Protein Bar - proteín bar: zloženie a recenzie

Nie každý vie, že ľudské anatómii a pochopiť rozdiel medzi proteíny alebo aminokyseliny, ale moderná spoločnosť nevie iste - športovci potrebujú bielkoviny. Prečo, prečo - to je ďalšia časť otázky. Ak chcete odpovedať, musíme sa riadiť v tejto téme. Pre proteínové tyčinky je známe, že sa vzťahujú na športovú výživu, ale význam ich použitie pre väčšinu bežných ľudí ešte viac vágne. V tomto príspevku sa pozrieme na zloženie a uprednostňujú používanie proteínová tyčinka.

Bar, ktorý je umiestnený ako neoddeliteľná súčasť športová výživa: je to, kto by mal používať, či už je to pre tých, ktorí schudnúť či pribrať pre vás? Čo je Protein bar, keď vyhrá, alebo horšie charakteristiky v porovnaní s inými značkami bary? Poďme sa baviť o tom v tomto článku.

Prísady Protein bar

Bar, recenzií chuťových vlastností, ktoré veľmi pozitívne, vyrobený v Rusku značku Ironman. Jeho biochemické zloženie 50 g obsahuje 8 g bielkovín, 6 g tuku a 23 g sacharidov. Je potrebné poznamenať, že ak sa dodržiavajú sacharidov bez stravovací plán je 23 g sacharidov 50 g každé jedlo je dosť. Okrem toho, štruktúra obsahuje biotín, kyselina listová, niacín a vitamíny. Kalorický bar je 173 kcal.

Robiť Protein bar je užitočný?

Bar, ktorého zloženie je uvedené vyššie, je to príliš nelíši z hľadiska kvality z iných čokolád, ktoré nesúvisia so športovou výživou a umiestnené ako cukrovinky.

Áno, vo svojom zložení sú vitamíny a viac bielkovín ako iné čokolády, ale z hľadiska nutričného produktu presýtený cukor. Na druhú stranu, je to možné, aby sa chutné pečivo, vzdať cukor? Sladidlá neobsahujú sacharidy, ale keď chcú jesť viac, ale bez obmedzenia, stále nie je objasnená ich účinok na organizmus.

Porovnajme proteín bar Protein bar kompozíciu s inými čokolád na trhu. Napríklad, energetická hodnota čiarového Marsu - 190 kcal a v audio sladkej obsahuje 2 g bielkovín, 10 g tuku a 21 g sacharidov. Proteín menej ako proteínovú tyčinku, ale sacharidy toľko. Ale takmer rovnako dobrá ako v potravinovú tyčinku Snickers - obsahuje 5 g bielkovín, 10 g tuku a 27 g sacharidov v jednom sladké. To je pochopiteľné vzhľadom na to, že "Snickers" veľa arašidov, bohatých na bielkoviny a tuky.

Čo to znamená? Skutočnosť, že o niečo vyššie množstvo bielkovín v klasickom proteínovú tyčinku nerobí to pravda, športová výživa produkt. Tým skôr, márne sa domnievať, že tento diétny prípravok na chudnutie. Namiesto sacharidov, ktoré sa nachádzajú v baroch, môžete zjesť pár jabĺk alebo jeho časť kaše. Posledné jedlo vám presne splnená, na rozdiel od jednej tyče.

Protein Bar ako zdravá desiata v priebehu diéty

Bez ohľadu na silný bude človek, keď máte ísť na diétu, je to boj s vlastným telom, nie je nakonfigurovaný tak, aby dať aspoň pár gramov tuku. To je pre táto osoba zloží - zlo a nevzhľadné podívanou, ale aj pre telo - toto množstvo tepla a energie. To je dôvod, prečo je tak ľahké "vymaniť" z diéty: mozog sám spúšťa vám k jedlu chutné, takže telo nebolí. Pre väčšinu ľudí, najchutnejšie a sladké zakázané ovocie sú cukrárske výrobky - bary, torty, cukrovinky, cupcakes. To je ľahko vysvetliť - telo zaobchádza rýchlo sacharidy ako zdroj energie batérie, "sila", ktorá sa uvoľňuje okamžite.

V tejto súvislosti nechcel "skok" k potrave a zároveň reagovať na potreby organizmu v potravinách, mnohí z dnešných "dietchiki" robí to výhodné pre seba a prinútiť telo - proteín desiatu sladkosti. Proteínová tyčinka sa odporúča v fór a blogov ako potravinový výrobok, ale jej zloženie svedčí o niečom inom.

Má športovec potrebovať proteínové tyčinky?

Modern kulturista - muž, ktorý je nútený sa starať o svoje telo oveľa dôkladnejšie ako profesionálna modelka alebo filmová hviezda. Kvôli vystúpenia dvakrát ročne športovec sa zaoberá až 5krát v miestnosti a musia dodržiavať prísnu diétu, bohatú na bielkoviny. Samozrejme, že chcem byť ako v bavlnke a chutné. Ale nadbytok sacharidov alebo tukov v strave je veľmi nežiadúce - telesnú tuku svaly sú jasne viditeľné.

Práve s týmto cieľom je "športový cukrík". Protein bar - bar, ktorý je umiestnený ako produkt pre športovcov, ktorí nemajú úplne zodpovedajú popisu baru bielkovín. Porovnávať štruktúry proteínov bar a ďalšie bary, uvedené na trh ako športový tovar.

Zloženie ďalších proteínové tyčinky

Než sa pozrieme na zloženie ďalších sladkostí je potrebné poznamenať, že výrobcovia sú rozdelené sportpita tyče na bielkoviny, s nízkym obsahom sacharidov, vysoké sacharidy, obilnín, energiu.

Aký je bar si vyberiete, závisí od účelu. Veľmi časté medzi proteínové tyčinky sú produkty značky Weider. Bar "32% proteín bar" obsahuje 19 g bielkovín, 6 g tuku a 18 g sacharidov. Je nemožné, aby sa lahodnú čokoládovú tyčinku a cukor, a tiež lepšie absorbovaná proteín s sacharidov. Tento bar je lepšie, pokiaľ ide o obsah bielkovín, ale stojí drahšie domáce PROTEIN BAR - od 120 do 160 rubľov.

Ako jesť proteínové tyčinky

Chybou je myslieť si, že proteín bar môžu byť konzumované kedykoľvek av akomkoľvek množstve, ako je to užitočné. Energetická hodnota v takých tyčí, je rovnaký počet ako v akejkoľvek sladké a proteínu je menšie ako, napríklad, v jedno vajce. Ako často môžem používať Protein Bar proteínová tyčinka? Hodnotenie naznačujú, že najlepší doba aplikácie bude pol hodiny pred tréningom alebo pätnásť minút. Výrobca s názory spotrebiteľov sa zhodujú. Použite proteínovú tyčinku ako olovrant medzi jedlami, alebo ako samostatný "kurzy" pred alebo po fitness tried. Nejedzte v jeden deň viac ako dve tyče.

záver

Protein bar ? Čo možno povedať o domácom produkte Protein bare? Bar prostriedok, ktorý obsahuje 5 g bielkovín, nie s vysokým obsahom bielkovín, a obsahuje súčasne je 23 g sacharidov. To robí to nesúvisí s dietetické potravinárske výrobky, ale skôr na chutnú desiatu.

Protein bar . Ak vám záleží na svoju postavu a snaží sa schudnúť, Nezneužívajte používanie bielkovín baru. Bar, ktorého zloženie zahŕňa množstvo sacharidov potravín je porovnateľný výkon k bežnému cukroví ako "Snickers" alebo "Mars". Norma dňa - nie viac ako dva kusy ako samostatný občerstvenie.