Niekoľko spôsobov, ako schudnúť za týždeň do 5 kg

Čím bližšie je leto, tým viac začneme premýšľať o tom, ako schudnúť. A to všetko bez výnimky by chcel odísť sami, bez toho, aby diétou a cvičením. Samozrejme, že sa to nestane. Je pravidlom, že váha je napísaný dosť rýchlo a ide naopak pomaly.

Odborníci na výživu neodporúčajú, aby mučiť telo, pretože chudnutie by malo byť postupné, a váha by nemal byť znížený o viac ako 23 kg za mesiac. Ale existujú situácie v živote, kedy za dôležitú udalosť alebo výlet k moru, potom sa nič robiť, ale nájsť spôsob, ako schudnúť za týždeň po dobu 5 kg alebo viac.

Metódy rýchle chudnutie veľa, ale je to zneužívať, ich použitie v prípade núdze nie je väčšia ako 2 krát za rok.

Ak však ste sa rozhodli pre rýchle chudnutie, zhromaždiť v päsť a sami určiť, koľko pitnej vody je treba každý deň. Nezabudnite, že sa voda čistí telo a jeho deficit za predpokladu, že kalórií budete dostávať minimálne množstvo, môže viesť k vážnym ochoreniam. Okrem naplnenie žalúdka vodou, budete sa cítiť menej hladní.

Nesnažte sa nájsť spôsob, ako schudnúť za 1 deň na 5 kg. Po prvé, je to veľmi nebezpečné, a za druhé, ako schudnúť a užívať si tento výsledok, ste v krátkom časovom úseku sa priberanie na váhe, čo je výrazne vyššia ako pôvodná.

Ako schudnúť za týždeň o 5 kg, môžete využiť ovocné stravy, čo je nemožné, mimochodom, bude v lete.

Vyberte si svoje obľúbené ovocie. Najlepšou voľbou je považovaný za jablko diéta, ktorá je určená pre šesť dní. Nákup 9 kg jedného druhu ovocia, a rozdeliť ich v takým spôsobom, že prvý deň jete 1 kg a 2 kg pre posledný. To znamená, že suma jedli denne potravín sa bude postupne zvyšovať. Počas diéty piť len vodu a jesť ovocie. Namočte - získať požadovaný výsledok.

Zaručene schudnúť počas týždňa 5 kg, alebo dokonca viac, pomocou hladovania. Ale neskúsený človek radšej vydržať sedemdňovej držať na jedlo, tak, aby mohli začať, snažte sa jesť aspoň jeden deň. Alternatívne, väčší počet dní, podľa názoru tých, ktorí sa snažili podobné metódy, je ľahšie udržať, ak je povolené pridanie vody použiť mrkva-jablkovú šťavu ako nápoj dodáva energiu do tela.

Avšak, najviac extrémne spôsob, ako schudnúť rýchlo - suchý pôst. To znamená, že po dobu troch dní, môžete nielen nejedzte, nepite vodu. Hovoria, že pocit smädu nie je premožená, ale psychicky vydržať tento druh stravy je ťažké.

Ak čas dovolí, je lepšie zvoliť možnosť schudnúť za 2 týždne do 5 kg. To je realistickejší, a nie je tak stresujúce pre telo, ako týždenné chudnutie.

Za tejto diéte môžete použiť diétu zelený čaj alebo čaj mliečny stravy. Ak ste dobre tolerovaná molokochay, potom ju variť v predstihu. Variť zelený čaj a potom nalejeme do nádoby, zriedi sa vriacou vodou a pridáme mlieko. Molokochaya spôsoby, ako variť veľa, ale je to najjednoduchšie. Celý deň piť čaj s mliekom a nič iné. Za použitie 2-3 krát týždenne také vykladacie dni, môžete prísť o 5 kg za dva týždne.

Niektoré z nich môžu pomôcť iba prísne obmedzenia v strave. Odstráňte potraviny obsahujúce tuk, je denná dávka tejto zložky by mala byť menšia ako 25, je ďalej postupuje ako sacharidy. Udržiavať je v minimálnom množstve, jesť zeleninu, ovocie a cereálie, varené vo vode. Najlepší spôsob, ako sebakontroly - sa jedná o potravinu denník, ktorý zaznamenáva množstvo jedla zjedli, a to je najlepšie počítať nielen kalórií a bielkovín, tukov a sacharidov v každom jedli kus. Vedenie záznamov disciplíny, ktoré vám pomôžu schudnúť za týždeň do 5 kg.

Vyberte systém, ktorý vám najlepšie vyhovuje, dostať sa dohromady a potom sa budete môcť na dosiahnutie tohto cieľa!