Spôsoby, ako schudnúť na bokoch

Pravdepodobne áno, existuje len veľmi málo žien, ktorí hovoria, že boli spokojní so svojou postavou a nechcú nič meniť. Niekto bude chcieť zväčšiť prsia, a niekto, ako schudnúť v bokov. Ak je prvý problém je zvyčajne riešený plastickej chirurgie, druhý môže byť riešený iným spôsobom. A teraz sa budeme snažiť, aby vám povedať, ako rýchlo schudnúť na bokoch.

Úplne prvá metóda, ktorá umožňuje schudnúť na bokoch, je nastavovacie menu a strava. By mali byť z ich strava s vysokým obsahom nízkokalorické potraviny vylúčené. Množstvo tuku spotrebovanej je nutné kontrolovať a minimalizovať potrebu opustiť sladké a škrobnatých potravín a jesť len tie "správne" jedlo: zelenina, ovocie, varené mäso, ryby riad, rôzne obilniny. Pokiaľ do tohto okamihu ste jedli dvakrát alebo trikrát denne, mali by ste ísť na päť jedál, by mala byť porcia znížená. Uvedomte si, že všetky prebytočné gramov výrobku bude vždy uložený na bokoch. Množstvo vody opitý nárastu počínajúc svoj deň s pohárom vody na lačný žalúdok ráno. Aby sa dosiahol požadovaný účinok týmto spôsobom a v najkratšom možnom čase, je potrebné apelovať na vysoko kvalifikovaných dietológom. Len odborník môže urobiť pre vás vyváženú ponuku. A potom budete nielen schudnúť v určitej oblasti, ale budú môcť zlepšiť telo ako celok.

Schudnúť stehná, môžete použiť špeciálne krémy a masáže. Masáž je najlepšie ísť do salónu, kde si môžete vybrať konkrétny typ masáže a vyriešiť váš problém týmto spôsobom. Tento postup je pomerne drahé a treba zaplatiť, nie je nižšia ako 10 až 15 sedení. Nie každý si môže dovoliť alternatívu k masáži v salóne môže byť špeciálny masážny strojček, ktorého účinnosť sa zvyšuje v prípade špeciálnych krémov. Pred nákupom na seba žiaden konkrétny model, prečítajte si recenzie a odporúčania, aby objasnila, aké sú kontraindikácie.

Ďalším spôsobom - športové. Existuje veľa športových a cvičení zariadenie, ktoré vám povie, skúseného trénera a ktorý vám umožní schudnúť na bokoch. Najdôležitejšia vec, ktorú je vaše preferencie: niekto chce robiť v posilňovni, pre niekoho je vhodnejšie aeróbne cvičenie, tvarovanie, niekto rozhodne dychové cvičenia - telo flex. Najdôležitejšia vec - je to váš pocit a priebežné vzdelávanie. Musíte zapojiť po dlhej dobe, a ak ste zástancom posilňovne, čo cvičenie týždeň pokračovať v zamestnaní, s najväčšou pravdepodobnosťou nebude chcieť. Ak nemáte čas a peniaze navštíviť športovú halu, špecifický súbor cvičení, ktoré môžete urobiť doma, na vlastnú päsť. Squatting, robí noha sa pohybuje, robí cvičenie "koleso", budete môcť znížiť nielen objem bokov, ale nohy a dokonca aj brucho. Pri vykonávaní týchto komplexov v niekoľkých prístupov, budete schopní dosiahnuť určité výsledky za dva - tri týždne. Ak ste doma nudil, aby sa zapojili do jedného, môžete si kúpiť na príslušnú jednotku a vykonávať cvičenia spolu s virtuálnym trénerom. Tried sa neobťažoval, to stojí za to kúpiť niekoľko CD z všeobecných predmetov, ale rôznymi autormi.

Nezabudnite na tanec. Môžete navštevovať kurzy na brušný tanec, a znížiť objem stehien a nôh. Tieto triedy budú mať tonikum účinok na celé telo, vaše zdravie zlepší, a nálada sa zdvihne. A to je veľmi dôležité rýchlo dosiahnuť požadovaný výsledok.

Teraz, keď viete , ako schudnúť v nohách a stehnách. Zostáva len vybrať jednu alebo viac možností, a váš pokrok bude čoskoro môcť všímať okolie.