Večer Zhor: Ako sa zbaviť raz a navždy?

úbytok na váhe - niečo takého, ktorý sa skladá z niekoľkých paradoxy. Napríklad, tu je jeden z nich: schudnúť, musíte jesť viac .... Ako je to možné? To je to, čo sa budeme zaoberať v tomto článku.

Štatistika hovorí, že ľudí s nadváhou obvykle nejedia raňajkách. Idú na večeru s prázdnym žalúdkom a hrdosti na seba, "Tu som niektoré z nich - hladovania a bez námahy! Aj vzdať raňajkách a rozlúčiť so svojimi kíl! "A potom sa postupne buduje pocit hladu, ktorý vo večerných hodinách sa stáva nemilosrdný a dostane zmietla všetko, čo je v chladničke. A tak - každý deň, každý mesiac, každý rok. Hmotnosť zvyšuje neúprosne.

Tak sme dospeli k záveru, že nedostatok raňajky Zhoř provokatívne večer. A aby sa raz a navždy zbaviť nadváhy, počas dňa budete musieť jesť rovnaké porcie. Niekedy, tuční ľudia schudnúť rýchlo len z toho jednoduchého dôvodu, že ich strava obsahovala raňajky a obed.

Sme sú radené v jednej z mnohých paradoxov úspešné chudnutie: znížiť príjem kalórií, musíte jesť raňajkách a desiatu pred večerou. Tým sa zabráni večerné Jordania.

Teraz uvažujeme nebezpečenstvo so sebou nesie hladom.

Vzhľadom k hladu v krvi znížila hladiny hormónu leptínu, ktorý pôsobí na hypotalamus a spôsobuje pocit sýtosti. Ak chcete zvýšiť bezpečnosť, človek začne jesť. Problém je v tom, že sa hladina hormónu sa postupne zväčšuje, a jedlo je známe, že zmizne "okamžite". Najmä v prípade, hlad je silná. Výsledkom je, že človek jedol dvakrát až trikrát väčší ako jeho telo požadoval. Ak nemá dňový potravinové prebytky? Samozrejme, že sú uložené v tuku.

Mimochodom, z tohto dôvodu (hormón leptín) je zbytočné viniť za to, čo ste jedli viac, než je nutné. Je to - účinok hormonálneho systému. Napríklad, nikto z nás by nikdy nadávať a nenávidím sa za to, že až do siedmeho poschodia, cítite zvýšenú srdcový tep. Alebo napríklad, že v sparnom počasí, potíte viac, než je obvyklé. Príkladom sú početné. Z tohto dôvodu pôsobenia hormónu leptínu je potrebné pochopiť a naučiť sa používať k svojmu prospechu - konkrétne preskúmať, ako sa zbaviť nekontrolirueogo obžerstvo.

Na spôsob, ktorý sa vyhýba prejedaniu sú nasledovné (mnohí z nás "bolestne oboznámený"):

• Multiple, dôkladné žuvanie potravy
• Prijatie jasné pohár vody pred jedlom
• neuspěchaný jedlo
• Dlhodobé prerušenie zmenou potraviny (napríklad medzi horúcou a občerstvenie)
• Predchádzanie hlad (občerstvenie medzi jedlami)

Posledným bodom - najdôležitejšie z ostatných uvedených. Hlad, napriek mylné, zastaví iba stratu ďalších kilogramov. To znižuje hladinu leptínu na kriticky nízkej úrovni, takže osoba nie je schopná vyrovnať sa s večerným zhorom.

Uvedomte si, že jediná diéta, ktorá pomáha zbaviť sa celulitídy - ten, ktorý vám prináša pohodlie. Naopak tuhé diéty a vyčerpávajúce cvičenia viesť k tomu, že osoba rýchlo stratí motiváciu a začne sa cítiť averziu k sebe iba slovo "chudnutie". Pohodlné chudnutie - to nie je ani diéta, ale príjemný spôsob života, ktorý prináša vynikajúce výsledky.