Melón diéta: prínos a ujmu. Melón diéta: názory lekárov, kontraindikácie

Melón diéta na chudnutie každoročne priťahuje stále viac a viac dievčat, ktorí chcú, aby sa s nadmernou hmotnosťou. Každý, kto sa to hodí? Ako dlho trvá, než držať špeciálnu diétu dostať viditeľné výsledky? Na kontraindikáciu melónu jedálničku? Recenzií, fotografií a ďalších materiálov možno nájsť v článku.

Aký je použitie pruhované bobúľ

Melóny sú bohaté na riboflavín, karoténu a antioxidantov. V ich zloženie tiež obsahuje vitamíny B, horčík, askorbovú a kyselinu listovú. Melón je veľmi užitočné pre obličiek a srdca. Pre denné horčíka dosť jesť iba 100g pruhované bobúľ. Je potrebné poznamenať, že deficit tohto stopového prvku môže spôsobiť slabosť, nervové vypätie a svalové kŕče.

Nežiaduce účinky melónov

Pre všetky jeho prednosti a pruhované bobule môžu poškodiť telo, a to najmä v jeho nadmernému užívaniu. Čo je zlé na melón stravy? Po prvé, výrobok má silné močopudné účinky. Pre ľudí, ktorí majú problémy s obličkami, môže sa stať vážnym problémom. Po druhé, pri použití melón s niektorými produktmi môže dôjsť k tvorbe nadúvanie a zemného plynu, takže tento spôsob chudnutia nie je pre každého.

Melón diéta: hodnotenia lekárov

Aby sa predišlo zdravotným problémom je počúvať názory odborníkov: je to dobrý melón diéta? Výhody a škody - že to preváži? Sme ochotní zdieľať potrebné informácie.

Pozývame vás, aby zvážila v detaile, čo je melón diéta. hodnotenie lekárov pomôcť určiť jeho účinnosť. Melón schopnosť urýchliť proces redukcie hmotnosti je spojené s niekoľkými faktormi. Prvú možno nazvať svoj močopudný účinok. Melón umožňuje stiahnuť prebytočnú tekutinu z tela, a mínus 1-2 kg. Skvelá voľba pre vykládku! Druhým faktorom je skutočnosť, že mäso melóna naplní žalúdok. Po dobu niekoľkých hodín, človek sa cíti plná. Kalorický melón 38 kalórií na 100 g výrobku. V deň, keď dovolené jesť nie viac ako 1-1,5 kg buničiny. Na jeho nadmerné užívanie môže spôsobiť problémy s tráviacom trakte. Ako vedľajší účinky hnačky a dehydratácii vyčnievať.

Melón diéta pre chudnutie je kontraindikovaný u ľudí, ktorí trpia:

• syndrómu dráždivého čreva;
• urolitiáza;
• diabetes spojená s poruchou funkcie obličiek;
• ochorenia močového systému;
• BPH.

Teraz chápete, že nie každý sa hodí melón stravy. Výhody a škody je potrebné analyzovať a porovnávať. V opačnom prípade sa nedá vyhnúť zdravotným problémom.

Diéta Pros:

1. Ľahko sa prenáša.
2. To pomáha očistiť telo (toxíny, prebytočné tekutiny, atď. D.).
3. Zlepšuje metabolizmus.
4. Nesprevádza pocit hladu.
5. To nevyžaduje významné finančné náklady.
6. To vám umožní dosiahnuť dobré výsledky v krátkodobom horizonte.

Diéta Nevýhody:

1. To nezahŕňa potreby organizmu v tukov, bielkovín a ďalších látok.
2. Zvyšuje záťaž orgánov močového ústrojenstva.
3. Jedná sa o určité množstvo stresu na telo.

pôst dni

Zbavte 2-3 kg, sa objavili po ťažkých sviatkov, pomôžete melón stravy. Výhody a poškodzuje tejto metódy chudnutia boli posúdené už skôr. Teraz je čas hovoriť o typoch a vlastnostiach stravy na melóny. Podľa lekárov, najúčinnejší a bezpečná voľba pre zdravie je vykonávať pôst dní. Doba trvania tohto mini diéte je 24 hodín. Jedz od 0,5 do 2 kg buničiny, deliace toto číslo 4-5 technikami. Medzi jedlami si môžete vypiť šálku zeleného čaju. Okrem melón, obed zjesť tanier varenou ryžou alebo dusené kuracie mäso.

Možnosti melón diéta

Dievčatá, ktoré majú viac ako 10 kilá navyše, bude jeden deň pôst nebude stačiť. Viditeľné výsledky, ktoré treba dodržiavať špeciálnu diétu po dobu niekoľkých dní.

Melón diéta po dobu 3 dní

predpoklady:

• Zdieľame 1,5 kg buničiny pre 3-5 dávok.
• Počas diéty je dovolené jesť sušienky a čierny chlieb, ale v primeranom množstve.
• Môžete piť čistú vodu a minerálnu vodu bez plynu. Čaj a káva sú zakázané.
• úbytok hmotnosti v troch dňoch jedli melón bude 2-3 kg. O týždeň neskôr, strava môže byť opakovaný, ale nemala by sa zapojiť takým spôsobom, ako schudnúť.

Melón diéta po dobu 5 dní. prvý variant

• Na raňajky sme jedli 300 gramov melón mäsa. Po uplynutí jednej hodiny nápojového šálke zeleného čaju, jesť jogurt (netučné) , alebo toast s tenkou vrstvou syra "parmezánu".
• Obed: 300-350 g melón. O hodinu neskôr, môžete jesť ľahkú polievku, varené kura alebo ryba varená bez soli pre pár.
• Večera: 300 g buničiny melón. O hodinu neskôr, jeme zeleninový šalát (bez zemiakov).

druhá varianta

• Na raňajky a večeru využiť zeleninový šalát, dva plátky syra, chudé mäso, ryby a dusenú pikantné kaše, varené vo vode. Ako náplň môžete použiť citrónovú šťavu a nízkotučný jogurt.
• Jeme k večeri 1-1,5 kg melónu. Počas dňa vypiť aspoň 1,5 litra vody (normálny alebo minerálne látky bez plynu).

účinnosť diéty

Ak diéta a prísne dodržiavanie odporúčaní lekárov v týždni môžete zbaviť 2-7 kg. Výsledok závisí od viacerých faktorov: počiatočná hmotnosť, vlastnosti organizmu konkrétnu osobu, a že je vybraná melón stravy.

Pohybová aktivita v procese chudnutia hrá dôležitú úlohu. Push-up, sit-ups a ďalšie cvičenia prispievajú len aktívne rozdelenie podkožného tuku. Okrem toho, fyzická aktivita varovať poklesnuté kože, ktoré často dochádza pri rýchlom chudnutí. Chytiť sami poznámku.

Recenzia melónu strave nemožno nazvať zmiešané. Avšak, táto situácia je úplne vysvetliteľné: niekto priblížil túto diétu, a niektoré nie. Ak budeme analyzovať spätnej väzby zanechané chudnutie dievčatá, dostaneme nasledujúci obrázok. Najlepší výsledok bol získaný tými, ktorí sú presne v súlade so všetkými pravidlami a pokynmi, rovnako ako v oblasti športu (i doma). Negatívne odpovede boli získané od žien, ktoré porušujú predpísanú režimu. Oni sa sťažujú na chudé prídely, závrat a mierny úbytok na váhe. Či už to bolo, ale pozitívna spätná väzba je oveľa viac než negatívne.

V tomto prípade, závraty a nevoľnosť, lekári nespája s dusičnanov obsiahnutých vo vodné melóny a baktériami alebo chemické látky, ktoré sa napusteným melón kožou. Aby sa predišlo týmto dôsledkom sa neodporúča kupovať ovocie v podobe rezu. Ak ste si zakúpili melón ho pred použitím umyť.

Správny spôsob chudnutia režimu

Schudnúť - to je len polovica príbehu. Musíte ísť hneď po vybalení z jedálnička, aby výsledky. Ako to urobiť v tomto prípade?

Akonáhle budete mať dobrý výsledok, jesť melón buničiny, budete potrebovať najmenej ďalších 7-10 dní dodržiavať určitú diétu. Ponúkame vám nasledujúce možnosti ponuky.

raňajky:

• ovos, pohánka alebo ryžová kaša vo vode (môžu byť vystriedať);
• Hardboiled vajcia, plátok syra, alebo s nízkym obsahom tuku syr 100 g.

obed:

• šalát s pridaním nasekaných zelených (možno nabíjať s olivovým olejom alebo citrónovej šťavy);
• chudé mäso alebo ryby pre pár.

večera:

• 1-1,5 kg buničiny melón.

Čo vieme o melónu

Nakoniec sme sa rozhodli vypísať najzaujímavejšie fakty o pruhovanom bobule:

1. Hlavnou zložkou melónu - voda (85 až 90%). Na rozdiel od iných ovocných štiav, nie sú k dispozícii žiadne zložité cukry. To znamená, že aj diabetici môžu jesť mäso melón (samozrejme, stredná), bez obáv o svoje zdravie.
2. Nízkokalorické. 100 g výrobku obsahuje len 38 kalórií.
3. Obsiahnuté v pruhované ovocných antioxidantov chráni ženské telo z neduhy starobe. Melónov niektoré odrody majú dokonca protirakovinové účinky.
4. Vedci z Texasu Centra pre štúdium ovocia a zeleniny tiež zaujímavý objav. Zistili, že vo vodných melónov látok citrulín, ktorý je v procese metabolizmu prevedie na arginín, propagáciu vazodilatáciu. Týmto akcie pruhovanom bobule to bolo ešte lepšie, než droga "Viagra".

Doslov

Teraz už viete, čo je to melón diéta. Výhody a jeho ublíženia na tele, sme úplne jasné. Mal by som skúsiť túto metódu, ako sa zbaviť extra kilogramov - je to len na vás. Veľa šťastia!