Diéta tuk. Lard: prínos a ublíženia na tele

Viete, že je diéta pre tuk na chudnutie? Ak tomu tak nie je, potom je tento článok práve pre vás. V ňom sa dozviete, čo diéta pre tuk, ktorý to má špeciálne funkcie. Samozrejme, že takýto napájací systém je trochu neobvyklý. Koniec koncov, úbytok hmotnosti sa zvyčajne používa produkty s obsahom tuku. Je to tuk sa snažíme zbaviť, ktorým sa ukladajú niektoré obmedzenia týkajúce sa vašej strave.

Preto, paradoxne pozerá na obsahom tukov. Všimnite si, že tuk - to nie je len tuk sám. To má jedinečné vlastnosti, ktoré sú používané v chudnutie programy. Hoci niektorí známi odborníci na výživu tvrdia, že nemôžete schudnúť tým, že jej tuk. Na Dukanova diéta sedieť na tých, ktorí majú radi červené mäso a tuk, je to ťažké. Tento napájací systém zakazuje všetky bravčových produktov.

Salo. Prínosov a ublíženie na tele

Tento produkt obsahuje užitočné arachidonovej kyseliny, ktorá reguluje hormonálny a kardiovaskulárny systém.

to má tiež pozitívny vplyv na imunitný systém. V iných výrobkov, ako sú, napríklad, maslo alebo rastlinný olej, ako je kyselina nie je.

Tuk má veľa vitamínov, najmä E, A, D a beta-karotén. Preto používaní tohto výrobku v pravidelných intervaloch, môžete posilniť svoje zdravie. Okrem doplňovanie ich vitalitu. Keď je telo oslabené, tuk je obzvlášť užitočné.

Tento produkt sa digeruje dostatočne rýchlo, pretože sa roztaví pri teplote 37 ° C. Stráviteľné nevyžaduje dodatočnú energiu. Na tomto základe môžeme povedať, že jeden kus slaniny rýchlo uhasiť hlad.

Ak chcete získať dennú dávku tuku denne by mali jesť len 50 gramov tohto produktu. Na základe vyššie uvedeného, sme došli k záveru, že v sadlo diéta obmedzuje prísun tuku, ale dodáva telu užitočných látok. Preto lekári nedávno zmenil svoj názor na tento produkt. Skoršie výživu vylúčiť tuk zo všetkých programov chudnutie. V súčasnej dobe, lekári odporúčajú, aby tento produkt v strave ľudí s určitými chorobami. Napríklad tuk zlepšuje pleť, vízie, a tiež podporuje rýchle zotavenie organizmu po operácii alebo dlhotrvajúcej choroby.

Takže je možné, aby tuk na diétu? Áno. A to aj v potrave, taký produkt, to dopadá, ako schudnúť celkom hladko, bez pocitu hladu konštantný.

Jesť malý kúsok slaniny v dopoludňajších hodinách, môžete dať časti tela silu a energiu. Počas dňa, nemáte pocit, akútne záchvaty hladu. Tak chrániť pred prejedaním, takže aj pri zlom nutričným metabolizme nespomaľuje. Všetky prijatej energie strávite celý deň.

Teraz sa poďme hovoriť o nebezpečenstve. Salo je takmer neškodný, ak je to s mierou. Ale pri smažení v dôsledku zobrazovania tukovej vytvorená karcinogény. Sú extrémne nebezpečné pre organizmus. Výrobok je jesť surové, a preto nesmie byť infikované červami, a nie poškodiť telo, tuk mal kúpiť od predajcov, ktorí majú veterinárne osvedčenie. Aj v ochorenie žalúdka, pečene starostlivo konzumovať tuk, aby nedošlo k viesť k zhoršeniu ochorenia.

Ako nakupovať?

Najprv musí byť vhodne pripravené bravčová masť, čo je hlavný prvok a napájanie systému. To je najlepšie kúpiť na trhu. Pre diétu je potrebné použiť iba čerstvé bravčová masť.

Pri kúpe výrobku, nezabudnite požiadať predávajúceho osvedčenie o veterinárnej služby. Tento dokument potvrdzuje, že tuk je prevzatá zo zdravého zvieraťa. Jedná sa o veľmi dôležitou podmienkou. Pig - nositeľom rôznych chorôb, vrátane tých, ktoré čelia ľuďmi, napríklad prasacej chrípky.

Ako zistiť, čo je dobré tuky?

Kvalitný tuk má jednotnú bielu farbu. Na výrobku nie sú k dispozícii žiadne nažltlé a sivasto odtieňov. Tam je tiež žiadne krvné cievy. Ideálne hrúbka je považovaná za 2,5 cm. Tento tuk musí byť pružný, nie je príliš tuhé. Ak by sa hýbe alebo má uvoľnenú štruktúru, potom taký nákup by mal byť opustený.

Ak stlačíte prst na tuku, musí byť pit tvorený, ktorý sa rýchlo zrovnal. To je známka dobrého produktu. Koža na kvalitu tuku, je mäkká, hladká, nemá žiadne strnisko zvyšky.

Príprava technológie

Pre diétu bude stačiť jeden kilogram výrobku. Rez je tuk tridsať rovnaké kúsky. To je dosť pre všetkých tridsiatich stravy.

Potom smaltovaný hrniec. Zložiť tristo gramov cibule šupkou. Vodu (dva litre). Varte asi 60 minút na miernom ohni. Potom, nechá sa stáť cez noc. Druhý deň ráno sa scedí vývar. Ponorte ho tuku. Varí sa po dobu 10 minút.

Až do večera, ponechajte tuku vo vývare. Potom zlejeme vodu. Akonáhle je slanina je suchý, valiť koreniny. Môžete použiť škoricu, muškát, koriander a klinčeky.

store pripravená tuku v mrazničke. Denného zásahu za jeden kus. V žiadnom prípade nepoužívajte pre rozmrazovanie mikrovlnná rúra. Len siahnuť po tuku, nechajte pôsobiť po dobu pätnástich minút na stole. Pri izbovej teplote, je rýchlo pripravený na použitie. Uistite sa, že podľa pravidiel stravy. Budú považované nižšie.

pravidlá

Naozaj funguje na tukové diéty na chudnutie. Predpokladá sa, že sa jedná o najefektívnejší systém moci, pre tých, ktorí sa spomalil metabolizmus. To znamená, že diéta pre tuk účinne pomáha schudnúť a bráni priberanie na váhe, keď človek začne jesť normálne.

Ale aby k potrave na prácu, je potrebné dodržiavať základné zásady:

1. Ráno na lačný žalúdok, jesť plátok slaniny.
2. Tridsať alebo štyridsať minút musí mať raňajkách ovsenú kašu alebo pohánkovú kašu bez masla.
3. Morning urýchliť metabolizmus je povolené mať šálka kávy, samozrejme bez cukru.
4. All živočíšny tuk, s výnimkou kus slaniny, bol zo stravy vylúčiť. Nejete tučné ryby alebo mäso.
5. Jesť vajcia budú musieť byť obmedzené. V deň, kedy môžete jesť nie viac ako dva kusy. Vaječný žĺtok je určite užitočné, pretože obsahuje veľké množstvo lecitínu, ktorý stimuluje mozog.
6. Základom ponuky - je to ovsené vločky, mliečne výrobky (nízkotučné), strukoviny, zelenina (okrem zemiakov a kukurice), celozrnný chlieb. Ak sa vám páči ryža, potom vyberte unpolished, čierna alebo červená. Biela odroda je takmer čisté sacharidy rýchlejšie.
7. Obmedzte príjem soli.
8. Cukor a produkty, v ktorých je obsiahnutý napríklad cukrovinky, pekárenské výrobky, sú úplne vylúčené.
9. Šaláty a ovsené vločky natankovať ľanový, olivový, slnečnicový olej. V deň, keď nemá viac ako jednu polievkovú lyžicu rastlinného oleja, a toto množstvo by malo byť rozdelené do niekoľkých častí.
10. Vodnej bilancie, musí byť zachovaná. V deň počas diétneho nápoja aspoň pol litra vody (nesýtenej).
11. Ráno a večer, je nutné vykonať úpravu vody za účelom odstránenia toxínov uvoľnených v jeden deň. Môžete si dať sprchu alebo vaňu, alebo jednoducho utrieť sa s mokrým uterákom.

účinok

Dodržiavanie pravidiel, môžete schudnúť o 3 kilogramy týždenne, čo je bezpečné pre zdravie. Navyše, tento mesiac čistiť toxínov plavidiel. Tiež tuk znižuje hladinu škodlivého cholesterolu v tele.

Diéta tuk. Menu pre dnešný deň

Na základe vyššie uvedených pravidiel, môžete si urobiť hrubý ponuku na jeden deň. Môže to byť:

• pred raňajkami, jesť plátok slaniny;
• Raňajky: časť kaše, 1 vajce, celozrnného chleba, šálka čaju;
• Obed: varené kura, zemiakov (1 ks);
• Večera: tvarohové koláče.

kontraindikácie

Samozrejme, že strava na tuku na chudnutie, rovnako ako akýkoľvek iný systém moci má kontraindikácie. Nie je vhodný pre tých, ktorí sú obézni. Tiež kontraindikovaný u ľudí s žalúdka, pankreasu. Diéta tuk nie je vhodný pre tých, ktorí majú diabetes, ochorenie žlčníka, ochorenia obličiek. Ak máte akékoľvek pochybnosti o sile tohto systému, je vhodné poradiť sa s lekárom alebo kvalifikovaným odborníkom na výživu rovnaké.

záver

Teraz, keď viete, ako schudnúť tým, že jej tuk. Prínosov a ublíženia na tele produktu - to sú dve dôležité veci, ktoré sme tiež dôkladne hodnotené v tomto článku. Dúfame, že tieto informácie sú užitočné pre vás.