Krabový šalát: kalórie, prospech a poškodenie

Mnoho ľudí má rád krabí šalát. Je to naozaj chutné, pretože obsahuje vynikajúce ingrediencie. Pre mnohé sviatky je vybraný krabový šalát. Obsah kalórií je v priemere 128 kcal. V závislosti od komponentov sa tento indikátor môže líšiť.

Zloženie a výhody

Krabí tyčinky obsahujú vitamín B, ktorý je potrebný pre normálnu činnosť nervového systému. Vitamín A má priaznivý vplyv na zrak. Existujú aj vitamíny C a D. Jód podporuje imunitný systém, ktorý odolá rôznym chorobám. Horčík, ktorý sa nachádza v nich, pomáha posilniť krvné cievy a pomáha srdcu.

Kukurica je obohatená o vitamíny skupiny B, C, PP. Obsahuje bielkoviny a rôzne mikroelementy. Takáto kompozícia priaznivo ovplyvňuje tráviaci systém a prácu mozgu. Vajcia sú zdrojom vitamínov A, B, D. Čerstvé uhorky sú tiež veľmi užitočné, čistia telo toxínov a pomáhajú odstrániť prebytok cholesterolu.

Kalorický obsah krabového šalátu s majonézou je 128 kcal. Rovnako ako pri každom inom jedle, je potrebné dodržať opatrenie, pretože nadmerné množstvo potravín je pre každého škodlivé. To je tiež spôsobené tým, že misky obsahujú majonézu.

Výživové fakty

Krabicový salátový kalorický obsah sa môže líšiť v závislosti od toho, čo obsahuje. V miske pripravenej podľa klasickej receptúry:

• 9,2 g proteínov;
• 7,4 g tukov;
• 5,9 g uhľohydrátov.

Často je pripravený krabový šalát s ryžou. Kalorický obsah tejto misky je 197 kcal na 100 g. Aby sa nádoba stala diétou, majonéza sa nahradí nízkotučnou kyslou smotanou alebo jogurtom. Druh majonézy tiež ovplyvňuje obsah kalórií v šaláte, takže je dôležité starostlivo vybrať produkt s nízkym obsahom tuku. Namiesto obchodu si môžete pripraviť domácu omáčku, ktorá urobí jedlo oveľa užitočnejšie. S takým obväzom sa to bude aj veľmi chutné.

Ak chcete pripraviť šalát s ryžou, musíte vařiť. Nemal by sa variť. Ak na konci varenia pridáte citrónovú šťavu (1 lyžička), produkt sa zmení na bielu. Na varenie je potrebné aj vajcia.

Krabí palice sa nasekajú na kocky. Vajcia sú tiež spracované. Cibuľa treba tiež odrezať a potom zmiešať s kukuricou. Miska by mala byť vložená do misky na šalát. Ak chcete ochutnať, je potrebné soľovať a sezóniť s majonézou. Pred podávaním by mal šalát stáť v chladničke. Toto jedlo je vynikajúce a výživné. Jej mierne použitie sa odporúča.

Poškodenie šalátu

Aj keď je krabový šalát obsahom kalórií celkom prijateľný, je stále škodlivý pre telo. V produkte sú chemické zložky (konzervačné látky, farbivá), napríklad E171, E420 a E160. Viac detí sa ubližuje. Preto túto misku často nepoužívajte.

V surimi mäse sú umelé látky, ktoré sú pre telo bezvýznamné. Ak budete často jesť taký šalát, potom to môže spôsobiť porušenie žalúdka. Odborníci sa domnievajú, že jesť len dva krabie tyčinky každý deň môže poškodiť trávenie. Preto je dôležité konzumovať krabový šalát s mierou. Kalorická hodnota môže poškodiť obrázok, ak nemáte kontrolu nad veľkosťou časti.