Štíhla línia a vysoko kalorické potraviny - Či kompatibilné?

Štíhla postava je snom každej modernej dievčaťa je úplne nezlučiteľné s vysoko kalorické potraviny. Na prvý pohľad sa zdá nesporné axióma. Je to všetko tak jednoduché: nízkokalorické potraviny vedie k štíhlu líniu?

Pozrime sa, čo je kalorický obsah potravín, prečo je to nutné a aká by mala byť táto rovnica bola správna: komfort potravín = štíhla postava. Diétna strava - je energia, ktorá sa dostane do tela s potravou. Všetky živé organizmy nemôžu fungovať bez príjmu energie. Ukázalo sa, že kalorický obsah - nie nepriateľa postavy a prirodzenú potrebu? To je pravda, len sa musí naučiť, ako vypočítať obsah kalórií z potravín, ktoré užívate, a budete okamžite všimnete výsledky. A ďalej sa promotivirovat si môžete kúpiť tričko o mori. K tomuto účelu môžete určite dostanete výsledky.

K tomu, aby vaša postava bola nielen krásna, ale aj telo bolo silné a zdravé, je potreba vyvážiť energiu (príjem kalórií) a energie (energie, ktorú telo strávi v živote). V tomto prípade bude vysoko kalorické potraviny nikdy nepriateľa svojho tela v dobrom stave a bude len pomocník!

S cieľom udržať svoju postavu vo výbornej kondícii, stačí spočítať počet kalórií, ktoré potrebujete. Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť - znásobiť svoju váhu o 30 kalórií, napríklad ak vaša hmotnosť je 60 kg, potrebné množstvo energie 1800 kcal.

Na udržanie normálneho metabolizmu musíte správne rozdeliť kalórií: cca 1,5-2 kg pevnú stravu denne by mala obsahovať nevyhnutná 1800 kalórií. Zároveň nesmieme zabudnúť na kvalitu príjmu potravy: v strave, musí byť prítomné bielkoviny, tuky, sacharidy a vlákniny.

Avšak nadmernej konzumácie vysoko kalorické potravy nevyhnutne vedie ku katastrofálnym výsledkom: extra kalórie nutne viesť k zbytočným kilogramov. Ak v tomto okamihu nie ste spokojní s vašou postavou a chcete schudnúť bezpečne znížiť príjem kalórií na 1200 denne, nezabudnite na správne množstvo (1,5 - 2 kg pevnú stravu).

V takomto prípade získať energiu telo sa preniknúť do ich skrytých rezerv, ktorý je nenávidený podkožného tuku, ktorý sa postupne zmizne. Za účelom procesu chudnutia bol neškodný pre vaše telo, ovládanie schudol: oni by nemala prekročiť 200 gramov za deň, zatiaľ čo telo je oslobodený od stresu a nebude hromadiť zásoby znova stratil.

Je obzvlášť dôležité poznamenať, strata hmotnosti v režime vody: pitnej 2 - 2,5 litre čistej vody, ktoré pomôžu k odvodenie tukové bunky. Všimnite si, že voda neobsahuje kalórie. A uistite sa, že venovať pozornosť obsahu kalórií rôznych nápojov: poháre sladkej sódovej vody obsahuje asi 120 kalórií, a nie zisk v žiadnom prípade! Nenechajte sa zapojiť do alkoholických nápojov, ktoré sa navyše majú veľmi dosť veľký kalórií, a tiež vzbudiť chuť k jedlu. Potom, čo si môžete priniesť svoje telo do stavu sníval o tom, môžete nosiť tričko dievčenské pravidlo.

Nezabudnite, že v súťaži o perfektnú postavu, je veľmi dôležité nestratiť zmysel pre harmóniu, kde je túžba schudnúť, je rozumné, a fyzický stav ženy nemá žiadny vplyv na zdravie. Samozrejme, že tuční ľudia vyzerajú škaredo, ale to isté môže byť neatraktívne nadmerné tenkosť.