Suchár na Dyukanu: neškodný prísť lahôdku

Worldwide víťazne kráča dyukanovskaya stravu každý deň, nábor do svojich radov viac a viac fanúšikov a priaznivcov. Ktoré si želajú schudnúť (alebo zachovať existujúce obrázok) nasledovať tento banner ochotne: žiadny iný napájací systém neumožňuje v zozname povolených potravín sladkostí. Chutí, že by bolo žiaduce! A sušienky na Dyukanu prispôsobený a pod mikrovlnnou rúrou a pod multivarki; prichádza s novým krémom a základ pre koláč - to všetko v rámci zakladajúcich podmienok.

klasický recept

Originál, pôvodné sušienka na Dyukanu pripravené bez múky, oleja a cukru. Zoberme si najprv najjednoduchšie možnosť. Vezmite vajcia a bil s dvoma gramami cukru náhradka. V miešači brúsi dve lyžice ovsa a jeden - pšeničných otrúb (dokonca nahradiť jedlo). Obe hmoty sú spojené, doplnené pol lyžice tvarohu s nulovým obsahom tuku a jemnú štruktúru, pol lyžice prášku do pečiva a štipkou vanilky. Cesto sa miesi (mixéra alebo mixér) do hladka, naleje do formy a vypaľovali štvrť hodiny pri teplote 170 stupňov. Veľmi chutné a nízkokalorická!

Zaobchádzať s čokoládou a citrónovou smotanou

Nie každý má rád ľahkú chuť otrúb v miske. Preto predchádzajúcej generácie Diéta prišli s alternatívou pre Dyukanu sušienku. Pre neho, tri vajcia sú rozdelené do žĺtkov a bielkov, ktorí usilovne šľahané oddelene. Žĺtky a zmes sa miesi s nimi lyžice pol KOM (odstredené mlieko), dve polovice - izolát sójového proteínu, dva - pastopodobnogo odtučneného tvarohu a sladidlá podľa chuti. Potom sa opatrne, aby nedošlo k vysporiadaniu, domeshivayutsya proteínov. Cesto sa naleje vo forme sušienok Dyukanu stará o tretej hodine - na krásne červenať. Príprava krém: šľahaný mlieko lyžice polovice a polovica kakao (povolené, pochopiteľne), sladidlo, citrónovej šťavy a lyžice polovice strednej citrónová kôra. Potom sa zavádza 100 g rovnaké ako išiel do cesta, a dvojicu syreniny lyžičiek rozomletých ľanový - krém pružnosť. Ak sa chcete - naliať nízkotučné mlieko. Zákusok namazaný, namočí na pol hodiny - a môžete začať hody.

medový tortu

Veľmi zaujímavé pre Dyukanu sušienku recept je realizovaný, dáva chuť jesť svoj obľúbený detský tortu. Štyri lyžice ovsených otrúb sa rozomelú na múku s dvoma lyžicami pšenice. Šesť lyžice sušeného odstredeného mlieka trochu smažiť na suchom panvici a je tiež prechádza mlynček na mäso. Sú nalial dohromady mlieko a otruby múka, ktoré sú spojené kukuričný škrob, prášok do pečiva, cukor, dve tretiny šálky jogurtu a žĺtkov zo štyroch vajec. Hmota sa miesi v najmenej pevne zavedených v ňom tepaného vaječných bielkov. Cesto sa rozdelí na polovice; dva pečený suchár, za tretie hodine každého. Paralelne s prípravou krém: mix pohár nízkotučného mlieka, tri žĺtky a kukuričný škrob. Dokonca pohár mlieka sa zahreje, ale nie varu, potom sa naleje do hlavnej časti. Krém sa pomaly zahrieva, za stáleho miešania, kým nezhustne. Sú mazané koláče; To môže byť pokropil na sušienky alebo oriešky Dyukanu povolené kakao. Po niekoľkých hodinách v chladničke, medovník môžu byť konzumované.

"Drunk cherry" na Dyukanu

Môžete variť sušienky na Dyukanu v multivarki. Pre sú štyri bázy spojené žĺtok, škrob dve lyžice (alebo proteín prášok), na dve polovice - mleté ovsené otruby a kakao lyžice lyžice pol dezintegračná činidlo. Soli a cukru náhradka - podľa vášho vkusu. Pre lepšie spojenie sa pridáva mlieko - dve alebo tri polievkové lyžice. V ďalších elastických vrcholy do misy šľahačkou bielej a pridaný ku zvyšku hmotnosti. Multvarki namazané miska, cesto sa naleje do neho, a zariadenie je zahrnuté v dávkovom režime na päťdesiat minút. Desať minút pred torte hodinového signálu je potrebné zvrátiť. Vytvorené Krém: čerešňa jogurt mix (nahradiť, samozrejme bez cukru), tekuté bez tuku tvaroh a sladidlá - to všetko na vlastnú päsť. Piškótový tortu nakrájame na dva koláče. Celá hmota sa nanáša na spodnej časti, sa vzťahuje na druhú polovicu - a v chladničke pri teplote aspoň tri hodiny. No, v dopoludňajších hodinách, môžete samozrejme ochutnať!