Široké chrbtové svaly, atletické nádeje

Široká chrbtových svalov (latissimus dorsi. - latinčina) zaberajú priestor medzi lopatkami a dolnej časti chrbta. Tieto svaly sú ploché, úplne bez reliéfy. Prebieha od spodnej hrudnej stavce pozdĺž bedrovej a krížovej oblasti do panvového svalov a až do štyroch spodných rebier hrudníka. Široký dorsi zostrihané do podpazušia, na chrbtici a prelína so zvislou bočné svalstvo.

funkcie

Funkcia latissimus dorsi svalu v hornej časti sú zamerané na uvedenie rameno a trup, ťahanie za ruky späť do súčasného otáčania na zvislej osi. Svalová môžu stimulovať dýchanie, čo má za následok pohyb susednými rebrami. Latissimus chrbtovej veľmi silný, s množstvom energie. Predpokladá sa, že jej rozvoj prostredníctvom fylogenetika Získala ako výsledok storočia brachiace pravekého človeka, kedy sa presťahoval metódu opice z vetvy na vetvu, visí na ruke. A pretože tento spôsob pohybu často sa stal hlavným, široké chrbtové svaly dostávajú vývoj.

anatómia

Anatomicky široký dorsi nižšie spojené s bedrovou trojuholník (trigonum lubale) cez šľachy lúčom, jeho bočná časť - zadná hrana vonkajšie šikmé brušné svaly, a celý spodok formácie je plochá vnútorný šikmý brušný sval. Na úrovni lopatiek širokých chrbtových svalov v kontakte s lichobežníkové, ale cez také bezprostrednej blízkosti, sú tieto časti svalu sú na sebe nezávislé. Za normálnych okolností, svaly chrbta je plochá, ale to si vyžaduje značný nárast veľkosti.

Athletic hodnota

Športovci sa snažia napumpovať širokých chrbtových svalov je predovšetkým preto, že sa s nimi v priamej úmere k nárastu všetky okolité svaly. Ak chcete získať úľavu čerpaná späť pomerne pravidelne vykonávať sadu cvikov pre hlavné sval chrbta. Skúsení atléti poznať tieto nuansy a nikdy čerpaná trapézov svaly, ktoré sa stali príliš pokrivené a deformuje tvar, čo je neprimeraná. Athletic čerpania sa vykonáva ťahom pohyby s veľkou záťažou, a to vždy od zhora nadol.

výcvik

Pre výcvik na dno Lat je lepšie použiť činky, sa postupne zvyšuje ich hmotnosť. Vzhľadom k tomu, intenzívnom tréningu, treba pripomenúť, že horná zväzky svalovej priečnom smere, a dolné lat smeruje šikmo nahor a do strán, čo pokrýva spodnej hrany zadného povrchu. Okrem toho, latissimus pokrýva spodnú časť čepele a kruhové veľký sval na jeho spodnom okraji. Aj tento sval duplikovať zadnú stenu podpazušné oblasti, prichádza na ramennej kosti a na vrchole malého kopca to končí. Každý športovec, ktorý disponuje informácií o anatomické zložky svojho svalového systému, môžu mať pocit, niektoré svaly sú aktívne zapojené do procesu čerpania, a to, čo - sú len nepriamo.