Pohánka diéta: odporúčania a tipy

Čo je pohánka diéta? Odporúčania a rady skúsených odborníkov budú prezentované v tomto článku. Dozviete sa tiež o tom, ako užitočné, či táto strava a prípadné stanovisko ním držal ľudí, ktorí chcú schudnúť.

Všeobecné informácie a stanovisko spotrebiteľa

Keď je pohánka diéta? Odporúčania, fotky ľudí schudla, nájdete v tomto článku. Taký nízkokalorické potraviny a je pridružená k tým, ktorí chcú získať štíhlu postavu, ale nechcú príliš obmedzovať sami na jedlo.

Odborníci hovoria, že pohánka diéta - jedná sa o tuhej stravy. Ale aj cez to ľudia, ktorí majú túto moc, nepociťuje konštantný hlad. To je spôsobené tým, že pohánka diéta - non-hladovania stravy. Vzhľadom k kalórií obilnín použije človek neustále cíti nasýtení. V tomto prípade je považovaná za silu efektívne a rýchlo podporuje chudnutie.

Podľa spätnej väzby sa väčšina ľudí na pohánka diétu po dobu jedného týždňa, môžete stratiť až 7 kg nadváhy. Aj mnohí spotrebitelia tvrdia, že príslušný výrobok výrazne zlepšuje ich celkový zdravotný stav a vzhľad.

výsledky diéta

Ako už bolo spomenuté vyššie, mnoho ľudí držať nízkokalorické potraviny s, ako je pohánka stravy pre výrazné chudnutie. Odporúčania, že použitie tejto metódy objektu bude teraz predložený.

Pristúpi k tejto diéte môže úplne každý. Hoci to ťažké ju udržať po určitú dobu v pivnici.

Sedí na pohánka diétu, môžu nielen výrazne schudnúť, ale tiež vyčistiť vaše telo zo všetkých nahromadených toxínov. Ten človek nielenže zbavia nenávidených tukových zásob, ale aj z kožných problémov.

To znamená, že používanie uvažovaného stravy má niekoľko výhod oproti svojim konkurentom. Zlepšuje stav pokožky, celkový zdravotný stav, rovnako ako výrazne znižuje celulitídu.

Zaoberá ublížiť?

Môžu byť škodlivé pohánka diétu? Odporúčania, rady odborníkov tvrdí, že, rovnako ako akékoľvek iné nízkokalorické potraviny, spôsob podľa predloženého by nemal byť používaný po dlhšiu dobu. Inými slovami, táto strava by nemali sedieť po dobu dlhšiu ako jeden týždeň. V opačnom prípade môžete poškodiť vaše telo. Aký je dôvod? Faktom je, že pohánka diéta - mono-diéta. Teda v čase jej živín vaše telo bude chýbať veľa. Výsledkom je, že spolu s toxíny sú aktívnymi Leach vitamíny a minerálne látky.

Môžem schudnúť?

Robiť pohánka strava je efektívna? Odporúčania, hodnotenia uvádzajú, že táto metóda je účinná na 100%. To by mohlo urobiť veľa ľudí. Podľa nich v priebehu nízkokalorické potraviny kilá navyše topiť pred našimi očami. Často, že váhy sa zníži o asi 7 kg za týždeň.

Ako variť jedlo?

Teraz máte predstavu o tom, čo je pohánka stravy. Odporúčania urobené počas takého nízkokalorické potraviny sa treba dodržiavať definitívne. Odborníci na výživu tvrdia, že pre efektívne chudnutie obilnín by mala byť pripravená iba určitým spôsobom. Ak to chcete, vziať plný pohár pohánky, to starostlivo vytriedené, a potom sa rozšíril do malej sito a starostlivo umyť pod teplou a studenou vodou.

Potom, čo všetky nečistoty z zmyť výrobku, bola umiestnená do misy a vyplniť dve šálky neúplné vlažnou vodou. Žiadne tepelné spracovanie vystaviť taký výrobok by nemal byť. Tiež nie je nutné pridávať soľ, cukor a žiadny olej (i zeleniny). Počas niekoľkých málo hodín ona sterilizovali pohánka a značne napučiavať.

Počet použitých výrobkov

Ako sa držať týchto nízkokalorické potraviny, ako je pohánka diétu? Odporúčania viesť tento proces sú potrebné k štúdiu. Ak sa budete držať svojho jedálnička správne, bude výsledok katastrofálny.

Tí ľudia, ktorí bol menovaný toto jedlo, veľmi často pýtali, koľko si môžete jesť pohánka po celý deň. Odborníci uvádzajú, že dusené jedlo je povolené mať v akomkoľvek množstve. Avšak, toto by sa malo uskutočniť len do 7:00 hodín. Treba mať na pamäti, že doba medzi spánkom a ďalších prijímacích obilia by mala byť najmenej 4 hodiny. Tiež chudnutie človek vzdať používanie cukru a soli.

Čo sa ešte musí pohánka diétu? Odporúčania odborníkov povedať, že druhý dôležitý požiadavka tejto metódy je dostatočná spotreba čistej vody. Pretože je možné použiť minerálne (bez plynu) alebo konvenčné, filtruje.

Čo iné môže byť konzumované v priebehu diéty?

Samozrejme, čím viac tuhá strava cvičíte, tým lepšie klesnúť tie kilá navyše. Odborníci však tvrdia, že obmedziť sa na jesť príliš veľa by nemala byť. Napríklad počas pohánka stravy môže byť použitá nielen dusená jačmeňa, ale aj ďalšie produkty. Počas dňa som vypiť až liter vo výške jedného percenta kefír a zjesť jedno zelené jablko.

Ak pred spaním cítite silný pocit hladu, potom hodinu pred spaním, môžete vypiť pohár kyslého mlieka nápoj. Tak jogurt je lepšie riediť prevarenou vodou v pomere jedna ku dvom.

Aj počas týchto potravín, odborníci na výživu odporúčajú užívať multivitamínové komplexy. To nedovolí telo slabnúť a nasýtiť so všetkými potrebnými materiálmi.

Aké ďalšie požiadavky by mali byť dodržiavané takým spôsobom potravín je pohánka diéta? Odborné poradenstvo je potrebné dodržiavať definitívne. Podľa nich na výstupe z takej stravy je prísne zakázané okamžite vrhnúť sa na jedlo. V opačnom prípade riskujete veľmi rýchlo vrátiť všetko preč kilogramov.

Môžem nahradiť cukor s medom?

Ako bolo uvedené vyššie, pohánka diéta vyžaduje úplné zrieknutie sa cukru. Ale určité množstvo glukózy je potrebné pre mozog pracovať efektívne. Ak táto položka nie je bezpečná, potom sa človek môže byť celkom silná túžba po sladkosti a výkon sa zníži.

Aby sa predišlo týmto problémom, v celej strava je dovolené jesť med nápoj. K tomu v pohári vody by malo byť varené, aby sa rozpustil jeden dessertspoonful včelí produkt a potom pitie. Malo by byť okamžite poznamenať, že tento nápoj je možné použiť iba v extrémnych prípadoch (so silnou túžbou po sladkosti) a iba 2 alebo 3 dennej stravy.

kontraindikácie

Mnoho ľudí by mohol namietnuť, že v čase, keď to naozaj pomohlo pohánka diétu. Odporúčania sú výhody tohto spôsobu stravovania by malo byť známe, že všetci tí, ktorí chcú získať urastený formulár. Treba však poznamenať, že takáto diéta existujú kontraindikácie. Napríklad, to je nemožné dodržať počas laktácie a gravidity. Navyše, táto metóda je kontraindikovaný u ľudí s vysokým krvným zrážania. Aký je dôvod? Skutočnosť, že príslušný výrobok podporuje silnej tvorbe krvných zrazenín.

Tiež pohánka diéta je kontraindikované u pacientov s diabetom, a hypertenzná choroba. Je nemožné, aby dodržiavali, a tí, ktorí majú ochorenie v zažívacom trakte. Táto skutočnosť je vzhľadom na to, že tento spôsob stravovania často vedie k dehydratácii, a tiež narúša fungovanie celého tráviaceho systému.