Šaláty so špenátom: krokom recept

Šaláty s listovým recepty , ktoré budú popísané nižšie, sú veľmi výživné. Koniec koncov, nie je žiadnym tajomstvom, že uvedená rastlina má veľké množstvo rôznych vitamínov a ďalších užitočných prvkov.

Šaláty so špenátom: jednoduchý recept

Užitočné špenátové listy môžu byť použité na prípravu rôznych jedál a šalátov. Sú dobre slúžiť ako dovolenku či jednoduchého rodinného stola.

Ak chcete šalát s listovým špenátom a vajcom, budeme potrebovať nasledujúce komponenty:

• olivový olej - nie menej ako 6 veľkých lyžice;
• biela cibuľa - 1 ks ;.
• bieleho vínneho octu - 2 veľké lyžice;
• horčica zrnitý - 2 dezertné lyžice;
• mleté čierne korenie a soľ - podľa chuti;
• čerstvý špenát - 2 stredné lúč;
• aromatické šunka - asi 240 g;
• Čerstvé reďkovky - 6 ks ;.
• vajcia, varené natvrdo, - 6 ks.

komponenty spracovanie

Než urobíte šalát s listovým špenátom a vajcom, bielej cibule sa očistí od pliev, nakrájame na pol krúžky a šíri na panvici. Pridanie na rastlinný olivový olej, zložky dať na oheň a trochu vyprážané. Potom sa misky sa odstráni z dosky a mierne sa ochladí. Za to, že luk sa naleje sa pridáva vínny ocot a kuchynská soľ, zrnitý horčice a čierne korenie. Jemne premiešajte zložky pokračovať na spracovanie iných produktov.

Špenát je dobre premýva, rezané stonku a nahrubo nasekané lístky. Potom sa reďkovky a nakrájame na tenké plátky. Pokiaľ ide o šunku, potom sa zbaví škrupiny a rozreže sa na prúžky. Aj samostatne varené vajcia, očistiť a rozdeliť na 4 časti.

Proces vytvárania svetla misku

Šalát s čerstvým špenátom a vajcom podobe v hlbokej miske. To sa rozšírilo nasekané bylinky, voňavé šunky a čerstvé reďkovky. Liace zložky cibule zmes sa mieša a ich zobrazenie na dosky. Nakoniec šalát zdobený plátky vajcia.

Urobte si desiatu s čerstvými paradajkami

Šalát so špenátom a paradajkami - to je veľmi rýchly a jednoduchý pokrm pripraviť, že budete potrebovať minimálne sadu zložiek. Tento predjedlo vyzerá veľmi chutný a krásne, v súvislosti s ktorým sa často slúžil aj pre slávnostnú tabuľu.

Šaláty so špenátom (recepty pre takéto pokrmy realizované veľmi jednoduché), len jednoduché ingrediencie. Napríklad pre predjedlo s paradajkami, musíme:

• čerstvo vybral špenát - asi 100 g;
• cherry paradajky - nie menej ako 250 g;
• Rafinovaný olivový olej - 60 ml;
• Balsamico - 40 ml;
• tvrdý kozí syr - cca 120 gramov

pripravuje jedlo

Na prípravu takéhoto desiatu špeciálne zaobchádzanie s prísadami je nutné. Čerstvo vybral špenát treba dôkladne umyť, znížiť stonku a zďaleka sa triasť. To tiež vyžaduje zvláštne plákania cherry paradajky a jednoducho rozdeliť na polovicu. V prípade kozieho tvrdý syr, musí rošt.

Ako náplň tohto pokrmu, sme sa rozhodli použiť vonný ocot a rafinovaný olivový olej. Mali by sa pripojiť iba jeden kremanke a poraziť s vidličkou.

Tvorí letná predjedlo so špenátom

Pre vytvorenie takéhoto šalát žiaduce použiť veľké a ploché dosky. Spočiatku sa šíri celé špenátové listy a potom sa umiestni polky cherry paradajkami. Potom sa všetky prísady ochutený zálievkou z balsamico a rafinovaný olej, a potom posypať pevného kozieho syra.

Urobte si šalát so špenátom a kuracím mäsom

Všetky šaláty s mäsom sú veľmi výdatné a chutné. Ak chcete dať také občerstvenia ľahkosť a krásny vzhľad, boli istí, pridajte čerstvú zeleninu a bylinky.

V tejto časti článku sme vám poradí, ako pripraviť vlastné práve takéto šaláty so špenátom. Recept jedného z týchto pokrmov vyžadujú použitie:

• varené alebo pečené kuracie stehno - 1 ks.
• čerstvé paradajky - 2 ks ;.
• špenát - malý lúč;
• strúčiky cesnaku - 2 ks ;.
• hustá kyslá smotana - 4 veľké lyžice;
• kuchynská soľ - štipka.

Pripravte si ingrediencie

K príprave výživné jedlá s použitím iba tmavé mäso kurča. Rozhodli sme sa použiť varené alebo pečené stehno. To je purifikovaný z kostí a kože, a potom sa strednou nasekanej cez vlákno. Za to, že dobrá umývanie čerstvé paradajky a listy špenátu. Nakrájané paradajky na tenké plátky a zelenými listami ako celku. Čo sa týka strúčiky cesnaku, jednoducho rozdrvil.

Ako generovať?

K vytvoreniu také krásne a výživné jedlo použitie hlbokej sklenenej nádoby. To sa rozšírilo drvené kuracie stehno, a potom sa umiestni celé špenátové listy, čerstvé paradajky a rozdrvil strúčiky cesnaku. Záverom možno povedať, že všetky tieto súčasti sú ochutené s kuchynskú soľ a husté kyslou smotanou. Miešajte lyžicou potravín, okamžite predložené k stolu ako výdatné a veľmi chutné občerstvenie.

Aby sme to zhrnuli

Ste boli prezentované niekoľko spôsobov, ako pripraviť šalát s greeny, ako špenát. Uplatnenie týchto recepty v praxi, si môžete nielen krásne kryté jedálenský stôl, ale dosť i nasýtiť všetkých členov svojej rodiny.

Mimochodom, nezabudnite, že občerstvenie a špenát sú bohaté na vitamíny a minerály. Preto tieto šaláty sú pravidelne používané pre potraviny, určite zlepšiť svoje zdravie a pohodu všeobecne.