny nápoj. Ak to chcete, stlačiť šťavu z citrónov siedmich, pridajte do neho lyžicu medu a lyžičku červenej papriky. Potom sa zmes dôkladne premiešať a zriedi sa pol litra vriacej vody. All povzbudzujúci nápoj pre celý deň pripravený!

Takýto citrón diéta "5 kg za 2 dni" prijaté pripomienky sú odlišné, pretože telo každého človeka je iný a reaguje inak. Ale pamätajte, že toto jedlo môže držať viac ako dva dni, ak nechcete, aby po zvyšok života jesť diétne jedlá.

Med a citrón diéta

Ako taký, citrón diéta "5 kg za 2 dni", kde menu trochu mäkšie ako predchádzajúce verzie, je tiež určený výhradne pre dva dni. Je vhodný pre tých, ktorí sú zmätení, alebo strach z kombinácie citróna a pálivej papriky. Citrón diéta "5 kg za 2 dni" Recept je nasledovné:

• šťava z 15 citrónov;
• 3 litre vriacej vody;
• 70 gramov medu.

Zmiešajte všetky ingrediencie a získať med, citrón nápoj. Aby sme boli presnejší, strava citrónová je v tomto prípade klasický vykladanie cyklus. Počas týchto dvoch dní, telo je očistená od predtým nahromadených toxínov, paralelné nasýtených mastných kyselín s vitamínmi a minerálmi, ktoré sú obsiahnuté v citrónovou šťavou a medom. Okrem toho kombinácia medu a citróna pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi.

Lemon kefír stravy

Ďalšie zázrak citrónová diéta "5 kg počas 2 dní." Tiež netrvá dlhšie ako dva dni, s nízkym obsahom kalórií a veľmi efektívne. Ponuka strava je veľmi jednoduchá: pol litra jogurtu, v kombinácii s pol citróna na raňajky, obed a večeru.

Lemon môžu byť použité obvyklým spôsobom, ale dovolil nahradiť to vylisované šťavy. V tomto prípade môžete buď zmiešať s jogurtom alebo piť sám. Okrem toho, v priebehu dňa sa piť 2 litre čistej vody. -Li hlad stáva absolútne neznesiteľné, večer môžete jesť jablko alebo pomaranč.

Diéta u citrónov: výhody

Tieto žlté plody sú schopné okrem požadovanej hmotnosti, stále prináša mnoho výhod.

Prijatie citrónovej šťavy bude vynikajúci prevenciou takého komplexného ochorenia, ako je cukrovka. Citrus má priaznivé účinky na tráviaci trakt. Obnovuje poškodenú metabolický proces a podporuje cievnej steny. Ovocie nielen pomáha zbaviť sa nenávidených kilogramov, ale aj lieči telo, že ju zbaví nahromadených toxínov.

Citróny sú tiež schopné významne znížiť pocit hladu. Pozorovať citrónovú diétu, môžete úplne bez obáv o kalórií.

Popularita tejto možnosti je tiež vysvetliť chudnutie a diéty k dispozícii, pretože cena hlavných zložiek - citrónov - prostriedkov veľa. A samozrejme, vysoký výkon.

Kontraindikácie citrónovou diétu

Ale táto verzia diéty je kontraindikovaný v nasledujúcich prípadoch:

• ak ste prekyslenie alebo gastrointestinálne ochorenia;
• trpíte alergiou na citrusy;
• Máte diagnózu "obličkových kameňov ochorenia."

Classic citrón diéta

Ale citrón môže byť základom nielen rýchly úbytok na váhe, ale aj obvyklý dvojtýždňovej diéta. Mimochodom, to je ideálny pre tých, ktorí sa nemôžu vzdať dobrú výživu. Stratíte Ak extra váhu, ale nie príliš obmedziť svoj jedálniček. Tento citrón diéta - predpis chudnutie pre lenivé a je založený na zavedenie denného menu citrónov.

Podstatou diéty je jednoduchý: v ranných hodinách podľa určitého schémy piť zriedený vodou citrónovou šťavou. Je tiež nutné pridať citrón a všetky pokrmy, ktoré sú prítomné v dennom menu.

oprávnené produkty

Samozrejme, že na prvom mieste v zozname - citrón. Jesť môžu nielen džús, napríklad nastrúhaná kôra možno pridávať do šalátov alebo polievok.

Nutne prítomnosť ovocia a zeleniny, ktoré majú povolené používať až päťkrát.

Ďalej sú orechy. Proteín je prítomný v drti, neutralizuje ovocný cukor.

Proteín uvediete mäso a ryby. Len nezabudnite na proces varenia, alebo pred podávaním, najlepšie, posypeme citrónovou šťavou.

Citrón diéta, keby sme ho porovnávať s ostatnými, nevyžaduje odmietnutie produktov, ktoré obsahujú vo svojom zložení mastných kyselín. Z tohto dôvodu môže byť prítomný vo svojom každodennom ponuke aj tučné ryby a orechy.

zakázané produkty

Som rád, že dodržiavanie tejto diéty neukladá tvrdé obmedzenia každodenného jedálnička. Ale stále existujú prípravky, ktoré znižujú jeho účinok. To konzervované ovocie a zeleninu, pripravené potraviny, tučné mäso a koláče, zemiaky, chlieb, biela ryža a sladkostí. Ak budeme vylúčiť ich úplne chýba sila vôle, je nutné znížiť ich prítomnosť v ponuke na minimum.

Jedinou podmienkou - obmedziť príjem cukru. Nezabudnite, že musíte vziať do úvahy cukor obsiahnuté v potravinách, ako je biely chlieb, zemiaky a bielej ryže. Pre obdobie diéty, je nutné úplne vylúčiť užívanie alkoholu a fajčenie.

Citrón diéta "5 kg za 2 dni": Ponuka

Je určený pre dva týždne. Ako už bolo uvedené málo, v dopoludňajších hodinách, je potrebné piť vodu s určitým množstvom citrónovej šťavy. Tu na tomto okruhu a my dnes budeme hovoriť.

Uvedomte si, že množstvo šťavy sa mení každý deň, ale množstvo vody zostáva stále rovnaká. Hneď prvý deň žmýka citróna a zriedený džús v pohári vody. Na druhý deň treba zriediť šťavu z dvoch citrónov na dva poháre vody a naďalej na vzostupe. Siedmeho dňa stravy je nutné stlačiť šťavu z ovocia a tri až rozpustiť jeho tri litre vody, ku ktorému chcete pridať lyžičku medu. Voda na pitie po celý deň, počínajúc druhý deň ráno sa počet znížil citróny. Na 14. deň v diéte by sa mala opakovať ponuku 7 dní.

Vždy piť šťavu ráno na lačný žalúdok. Za to, že za hodinu nič nejedol.

Užitočné tipy a recenzie

Jedlo s diétou na citróny by mala byť rozdelená do niekoľkých etáp. V priemere je tu je potrebné každé štyri hodiny.

Počas diéty si môžete dovoliť nejaké sladkosti, napríklad počas jedného týždňa môžete jesť čokolády.

Okrem zriedenej šťavy po celý deň je potrebné vypiť tri litre čistej vody. Takže aktiváciu vylučovanie toxínov.

Citrónová šťava - pomerne agresívne produkt a aby sa zabránilo poškodeniu zubnej skloviny, nápoj je lepšie piť slamkou. Ak nie je to možné, uistite sa, vypláchnite ústa roztokom sódy.

Po ukončení diéty nevzdávajte použitie citróna. Nech zostane vo svojej ponuke. To vám pomôže udržať výsledky.

Recenzia diéty citrónovej všeobecne pozitívne. A ak nechcete zneužívať veľké odchýlky, potom stratí nechcené kíl a udržať zdravý žalúdok je úplne reálna.