Výtok Bench Press: ako sa dostať a aké sú

Sledoval tréning športovcov zapojených do powerlifting, môžeme konštatovať, že tento šport je veľmi odlišný od všetkých ostatných. V niektorých ohľadoch je to. V powerlifting, alebo, ako sa tomu hovorí, silový trojboj, športovci nie sú vo vzájomnom kontakte. Podstatou súťaže je, že športovec musí zdvihnúť maximálnu váhu v jednom opakovaní.

Súťaže Bench Press

Kategórie na bench press je priradený ku športovcom počas cvičenia s rôznymi typmi ekipirovok alebo nedostatok. Súťaží tohto druhu môžu byť niekedy držaný ako samostatná akcia.

Avšak, väčšina z bench press je zahrnutá v silový trojboj, ktorý je v silovom trojboji. Vedľa neho, šport je stále vykonáva dve cvičenia - to je mŕtvy ťah a drep.

Aby sa dosiahlo vypúšťacie bench voliteľne byť profesionálny alebo sa podieľať na veľkých súťaží. Môžete ju získať v telocvični, ak sa zúčastnia poverení zástupcovia športové organizácie, ktorá je oprávnená vydávať doklady svedčiace o štandardnej dodávky.

Vypúšťa bench press

Rovnako ako v každom inom športe, za účelom získania kategórii kvalifikačné, musia byť splnené určité podmienky. Výboj Bench Press vydal športovcov, ktorí vykonávajú jednu opakovaní so správnou technikou a potrebnú váhu. Štandardy Powerlifting ich vlastné, a začnú s druhým mládežou. V tomto športe existujú tri hlavné kategórie kvalifikáciu. Táto norma CCM, MS a WCMS. Samozrejme, že čím vyššia hodnosť bench press, tým väčšia váha bude musieť zvýšiť športovcov.

Za účelom získania napríklad MMR, súťažiaci bude musieť robiť cvičenie s činkou s hmotnosťou 97,5 kg s vlastným telesnej hmotnosti 52 kg. Čím viac športovec váži, tým ťažšie to bude jeho shell.

Bench press bez vybavenia

Na území Ruskej federácie, existuje niekoľko organizácií, ktoré držia svoje vlastné, samostatné súťaže pre také násilné športu ako bench press. Oficiálne pobočka medzinárodnej organizácie pre powerlifting (IPF), na území Ruska je IDF - Ruská Powerlifting federácie. Mimo to, existuje niekoľko, ako WPO / WPC. Pozoruhodný rozdiel medzi týmito dvoma organizáciami, je, že majú svoju akciu na lise ležala bez dopingovú kontrolu. Avšak, toto nemá vplyv požadovaných výsledkov. S cieľom získať úroveň bench press bez vybavenia, napríklad, CCM, je nutné vykonať cvičenie s rovnakým strely 97,5 kg pri rovnakej telesnej hmotnosti 52 kg.

Číslice na lisu AWPC

Získanie kvalifikácie pre túto úlohu sa môže uskutočniť v spojení s dvoma. Ak je bench press pridať ťahy a drepy, potom získame úplnej hospodárskej súťaže v silovom trojboji. Spôsob organizovanie týchto udalostí je nasledujúci: spustenie tri sady jedného opakovania v každej z nich. Tri pokusy športovec, aby mu umožní vysporiadať sa s veľkou hmotnosťou, podľa ktorého, a budú zaradené do radov AWPC (bench press).

Cvičenie vo federácii má nižšiu kritériá pre kvalifikačné kategóriu, napríklad kandidát na majstra športu. Teda, ak je to potrebné 52 kg vykonávať cvičenia s projektilom z 82,5 kg, 97,5 kg a nie, ako je požadované v iných organizáciách.

Tiež stojí za zmienku, je skutočnosť, že k účasti na tieto súťaže sú muži aj ženy. V ženskej polovici, samozrejme, vaše štandardy pre všetky výboje. U titulu CCM, napríklad vážiaci 52 kg športovca je vykonávať cvičenia s projektilom z 82,5 kg. súťaže ženských sú držané oddelene od mužov. Mimochodom, z ktorých každá federácie splniť ich nároky bench press.