Ak chcete sladké, čo chýba v tele?

Keď telo chýba vitamínov, minerálnych látok alebo iných látok, potrebných, signalizuje to. Iba chápeme to nie je, ako by mal. Ak máte radi sladké, slané, korenené, kyslý, my jednoducho jesť prvýkrát k dispozícii produkty, ktoré zapadajú požadované vlastnosti. Urob to kategoricky nemožné. Tieto túžby tela naznačuje, že je potrebné obohatiť akýkoľvek prvok, ktorý je nepravdepodobné škodlivé produkty. Najčastejšie sa ľudia chcú sladké. Dôvody tohto javu boli dlho študovali vedci.

Chcem sladké: to, čo chýba v tele

Ak sa náhle ste chceli zjesť niečo sladké, a to najmä vo veľkých množstvách, musíte riešiť jeden z týchto problémov:

• Nedostatok chrómu v tele.
• Nedostatočné množstvo fosforu.
• Nedostatok tryptofánu.

Je potrebné poznamenať, že čokoláda je veľmi zvláštne produkt. Ak máte neprekonateľnú chuť k jedlu celú tabuľku čokolády alebo jesť v neobmedzenom množstve, čokoládové cukríky, s najväčšou pravdepodobnosťou telo chýba horčík. Tiež prípad, môže byť nedostatok uhlíka. V každom prípade to nie je žiadny dôvod ponáhľať na sladkých potravín a jesť. Môžete nájsť bezpečné a zdravotne nezávadné riešenie vášho tela.

Tabuľka: čo chýba v tele?

Malá tabuľka vám pomôže vyriešiť to, čo chýba v tele.

potrebovať	dôvod
Chcete chleba a pečiva	nedostatok uhlík
Chcem čokoládu	nedostatok horčíka
Rád by som banány	nedostatok draslíka
Chcem nejaké sladkosti	Nedostatok horčíka, glukózy, tryptofánu, fosforu alebo chrómu
Chcem Údeniny	nedostatok cholesterolu
Chcem žiadny syr	Nedostatok vápnika a fosforu
Chcel by som veľmi tučné jedlá	nedostatok vápnika

Ako vidíte, nielen sladké pokrmy môžu byť imaginárny všeliekom. Niektorý z týchto liekov môžu byť nahradené viac zdravých potravín, ktoré uspokoja hlad a nasýtiť vás.

Psychologické problémy a závislosť na sladké potraviny

Niekedy bezdôvodne chcem sladké. To, čo chýba v tele, nie je jasné, pretože človek plne jej. Potom môžete hľadať príčinu v psychológii.

Profesionálny psychológovia sa domnievajú, že patologická túžba po sladkých jedál nastane, keď človek nemá lásku, náklonnosť, pozornosť, že je nešťastný v komplexe a nie ste istí. Takí ľudia zažiť určité udalosti vo svojom živote, potom sa nájsť útechu v sladkostí a tort. Sú zraniteľné, často potrebujú súhlas a podporu zvonka.

Vo viac pokročilých prípadoch, ako je smäd označuje patologický úzkosť, poruchy osobnosti, a neustále depresie. Potom sladké je tzv antidepresívum, sedatívum.

Ako sa zbaviť psychických problémov

Ako rozumieť tomu, čo chýba v tele, sme sa rozhodli. Avšak, ak je to psychologické problémy, obvyklá doplňovanie živín nepomôže. Snažte sa prijať tieto opatrenia:

• Zoberme si, že namiesto sladkostí vás môže potešiť. Možno budete chcieť aktualizovať svoj šatník, navštíviť kozmetický salón, kúpiť knihu alebo časopis. Trochu radosti môže nahradiť sladké pokrmy.
• Pokúsiť sa nahradiť sladkosť niečo iné. Pre tieto účely sú najvhodnejšie ovocie, orechy, sušené ovocie, tmavej čokolády alebo malé množstvo medu.
• Ak ste sa rozhodli ísť na náhradné sladidlá, vzdať myšlienky. Oni sú veľmi škodlivé pre telo a vrazil problém s sladkosti nevyrieši.
• Analyzovať svoj život. Možno to má niečo, čo sa vám nepáči a depresívne. Je na čase odstrániť tento faktor. Jednoduchšie zbaviť sa stresu, než zabavenie ju.

Niekedy vyššie uvedené metódy nepomáhajú, to je ešte vždy chcú sladké. Chýba v tele, nie je jasné, ale problém sa stáva stále rozšírenejším. V tomto prípade je najlepšie navštíviť psychológa, ktorý bude starostlivo počúvať a vydávať odporúčania, ktorá vám bude vyhovovať.

Iné príčiny chute na sladkosti

Z hľadiska fyziológie človeka v neobmedzenom množstve absorbuje sladké potraviny z nasledujúcich dôvodov:

• Nedostatok glukózy v tele. Jedná sa o banálne nedostatok energie. Často sme preťaženie sám prežíva napätia, nepohodlie, práce nadčas, zabudnúť jesť včas. Telo cíti to, že nemôže pracovať produktívne, keď to chýba energiu. Trávime oveľa viac kalórií, než spotrebujú. V tomto prípade je cukroví budete musieť nahradiť plnohodnotné jedlo.
• Silný pocit hladu. Dezerty rýchlo uhasiť to, nasýtenie telu energiu. Ale nezabudnite, že hlad sa vráti veľmi rýchlo, čo vedie k nadmernej spotrebe glukózy.
• Prísne diéty môže tiež viesť k patologickej túžby k jedlu niečo sladké. Zadáte telo ako druh stresu, ktorý je vystužený pomocou pocitu hladu.
• Hormonálne poruchy často sprevádzaný jesť sladkosti. Ak môžete uspokojiť vašu túžbu párovať sladkosti, potom vaše telo je v poriadku. Ale keď niekoľko barov čokolády nemôže vyrovnať so svojimi potrebami, potom by ste mali navštíviť lekára.
• Parasitologists istý zamorenie ľudia často chcú sladké. Dôvody pre tento jav je, že červy a ďalšie červy najefektívnejšie propagaÄ a plniť svoje životne dôležité funkcie je v sladkej prostredí, pretože je bohatý na glukózu. V tomto prípade sú paraziti jednoducho absorbovať všetky živiny, prinútiť svoje vozidlo, aby ich znovu a znovu naplniť. Tie by mali byť testované na prítomnosť červov. V prípade, že test ukazuje pozitívny výsledok, prejsť liečebnú kúru. Ale neberte žiadne lieky na vlastnú päsť. Liečba môže len odporučiť odborné lekára, pretože to závisí na tom, aký druh parazita napadnúť vaše telo. Spontánna výber liekov by mohli poškodiť vaše zdravie.

Elimináciu jedného z týchto dôvodov umožní normalizovať stav vášho tela. Ak je problém kvôli nedostatku niečoho, chcete vždy sladké, čo chýba v tele, aby ste pochopili, že je nutné začať dopĺňať prirodzenú rovnováhu.

All tryptofánu

Tryptofán - aminokyselina, nedostatok, čo vedie k rôznym problémom. Tento materiál:

• Udržuje náladu.
• Prispieva k harmonickému stavu.
• Zvyšuje ľudskej výkonnosti.
• Povzbudzuje túžbu učiť sa nové informácie.
• To prispieva k tomu, že daná osoba je psychicky stabilný, a to aj v situáciách so zvýšenou intenzitou.
• Pomáha rýchlo prestať fajčiť a piť alkoholické nápoje.
• Znižuje hladinu agresie, odstrániť podráždenosť.
• To sa potýka s emocionálne napätie a úzkosti.
• Prispieva k normalizácii spánkového cyklu.
• To zlepšuje kvalitu spánku.
• Podporuje aktívny oddych v krátkom čase.

Nedostatok tryptofánu výrazne ovplyvňuje emocionálny stav človeka. Bez neho telo prestane produkovať serotonín, ktorý je zodpovedný za pocit šťastia. Vedci dokázali, že ľudia, ktorí sú v depresii, mimoriadne nízka hladina tryptofánu v tele.

Chuť na sladkosti - povinný príznakom nedostatku tejto látky, ale nie jediný. Spolu s ňou môže dochádzať k týmto problémom:

• úbytok na váhe.
• Dermatitídu.
• Hnačka.
• Impulzívnosť, podráždenosť, nervozita, zvýšené hladiny úzkosti.
• Nespavosť.
• zhoršenie pamäte.
• Zhoršenie mozgovej činnosti.
• Poor koncentrácie.
• Sklon k depresiám.
• Neoprávnený pocit strachu.
• Sharp priberanie na váhe.
• Constant nekontrolovanému prejedanie.

Ale nepreháňajte to s použitím tryptofánu. Jeho nadbytok v tele má vplyv aj na zdravie. To spôsobuje slabosť, zvýšená telesná teplota a horúčka.

Vďaka kvalitnej a vyváženú stravu vášho tela dostáva dostatočné množstvo tryptofánu. Tým sa nielen zlepšiť svoje zdravie, zbaviť sa problémov s nervového systému a emocionálny stav, ale tiež pomôcť, aby sa zabránilo rôznym komplikáciám a chorobám. Nezabudnite o tom, že tryptofán nie je jedinou látkou, ktorá je nevyhnutná pre osobu. Výkon musí byť kompletný, to znamená, že obsahuje všetky potrebné stopové prvky a makroživiny.

Ako zvýšiť úroveň tryptofánu

Tryptofán je možné zakúpiť v každej lekárni. Ak vezmeme liek by mal byť v súlade s pokynmi, ale je to oveľa jednoduchšie a bezpečnejšie jesť potraviny bohaté na túto látku. Sú k dispozícii v takmer každej ľudskej bytosti. Tak, tryptofán obsiahnuté v nasledujúcich produktov:

• Morčacie mäso a kurča.
• Kuracie pečeň.
• Mäso ovce.
• Hovädzia pečeň.
• Slepačie vajcia.
• Červený a čierny kaviár.
• Kalamáre.
• Perch.
• Makrela.
• Rôzne syry.
• Mliečne výrobky.
• Orechy.
• Fazuľa.
• Ovsené vločky.
• Horká čokoláda.
• Sušené marhule.
• Huby.
• Pasta.

Ale nie natoľko, aby jednoducho jesť potraviny s vysokým obsahom tryptofánu. V tomto prípade jednoducho nebude metabolizujú v tele. Potrebné tieto sprievodné látky:

• Rýchle sacharidy.
• Vitamín B.
• Ferrum.
• Horčík.

Najlepší produkt, ktorý pomôže telu vstrebávať tryptofán v celom rozsahu, je obvykle kuracia pečeň. Je bohaté na všetkých vyššie uvedených látok, môže byť varené rôznymi spôsobmi.

Upozorňujeme, že tento produkt je kukurica, trochu tejto látky. Výskumníci poznamenávajú, že ľudia, ktorí často jedia jedlo s jej obsahom majú zvýšenú hladinu agresivity.

To, čo potrebujete vedieť o fosforu

Nielen chuť na sladkosti možno povedať, že je tu nedostatok fosforu v tele. Spolu s týmto príznakom by mala vykazovať tieto faktory:

• strata chuti do jedla.
• Stály pocit slabosti.
• Únava.
• Ruky a nohy stávajú menej citlivé.
• Bolesti v kĺboch.
• "Ihly" v tele.
• Malátnosť.
• úzkosť pocit.
• Neoprávnený pocit strachu.

Tiež môže dôjsť k fosforu nedostatok v prípade, že osoba je chorý s leukémiou, hypertyreóza, alebo otrávený fenol a benzén.

Ak si náhle začal športovať alebo sedieť na tuhou stravou s nízkym obsahom bielkovín, a preto majú výrazne zvýšila potrebu sladkých jedál, potom byť istí, že máte čo do činenia práve s týmto nedostatkom makro prvku.

Ďalším faktorom, ktorý ukazuje na nedostatok fosforu v diétne potraviny horčíka alebo železa zvýšiť. Tieto látky zasahujú do tela absorbovať niektoré prvky. Patrí medzi ne a fosfor.

V prípade, že patologická túžba na sladké je spojený s nedostatkom tohto prvku, potom buďte pripravení na to, že ak sa nepodarí vyriešiť tento problém, tam bude celý rad ťažkostí. To je spôsobené tým, že fosforu:

• To má veľký vplyv na duševných schopností.
• Podieľa sa na tvorbe a posilnenie kostí a zubov.
• Podieľa sa na vzniku a rozvoja svalového tkaniva.
• V kombinácii s ďalšími prvkami, podporuje produkciu energie.
• Podieľa sa na syntéze proteínov.
• Priamo zapojený do metabolizmu.

Obohatiť telo fosforom, konzumovať nasledujúce produkty:

• Tavený syr.
• Ryby platýz, sardinky, tuniak, makrela, jeseter, makrela, taviť, walleye Pollock, korušky polárne.
• Krevety, chobotnice, krab.
• Strukoviny.
• Tvaroh.

Ak používate strukoviny na zvýšenie obsahu fosforu v tele, potom je namočte do vody. To je spôsobené tým, že niekedy nie je makrobuňka absorbovaného alebo dostatočne rozkladu. Pre-liečba môže tento problém vyriešiť.

Našťastie, to je veľmi zriedkavé dnes ľudia trpia nedostatok fosforu, pretože sa vyskytuje v mnohých potravinách. V dôsledku určitých okolností sa môže prejaviť nedostatok tohto prvku v tele, potom je neoprávnené chuť na sladkosti. Tento problém sa dá vyriešiť rýchlo a ľahko podľa vyššie uvedených krokov. Kapsuly možno zakúpiť aj s obsahom fosforu farmácie.

Chróm v potrave

Na rozdiel od predchádzajúcej zlúčeniny zvyšujú úroveň chrómu v tele z potravín je veľmi ťažké. To je spôsobené tým, že obsahuje len plodiny, pestované v pôde bohatej na tento prvok. Dnes je ťažké nájsť také.

Pre kompenzáciu dodávky látky z potravy, je možné zakúpiť v lekárni formulácie chrómu. Ale nezabudnite na správnu výživu. Látka sa nachádza v takejto potraviny:

• Zelenina a ovocie.
• Obilniny.
• Rôzne korenie.
• Strukoviny.
• Domáce mäso.
• Rybie výrobky.
• Morské plody.
• Pečeň.
• Rozdielne druhy syrov.

Lekári odporúčajú riad na varenie z týchto výrobkov s minimálnym spracovaním, pretože tepelné namáhanie môže zničiť zlúčeniny chrómu. To povedie k tomu, že telo jednoducho nemôže dostať toto. Preto spolu s správnej výživy a sú vyzývaní, aby sa chrómu lieky zakúpené v lekárňach oficiálnou licenciou.

Tento prvok hrá dôležitú úlohu v tele, a to:

• Zobrazí telo škodlivých cholesterolu.
• Pomáha udržiavať normálnu váhu.
• Upravuje stav štítnej žľazy.
• To podporuje obnovu rôzne telesné funkcie.
• Posilňuje kosti.
• Normalizuje krvný tlak.
• To zvyšuje účinok inzulínu.
• Zabraňuje diabetes.
• Znižuje pocit zbytočného strachu a úzkosti.
• Zabraňuje únave.
• Výstupy z tela rádioaktívnych prvkov a solí ťažkých kovov.

Nemôžete súdiť o nedostatku chrómu len zvýšila chuť na sladkosti. Spolu s týmto príznakom by mal byť prítomný jeden alebo viacero faktorov. Patria medzi ne:

• rastová retardácia.
• Problémy s nervovou sústavou.
• Zvýšené hladiny glukózy v tele.
• Nadmernej telesnej hmotnosti.
• Nezvyčajné vnímanie alkoholických nápojov v tele.

Buďte opatrní, pretože prebytok chrómu je tiež negatívny dopad na zdravie. To má za následok:

• Výskytom alergických reakcií.
• Problémy v psychickom stave.
• Ochorenie pečene a obličiek.
• Infekčné choroby.
• Zvýšené riziko vzniku rakoviny.

Preto plánovať svoj jedálniček správne a všetky farmaceutické nápoj presne podľa návodu.

Nedostatok chrómu môže dôjsť z nasledovných dôvodov:

• Častá konzumácia glukózy.
• Zneužitie čokolády a limonády.
• Prísnu diétu, spojená s vylúčením zo stravy proteínových produktov.
• Infekčné choroby.
• Nadbytok vápnika v tele.
• Zvýšená telesná aktivita.

Ako môžete vidieť, že prítomnosť chrómu v organizme v dostatočnom množstve - to je veľmi dôležitým aspektom pre plné fungovanie všetkých orgánových systémov. Ak nechcete si to na dlhú dobu, môžete sa vyhnúť zdravotným problémom. Ak si nie ste istí, že vaše jedlo je dosť nasýtených mastných kyselín telo s chrómom, je potrebné vyzdvihnúť farmaceutický prípravok, ktorý by kompenzovať prípadné závady. Je lepšie, aby to po konzultácii s lekárom.

Čo keď chcem piecť

Pečivo a sladké potraviny - sú odlišné konštrukcie na potraviny. A patologická túžba po ich použití musí byť zvolená iná vysvetlenie. Často sa stáva, že chcem piecť. To, čo chýba v tele, v tomto prípade je možné definovať niekoľko príznakov. Ak si to chcete sladké pečivo, prípad nedostatku jedného z týchto prvkov. Ale to sa stáva, že človek jednoducho chce niečo škrobnatých potravín. Potom problém je jedným z faktorov:

• Nedostatok vitamínu B. nahradiť koláče potom môžu obilniny, vajcia, kvasnice, pečeň a mliečne výrobky alebo matice;
• Prítomnosť parazitov v tele. Ak existuje dôvod na to, nebudete môcť zbaviť bez riadneho ošetrenia problému.

Ak máte čas počúvať stavu organizmu, analyzovať a vyvodiť závery, nebude ťažké riešiť akýkoľvek problém.

Tak, patologická túžba po sladkosti a pečivo vzhľadom na nedostatok akejkoľvek látky v tele. Zbaviť tohto problému je možné vďaka množstvo doplňovanie určitého prvku s využitím produktov zdravej výživy. Pokiaľ je prípad v psychické problémy alebo parazitárnych infekcií, treba odkázať na odborníka, ktorý pomôže k normalizácii stavu organizmu a celkový zdravotný stav.