Proteín omeleta: recept

Proteín omeleta - chutné a výživné raňajky, ktoré môžu byť podávané k svojej rodine aspoň raz denne. Je potrebné poznamenať, že pri príprave tohto pokrmu nie je žiadny veľký problém. Navyše proteín omeleta sa vykonáva pomocou len tie jednoduché a dostupné komponenty. Ak to chcete overiť, ponúkame variť sami.

Proteín omeleta: recept krok za krokom varenie

Existuje mnoho spôsobov, ako sa môžete rýchlo a ľahko vytvoriť jedlo na vlastnú päsť. V tomto článku sa pozrieme na niektoré z najjednoduchších receptov. Napríklad proteín omeleta sa vykonáva po dobu niekoľkých minút, a to dopadá veľmi chutné a výživné. Treba tiež poznamenať, že predložené jedlo nikdy nebude prispievať k nárastu telesnej hmotnosti. V tomto ohľade je populárny najmä medzi tými, ktorí sledujú svoje postavy.

Tak, aby sa lahodnú omeleta diéty pár, musíme:

• veľké vajcia čerstvé kuracie mäso - 3 kusy ;.
• čerstvé mlieko, nie príliš mastný - plná skla;
• Akékoľvek greeny - používané na základe rozhodnutia;
• Rafinovaný olej - lyžička;
• jemná soľ a čierne korenie - využiť priestor na voľnú úvahu.

Príprava základne

Proteín omeleta recept, ktorý považujeme za potrebné pripraviť z veľkých a čerstvých vajec krajín. Tie by mali byť rozdelené do bielkov a žĺtky. Finálny zložka môže byť zmrazené a potom použije na miesenie cesta akékoľvek. Pokiaľ ide o proteíny, mali by biť použitia čerstvého mlieka za vzniku voľne peny. Potom, mleté ingrediencie pridajte korenie a soľ, a potom sa v miešaní sa pokračuje postup.

Na proteín omeleta bola chutnejšie a užitočné pre to, uistite sa, že pridať čerstvé bylinky nasekané s nožom.

Tepelné spracovanie v parníku (k dispozícii v multivarki)

Pripravte si jedlo by malo byť pomocou dvojitej kotla. Ak to chcete urobiť, musíte namazať ryžovú (musí byť súčasťou jednotky), rafinovaný olej, a potom dať to všetko šľahanú proteín s mliekom a greeny. Plnenie parník vody, je nutné vytvoriť kontajner omelety a potom uzavrieť veko a variť po varu kvapaliny je asi 5-8 minúta.

Rovnaký princíp proteín omeleta môže byť vykonané v multivarki.

Ako správne prezentovať na stole?

Akonáhle je proteín varené, je nutné hotové jedlo distribuovať na doskách a horúci na tejto tabuľky. Ak nechcete sedieť na prísnu diétu, proteín omeliet možno podávať na raňajky, spolu s malým množstvom kyslou smotanou a svojho obľúbeného smotanovou omáčkou. Okrem tohto pokrmu je povolené pridávať plátky slaniny, čerstvej zeleniny alebo šalátových listov.

Príprava proteínu omelety v rúre

Ak nechcete mať dvojaký kotol alebo v prítomnosti multivarki, potom variť raňajky formou bufetu je k dispozícii v klasickej rúre. Mimochodom, aby sa tento pokrm je prijateľná nielen v klasickom recepte, ale tiež pridávať rôzne prísady v ňom.

Už ste niekedy skúšali sladké omeletu? Ak nie, ponúkame to urobiť práve teraz. K tomu potrebujeme:

• jahodový džem - 150 ml;
• Vaječné bielky - 4 veľké vajcia dediny;
• piesku jemný cukor - 2 malé lyžičky neúplné;
• Olej s vysokým obsahom tuku smotany - dezert lyžice;
• práškový cukor - veľké lyžice.

Varenie základy na raňajky

Než začnete variť omeleta proteín ako dezert, mali by ste sa sladkou základňu. K tomu je potrebné bič chladené bielky do hustej, ale nie je stabilný peny. Vedľa nich je nutné pridať strednej veľkosti cukor a trochu jahodový džem (75 ml). Potom môžete pristúpiť k vytvoreniu dezert.

Tvoriaci misky a pečieme v rúre

Tvorba základ pre sladké omelety, je potrebné vziať malé zapekacej misky a namažte ju hojné prirodzené maslom. Vedľa riadu chcete publikovať celú hmotu bielkovín a okamžite poslať do silne vyhriatej rúre. Varenie je žiaduce liečiť po dobu 25 minút.

Riadne slúžiť domácnostiam

Teraz, keď viete, ako variť omeleta proteín, ktorý by slúžil ako sladký a lahodný dezert. Akonáhle je jedlo je pripravený, musí byť odstránený z rúry, posypať prášku a plášť sa zostávajúce jahodový džem. Vedľa omeleta je potrebné znížiť a distribuovať na doskách. Poslúži tento žiaduce liečiť domácnosti spolu s prírodným jogurtu, káva alebo horúceho mlieka.

Je potrebné poznamenať, že niektoré ženy v domácnosti, aby to omeleta nie je v rúre a v mikrovlnnej rúre. Pre tento rámec vyžaduje tepelne spracované po dobu asi 5 minút, potom, čo sa vzťahuje sklenené veko kontajnera.

Vyrábame chutnú a výdatné raňajky pre celú rodinu

Ak sa chcete dozvedieť, ako urobiť omeletu diéty pár sme povedali vyššie. Ale ak chcete získať viac uspokojujúce a výživné jedlo, odporúčame variť na panvici so zeleninou a klobásy.

Takže potrebujeme:

• Vaječné bielky - 4 veľké vajcia dediny;
• maslo s vysokým podielom tuku - dezert lyžice;
• jemná soľ, mleté čierne korenie a ďalšie korenie - uplatniť svojej chuti;
• čerstvé mlieko - veľké sklo;
• cibuľa, paprika, mrkva - 1 malá zelenina;
• doktorská klobása - 100 g

liečebné prísady

Pred vykonaním tento pokrm, mali by ste bič na vaječné bielky s mliekom, soľou a korením. Ďalej musíme vyčistiť všetky zeleninu a nasekajte, cibule a papriky nadrobno nakrájanú mrkvu a nastrúhame. Čo sa týka dizertačnej salámy, potom je nutné, aby nasekať na kocky alebo tenké dosky.

Vyprážanie na panvici

Po príprave všetky ingrediencie by mali byť umiestnené liatinový panvicu pri vysokej teplote, roztaviť ju do stolového oleja a vyložiť zeleninu a smažíme do hneda. Za to, že zložky, ktoré chcete pridať korenie, soľ a nasekanú klobásu. Mieša sa komponenty, ktoré musia byť vyplnené vopred pripraveným mliečnych bielkovín hmoty a pevne pokrytie.

Po proteín zahusťuje sa anténa musí obrátiť smažiť nôž a na druhej strane na strednej teplote.

Ako členovia domácnosti musia byť predložené?

Udržať všetky vyššie uvedené požiadavky na predpis, mali by ste si veľmi chutné a výživné omeletu. To by malo byť horúce nakrájame na plátky a usporiadať na tanieri. Dish korenené s kečupom alebo paradajkovým pretlakom a čerstvých byliniek, je potrebné okamžite použiteľné k stolu spolu s krajec chleba.

Je potrebné poznamenať, že takáto omeleta môže slúžiť nielen chutné a výživné raňajky, ale celkom výdatné obedy. Dobrú chuť!