Ako užívať ľanový stravy v poriadku?

Po učenie o blahodarné vlastnosti ľanového semena, sme neboli schopní získať tento problém vyriešiť strany. Mnoho klientov ukazujú, že to znamená, ako žiadna iná, veľké pomôcť v boji proti nadváhy. Ale na zlom príjme silou
spôsobujú nežiaduce vedľajšie účinky. Ako užívať ľanové semienka pre chudnutie? Budeme sa snažiť, aby vám povedia všetko najlepšie spôsoby, ako prijímať ďalšie zaujímavé nuansy výrobu tohto produktu.

Ľanové semeno: výhody, chudnutie a vedľajšie účinky

Tento výrobok je z kategórie "všetko, čo je nové - to už dávno zabudnutá stará". Má veľa výhod, ale môže na zlom príjme a poškodiť telo. Pokiaľ budeme hovoriť o výhodách, stojí za to vyčleniť špeciálne mastné aminokyseliny (Omega-6 a omega-3, omega-9). Všetky z nich sa nachádzajú v rybom tuku, a ľudia, ktorí nemôžu akceptovať toto doplnenie, pretože ich preferencií, často idú na ľanového semienka. Rastlina má choleretic účinok a pomáha dostať piesok z obličiek, pečene upratať. Je preto dôležité vedieť , ako sa ľanový správnej stravy.

Odvar zo semien na stenách žalúdka vytvára film, ktorý zabraňuje tuky absorbovanej, a tak chudnutie pomocou ľanového semena bude prebiehať oveľa rýchlejšie. Okrem toho tento produkt posilňuje imunitu, bráni rozvoju rakovinových nádorov a spomaľuje rozvoj existujúcich. Zvlášť užitočné použiť tento produkt pre ľudí, ktorí majú príbuzných s diagnózou "rakovina prsníka / prostaty." To je tiež pripočítaný so semenami antikarcinogénne,
antibakteriálne, proti starnutiu, antialergické a antioxidačné vlastnosti.

Ale choleretic účinok a vplyv na obličky a pečeň a môžu hrať krutý vtip. Mnohí, ktorí začali brať ľanové semienka zle sa sťažoval na bolesti chrbta, pravidelné pálenie záhy, nadúvanie a zápche. A to všetko preto, že takéto semená je potrebné použiť buď vo varení alebo pitie v rozomletej forme, bohatá pitnej vody, ale v žiadnom prípade nie s mliekom, čo môže spôsobiť bolesti a kŕče v bruchu. To je dôvod, prečo je potrebné venovať osobitnú pozornosť tomu, ako vziať ľanový stravu správne. Teraz je potrebné, aby maľovať niekoľko receptov, ktoré stratí nielen hmotnosť, ale aj zlepšiť svoje zdravie.

Ako užívať ľanové semienka pre chudnutie?

Prvý recept obsahuje ľanové semienka a jogurt. Semeno sám má mierny laxatívny účinok, spolu s jogurtom poskytuje nielen sebe, ale tiež vďaka liečebným účinkom gastrointestinálneho traktu. Prvý týždeň by mala byť zmes 100 g jogurtu a lyžičkou semien dvakrát denne. Potom sa každý týždeň zvýšiť podiel ľanu na lyžičke. Tak, v treťom týždni na sto gramov jogurtu bude musieť tri lyžičky. Tento limit dávky produktu. Ak začnete pociťovať nepríjemné - to znamená, že je potrebné znížiť dávku ľanu.

Druhý recept - odvar z ľanu (semená): jedna polievková lyžica semená lyžica naliať 0,5 litra. vriacej vody a varíme po dobu niekoľkých hodín na miernom ohni. Vziať trikrát denne po dobu pol pohára pred jedlom. Prijatie tohto odvaru by nemala presiahnuť desať dní. Potom urobiť prestávku na týždeň a pol.

Tretia metóda pre príjem - ľanové semienko v krajine, aby sa tvar množstvom vody, aby sa zabránilo zápcha. Môžete tiež pridať do cereálií, müsli, ktorý sa používa ako chov a tak ďalej. Hlavná vec - neprekračujte dávku (dve polievkové lyžice denne).

Teraz som sa naučiť, ako sa ľanové semienko pre chudnutie a čo nemôže jesť, môžete ľahko začleniť do svojho jedálnička. To je skvelý spôsob, ako sa vyhnúť lekárne doplnky stravy vo forme tabliet a zlepšiť svoje zdravie. Take tento produkt nie je žiaduce len pre tehotné a dojčiace matky.