Šport a FitnessVhodnosť

Zumba fitness-: začiatočníci recenzia

Zumba-fitness - to je jeden z Spojených štátoch a Európe, najslávnejší tréningu. A naozaj, ako nemôžete rada urobila tento fitness názor, pokiaľ to nie je cvičenie, a strana. Krásne štíhle telo bez nudných tradičné cvičenia - to zumba-fitness. Spätná väzba od tých, ktorí už vyskúšali cvičenie založené na tanečných pohybov, tvrdí, že nič nemôže byť lepší.

Vynašiel Zumba Fitness-kolumbijskej Alberto Perez - osobný tréner v Amerike. "Zumba" v mexickom slangu znamená "byť opitý." Perez používa pre výcvik klasický pohyb tanečných štýlov ako je merengue, salsa, Bacha a nastaví DJs v latinskoamerickom štýle.

Predstavuje tanečná fitness

Zumba sa skladá zo základných pohybov, zhromaždených v rôznych štýlov tanca. Spočiatku, zumba fitness kombinovať iba latinské tanečné prvky, ale potom tam sú nové verzie prispôsobené k tradíciám a potrebám rôznych generácií a sociálnych skupín. Ľudia bez riadneho športového tréningu je ťažké koordinovať a rozložiť zaťaženie presne a s tanečnými pohybmi skoro sa predišlo problémom, ako sú bolesti svalov a únavy. Cvičenie zumba-fitness hodnotenie sú veľmi pozitívne.

Zumba-fitness. druh

Zumba tón - tréning s váhami a váženie prísť na modelovanie, spaľovanie kalórií a zvýšiť celkový tón organizmu.

Zumba kontinentálna - tréning vychádza z populárnych tanečných mládež štýlov: breakdance, hip hop a ďalšie.

Zumba Acva - tréning na základe pohybov zápalného latinské tance, ktorý sa koná priamo v bazéne.

Zumba Tonic - tréning pre deti s prvkami hry pod veselú hudbu.

Zumba-fitness. výhody

To nie je len kompletné kardio tréning, ktorý stimuluje srdcové svalovej hmoty. O tréningu zumba-fitness nadšenci názory hovoria, že výkon tohto systému prispievajú k vypracovaniu rôznych skupín svalov v dôsledku viacnásobného opakovania rovnakých prvkov. Viacnásobné opakovanie v kombinácii s nízkou intenzitou poskytujú vynikajúce výsledky a prispievajú k účinnému zníženiu hmotnosti.

Okrem toho, zumba, fitness (Hodnotenie tiež poukazujú na skutočnosť) sa naučíte, ako sa pohybovať na hudbu, nájdeme milosť a dôveru v jeho pohyboch. Každý prvok tanca zabudne sám, a ak robíte tanečné pohyby v správnom poradí, sú zahrnuté v jadre svaly pracovať. V tomto cvičení sa podobá ohnivý tanec.

Zumba-Fitness pre začiatočníkov - ideálne cvičenie. Zvlášť ak máte radi tanec, pohyb, kondíciu a chcú mať štíhly, tónovaný telo. Tento typ tréningu je populárny nielen v Južnej a Strednej Amerike, ale aj v celej Európe. Teraz, v našej krajine stále viac fitcentra zahrnúť do svojich vzdelávacích programov v ohnivých rytmov latinské tance. Všeobecne platí, že môžeme zhrnúť, že zumba - to je krátka cesta k ideálnej postavu a dobrú náladu.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sk.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.