Diéta Zelený čaj - ako schudnúť bez ujmy na zdraví?

Každá holka sa snaží o dokonalosť, ktorý často je krásna, štíhla a pevná postava. To je len požadovaný výsledok vždy zasahuje do našej potravy. Cukrovinky, pečivo a vyprážané - to úplne opustiť, je veľmi ťažké, pretože ženy sa často uchyľujú k rôznym obmedzeniam v strave.

Existujú stovky rôznych diét, siahať od pevného rezanie jeho sily, končiace hlad. Ale je to stojí za to, aby ponáhľať do takých extrémov? Poďme sa baviť o tak univerzálny vec ako diétu zeleného čaju.

Čo je pravda a čo nie?

Existuje mnoho mýtov o fenomenálnom rýchly úbytok hmotnosti 5-10 kg za týždeň. Bohužiaľ, takýto výsledok je prakticky nemožné získať. A keď dosiahol, aj keď pár týždňov, potom sa s ťažkými stratami na zdraví.

Môžem piť zelený čaj na diétu? Nie je možné, a to je nutné!

Zelený čaj je spotrebovaná v starovekej Číne. Samozrejme, že tento nápoj nevylúčili zvyšok jedla. Ale teraz je otázka, ako nahradiť iba tekutiny, ktorú spotrebujú počas dňa, zelený čaj. Takáto diéta stratí asi 5 kg za mesiac. Nie rýchlo, ale poznámka - budete mať svoj jedálniček, len zavedením ďalší produkt v ňom.

Samozrejme, ak je každý deň jesť nezdravé jedlo, žiadny čaj nepomôže schudnúť. Ak je človek správne jej, že použitie takého konvenčného, ale zázračný nápoj, aby mu pomohol zbaviť sa nenávidených kilogramov.

Čo je zahrnuté v nápoji?

Predtým, než začnete piť zelený čaj, je nutné skúmať jeho zloženie:

• Nápoj obsahuje kofeín, ktorý sme boli zvyknutí, že si z kávy. Mnoho ľudí vie, negatívne aspekty tohto nápoja. Ale kofeín v zelenom čaji sú obsiahnuté v menšom množstve a má šetriaci účinok na organizmus.
• Okrem toho, čaj obsahuje zinku - mikrobuňku prevencii rakoviny.
• Fluorid - skvelý nástroj pre zubné zdravie. Napríklad v Japonsku, ľudia používajú lyžička silný prostriedok na čistenie zubov, a tým je posilňuje.
• Čaj je bohatý na vitamíny a stopové prvky. Po prvé, je B1, B2, PP, ako aj jód, meď a draslík, čo prispeje k posilneniu cievnej steny. Okrem toho, tieto zlúčeniny majú antibakteriálny účinok.

Prekvapivo? Áno. Len pár šálok zeleného čaju denne môže dať svoje telo celú sadu týchto látok.

Aký je užitočnosť čaju?

na zelený čaj stravy je unikátny vďaka svojim vlastnostiam:

1. Po prvé, tento nápoj obsahuje antioxidanty, ktoré sú zodpovedné za spomaľujú proces starnutia.
2. Vzhľadom k diuretický účinok čaju prispieva k odstráneniu toxínov z tela, a uvoľňuje ho od prebytočnej vody. To, mimochodom, odstraňuje opuchy nôh.
3. Polyfenoly, ktoré je plné nápoje, urýchlenie výmeny tepla. Poznamenal: Ak pijete 3-6 šálok piť denne strava je na zelenom čaji pomáha spaľovať tuk až o 45% rýchlejšie.
4. Čaj je schopná znížiť hladinu cukru v krvi. To znamená, že človek má pocit hladu bude oveľa nižšia. Ak pol hodiny pred jedlom vypiť šálku čaju, množstvo potraviny, ktorú si musí byť naplnená, bude podstatne menej.
5. Látky obsiahnuté v nápoji, prispieť k normalizácii krvného tlaku.

Môžeme nazývať piť všeliek? Konkrétne, taký jednoduchý nástroj môže pomôcť nielen pre zníženie hmotnosti, ale tiež sa vyrovnať s mnohými problémami v tele.

Ako piť čaj?

Tým, že nasleduje niekoľko tipov, budete nielen urýchliť proces chudnutia, ale tiež zvýšiť pozitívne účinky na organizmus, ktorý má zelený čaj. Výhody a škody pre ženy, ktorá škodí?

Na dosiahnutie požadovaného účinku, je potrebné nápoj konzumovaný úplne bez cukru. To platí aj pre sladidlá, ktoré obsahujú aspartam - sú mimoriadne škodlivé pre telesné chemikálie.

Zelený čaj sa nesmie užívať pred spaním, pretože druhý deň ráno zistíte, vrecia pod očami. Je potrebné vypiť 3-6 šálky za denného svetla. -Li smäd pred spaním je veľmi silná, že je lepšie jesť jablko.

Tiež, ak chcete zlepšiť chuť účinok, nápoj môže pridať vetvičku mäty, sušených plodov alebo škorice.

Diéta "mlieko + Green Tea" je známe, že veľa. Ide o to, že pridaním malého množstva nízkotučného mlieka nápojového diuretický účinok sa zvyšuje, a to prispieva k zníženiu hmotnosti.

Najlepšie zo všetkého čaju spotrebovanej chladené. Takže telo strávi viac energie sa snaží teplé nápoje. na šálku cena je asi 50 kalórií.

Výhody a poškodzuje

Je potrebné opustiť použitie lacného nápojové kompozície, ako je chybný, môže mať nežiaduce účinky na potrebného účinku miesto, ktoré dáva zelený čaj. Výhody a škody pre ženy, keď sa vezme nekvalitný výrobok v tomto prípade je takmer rovnaký. Čo viac by mali venovať pozornosť?

Diéta Zelený čaj, recenzie, ktoré sú veľmi rôznorodé, nie je vždy efektívne. Hlavné tajomstvo je v procese varenia piva. Hlavné pravidlo - voda, ktorá používate nemali by obsahovať nadmerné množstvo chlóru.

Tiež veľmi dôležitá je teplota vody. Keď varenie by nemala prekročiť 80 stupňov. Ak sa dostane väčší stopu, veľa živín sú zničené čaj. Z tohto dôvodu, po varu sa kanvica počkajte asi 5 minút, aby sa voda ochladí málo.

bezpečnostné opatrenia

Pri príjme nápoje by mali byť opatrní, aby osoby s prítomnosťou ochorenia obličiek. Po prvé, je potrebné sa poradiť s odborníkom.

Teraz, keď viete, že strava, zelený čaj môže byť veľmi efektívne, ak je v poriadku používať tento čarovný lektvar.