Tortu diéta. užitočných rád

Fráza "koláč diéta" môže spôsobiť skeptický úsmev tých, ktorí používajú na sledovanie postavu, a úplne vylúčiť zo stravy sladkých dezertov. Ale je to desivé chutné, ale vysoko kalorické potraviny? Môžem pripraviť na dovolenku, nie príliš škodlivé torte? Diéta recepty také pokrmy, ako aj odpovede na tieto otázky, sa dozviete z tohto článku.

Užitočné pečivo

Každá žena, ktorá ani raz sedel na diéte vie, ako ťažké je dopriať v malých spôsobmi. A často po veľmi prísnych obmedzení dôjde k výpadku a tam na ihrisku. Aby sa zabránilo taký obrat udalostí, pozývame vás využiť rady na prípravu sladkých dezertov:

• Použitie pre pečenie iba celozrnnej múky - pokrmy z nej sú výživnejšie a stráviteľné oveľa dlhšie.
• Namiesto cukru, dať do jedla stevia - prirodzenou náhradou za sladkosti.
• Ak stravy tortu, nepoužívajú mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku pre to.
• Tvaroh, kyslej smotany a zelenina - to sú tie najlepšie ingrediencie pre nízkokalorické pokrmom.
• Namiesto celých vajec trvať len bielkoviny - neobsahujú ani kvapku oleja.
• Znížte porcie - učia sa užiť si chuť jedál, skôr než jeho množstvo.

Správne pripravená nízkokalorický dezert bude rovnako chutí ako ten, ktorý je vyrobený na báze masla alebo kondenzované mlieko. Nezabudnite na tortu výzdobu, pretože to atraktívne jedlo robí.

Diétne torta bez pečenia

Tento lahodný dezert môže byť skvelý prírastok do vašej raňajkách, rovnako ako zvýšenie žiadnu dovolenku tabuľky. Návod na prípravu:

• Zmiešajte 400 gramov tvarohu a 400 g krému s použitím mixéra alebo mixéra.
• 20 g želatíny rozpustiť v súlade s pokynmi a umiestniť ho do tvarohu hmoty.
• Pridajte med (50-100 gramov) a znovu premiešajte všetky mixér.
• Zakryte pekáč s fóliou, dať na spodnej strane chleba alebo cereálne sušienky. Miesto na vrchole tvarohu zmesi a poslať budúce dezert v chladničke.
• Ak chcete pokrm vyzeral krásne, posypeme strúhanou horkou čokoládou a mandľové strúhanke.

Ako môžeme vidieť, diéta tortu, recept z ktorých bolo uvedené vyššie, sa varí veľmi jednoducho. Okrem toho, že neobsahuje žiadne škodlivé zložky, ako je cukor alebo tuku smotanou.

Diétne tvarohový koláč

Snažte sa, aby ďalšie lahodný dezert na našom receptu:

• Ak chcete začať, pripravte cesto. Zmiešajte v miske 500 g netučného tvarohu, dve polievkové lyžice alebo mleté otruby vlákno, jedno vajíčko a dve polievkové lyžice medu Fresh.
• Hotová zmes sa vloží do krásnej silikónovej pekáča a odoslať ju v predhriatej rúre.
• V tomto okamihu, pripravíme diétne krém koláč. K tomu potrebujeme diétne jogurt (200 gramov) čerstvé jahody a mätou.
• Ozdobiť hotový tortu so šľahačkou a kúskami top krásne usporiadané ovocie. Mimochodom, namiesto toho môžete použiť plátky kivi, banány a pomaranče.

Liečiť Táto užitočná liečiť svojej milovanej, a nie sú len vás požiadať, aby bola pripravená na čaj.

Dezert "Zebra"

Ako už názov napovedá, bude koláč (strava) sa skladajú z tmavej a svetlé cesto. Postupujte podľa našich pokynov a budete mať skvelé jedlo:

• Na prípravu prvý tortu, zmiešať dve vajíčka (len biele), pridajte dve polievkové lyžice vody, pol lyžicu kukuričný škrob, rovnaké množstvo prášku do pečiva, stevia a dve polievkové lyžice mletej otrúb. Výsledná hmota sa rozprestrie na plech, položenom pergamenu alebo silikónovú podložku, a potom sa pečie v rúre.
• Pre druhú koláče rovnaké produkty ako v prvom prípade, ale tiež pridať lyžičku kakaa a polovica malé lyžice mletej škorice.
• Teraz si môžete urobiť krém. K tomu, namočiť želatínu v odstredeného mlieka, a keď sa rozpustí, premiešame s jogurtom, tvaroh, aróma (vanilka možné) a stevia.
• Hotové koláče rez pozdĺžne do dvoch alebo troch častí, vyrovnajte hrany noža a pridať do seba, minul pre-krém. Pruhované valec lokne, zdobia so smotanou, omrvinky cesta a perník maticami.

Tento originálny tortu vymyslel nasledovník Dukanova diéta, a čoskoro získal obrovskú popularitu. Skúste to a budete variť báječný dezert, bez obáv o ich harmóniu.

"Mravenisko"

Vďaka niekoľkým trikov, to fitness dezert veľmi podobný originálu. Avšak, to neobsahuje cukor a múku, a preto je vhodný aj pre športovcov:

• Na cesto, zmes 100 g bez tuku tvaroh, 8 lyžíc mleté otruby, stevia a jedno vajce.
• Hotový výrobok je dať do chladničky, a vychutnať si krém na varenie. V hlbokej panvici suchej 40 g bielkovín dozlata a potom premiešame s mliekom (asi pol šálky).
• Musíme sa vrátiť cesta nakrájame na tenké prúžky a pečieme v rúre.
• Zmiešajte výsledných sušienky so smotanou a držanie v chladničke pre jednu alebo dve hodiny.

Užitočné a chutné koláč je hotový. Podávajte s čajom a vychutnať sladkú pochúťku s rodinou a blízkymi.

Sme si istí, že vám príde vhod dezertné recepty, ktoré sme uvedených v tomto článku. Môžete dokonca vzdať tučné a nezdravé koláče a nahradiť ich proteín dezerty. To znamená, že v lete budúceho roka, budete môcť ľahko vyskúšať na oblečenie v minulom roku a nebude váhať otvoriť plavky.