Diéta Lean 7-dňový a 20-dňový

Takže ste sa rozhodli zhodiť extra váhu, ale neviem, čo to je vybrať si stravu? Áno, aj s možnosťou výberu metódy chudnutia situácia je trochu problematická. Človek má len otvoriť Google a riadiť sa dostať slovo populárne diéta, ako okamžite vyhľadávač vám dá obrovský počet stránok s rôznymi diétami. A to je to, čo by sa skutočne rozhodnúť, aby sa stal reálny model? Poviem vám malé tajomstvo. Najnovšie diéta bola vyvinutá vedcami, vám umožní rýchlo stratiť tie extra kilokalórií na krátku dobu. Táto tzv chudá strava. Mimochodom, to je často držať modely a filmové hviezdy.

Ale akonáhle som urýchliť poznamenať, že tento chudý diéta je vhodná len pre tých, ktorí sú viac ako 20 rokov, ale ešte nie 30. Tento typ stravy je rýchlo reagovať na metabolizmus. Preto sa odporúčajú, aby pred začatím jeho implementácie, poradiť sa s lekárom, aby sa zabránilo rôzne druhy nedorozumeniu. Ako sa hovorí, že je lepšie, aby starostlivo skontrolovať, ako neskôr ľutovať.

Chudá strava naozaj obmedzuje v mnohých ohľadoch. Trvá medzi týždeň a 20 dní. Skinny 20 dní strava je pre tých, ktorí majú nadbytok hmotnosť presahuje značku 15 Ak chcete stratiť až 10 kilogramov použiť chudé stravu po dobu 7 dní. Tri dni zo siedmich sú monorazgruzochnymi a vyžaduje jeden deň pôstu na vode, ďalšie 3 dni musí byť dostatočne nízka, nízkokalorickú diétu.

Skinny Diéta má veľkú výhodu - nemusíte variť. Ale ak budete tráviť takmer každý deň v kuchyni, táto strava nezmestia Swasey. Ako môžete odolať pokušeniu? Za tejto diéte by mal byť zvolený šetriace produkty.

Ak chudá strava pre vás nie je problém, potom nasledujú diéty pod jasne navrhol. Požadovaná množina výrobkov je rozdelená do troch alebo štyroch jedál. By ste mali jesť pomaly a sústredene.

Počas diéty by sa mali vyhnúť fyzickej námahe. Všetko je dovolené - to je chôdza alebo robiť domáce práce. Ak ste sa stretli s chronickým ochorením, táto strava nevyhovuje.

Nákup šťava je potrebné sa vyhnúť a používaniu šťava autografický varenia. Napríklad vždy môžete dovoliť piť šťavu z mrkvy a leto - od jabĺk. Ideálna náhrada sa sušia ovocné šťavy, ale nepridávajte cukor.

Malo by byť tiež opatrní ponechať stravy. Posúďte sami, počas diéty, váš žalúdok sa znižuje, a potom, ak ste práve dovoliť jesť veľa jedla, riskujete, znova ju natiahnuť. Neustále sa zabránilo jesť tučné jedlá.

Výsledky štíhle diéta by vás prekvapí - 7 kíl za týždeň.

Takže, štíhly strave, strava po dobu 7 dní

Prvý deň - množstvo mlieka v jednom litri.

Druhý deň - 800 ml šťavy, cukru a 200 gramov tvarohu. Nejedzte banán a hroznovej šťavy.

Tretí deň - non-sýtené minerálna voda v množstve jedného litra.

Štvrtý deň - plášť zemiakov a variť 4 na pitie 800 ml šťavy.

Piaty deň - jesť päť jabĺk.

Šiesty deň - 800 ml šťavy a 200 g chudého varené oleja.

Siedmy deň - jogurt v množstve jedného litra.

Ak súdiac podľa kilá navyše, treba 20 dní stravu chudobnú diétu, potom som ju predstaví s radosťou.

Prvých 7 dní stravy je plne v súlade s predchádzajúcou verziou. Dale:

Ôsmy deň - v primeranom množstve konzumovať nízkotučné mliečne výrobky, chudé mäso a dusená zelenina.

Deviaty deň - šťava čerstvo vylisované a 200 gramov bez tuku jogurt.

Desiaty deň - krevety, chudé ryby 200 g šťavy.

Jedenásty deň - šťava bez cukru a štyri zemiaky.

Deň dvanásť - päť zelená jablká.

Trinásteho dňa - 800 ml šťavy a 200 g mäsa.

Štrnásty deň - jogurt v množstve jedného litra.

Pätnásty deň - môžete si oddýchnuť od stravy, ale nepreháňajte to.

Šestnásty deň - päť jabĺk.

Sedemnásty deň - 800 ml mlieka a 200 gramov mäsa.

Deň 18 - jogurt v množstve 1 liter.

Devätnásty deň - voda a 200 g tvarohu.

Dvadsiaty deň - jablko a jogurt v množstve jedného litra.

Výhodou štíhle stravy - je jeho rýchle a efektívne výsledky. Hlavnou nevýhodou tejto diéty je vhodný nie je pre každého a vyžaduje predchádzajúcej konzultácie s lekárom. Jesť ryžu poškodiť žalúdok, ako sa vred.