Ako schudnúť za mesiac

Problém kilá navyše znepokojenie pre mnoho žien a mužov tiež. Niektorí chcú mať peknú štíhlu postavu práve s cieľom zviesť muža, niekto len na dobrej fyzickej a psychickej pohody, druhý odísť narýchlo hľadá odpoveď na horiace otázku "Ako schudnúť v uplynulom mesiaci."

Medzi najčastejšie názor v tejto veci - dodržiavanie prísnych diét. V skutočnosti, mnoho diét, ak je vykonané správne, poskytujú dobré výsledky, keď sa spýtate na otázku "Ako schudnúť za mesiac."

V skutočnosti, môžete schudnúť, a po dobu troch dní prostredníctvom stravy. Ale bude to správne? Napríklad populárne bez tuku strava. To spočíva v tom, že je potrebné výrazne obmedziť príjem tukov v potrave. Takáto diéta Odborníci odporúčajú športovú výživu. Je určený pre rýchle chudnutie, ale je škodlivý pre zdravie, takže to nemôže byť viac ako jeden mesiac, aby v súlade, pretože reshivshayasya na diétu žena je nútená vzdať sa nielen na olej, mäso, žĺtky a párky, ale aj na pekárskych a cukrárskych umeleckých diel ...

Všeobecne platí, že diéta pre rýchle účinnosť chudnutie, ale ak sa dostanete von zo stravy, pretože dumpingové kg vracať. Ale ako schudnúť v uplynulom mesiaci, ak existuje obmedzenie v strave môže byť škodlivé alebo dokonca nebezpečné pre svoje zdravie? Značnému zdravotnému môže spôsobiť nadmerné diétne obmedzenia a nerovnováhu.

To isté platí, ak ide o tzv dávkovaného hladovania. Po prvé, človek mučiť sám seba týmto spôsobom, a to vždy v zlej nálade, to je nepohodlné a tiež veľmi nepohodlné pre ostatných. Po druhé, pôst môže viesť k šíreniu nákazy s krásnym cudzím menom "anorexia".

Ale možno, že môžete schudnúť za mesiac bez diéty?

Jeden z nich, univerzálne, vhodné pre všetky príležitosti, odporúčania, ako schudnúť v uplynulom mesiaci, bohužiaľ, nemôže byť poskytnutá. Každý jednotlivý ľudský organizmus a má funkcie, až neznášanlivosť niektorých potravín a rozdiely v metabolizme.

Ale existuje niekoľko pravidiel, robiť, že môže prísť nielen na váhe za mesiac bez diéty, ale tiež zlepšiť ich zdravotný stav a stávajú sa tónovaný, bez použitia akéhokoľvek stravy. Mimochodom, tieto pravidlá nie sú bolestivé, a keď sa nimi riadiť dôsledne, je možné získať nielen vynikajúci výsledok, ale aj záruku, že kilo vrátiť.

Najdôležitejším pravidlom je, že v žiadnom prípade nemôže hladovať sami. Všetky rovnaké, takže schudnúť nebude fungovať - spomalí metabolizmus a telesného tuku, v rozpore s očakávaním bude mať meškanie ešte intenzívnejšie.

Lepšie jesť menej, a to len zdá rozumné. Takže pred jedlom, je dobré vypiť pohár vody, čo pomôže znížiť počet chuti do jedla, a ráno sa dobre najesť ako obilnín miska raňajky - oni obsahujú veľa nízkokalorické vlákniny, ktorá naplní váš žalúdok a tlmí pocit hladu po celý deň. Veľmi užitočné mať trochu niekoľkokrát denne. Taktiež potláča chuť do jedla a aktivuje látkovú výmenu, pomáha telu spaľovať kalórie.

Ak stále nemôže pochopiť, ako môžete schudnúť za mesiac, pekné nájsť rovnako zmýšľajúcich ľudí, ktorí tiež nechcú používať diétu náročná úloha normalizácie hmotnosti, a komunikovať s nimi, zdieľanie skúseností. Tie možno nájsť v telocvični, na pláži alebo na bežeckom páse v parku.

Primerane dávkovať telesné cvičenie bude mať veľmi priaznivý vplyv nielen na stave na obrázkoch, ale aj na celkovej pohody a ľahké behanie v mestskom parku alebo na jazero, a to najmä v sprievode psa posilní erdechno-sosudistuyu systém prinesie do života duševnej rovnováhy, ktorá to môže byť narušený rôznymi problémami v práci i doma, a dokonca k vyriešeniu týchto problémov! Proste nepotrebujú "hrať v športovcov," pretože to je ľahko spôsobiť poranenie, pomliaždeniny a vyvrtnutie a v dôsledku toho sa znovu na kilá navyše ...

Ako schudnúť za posledný mesiac? Je to vôbec možné?

Áno. Jediné, čo potrebujete chcieť.