Pred tréningom zložité. Výhody a nevýhody

V kulturistike praktizuje dostáva špeciálne nástroje, ktoré umožňujú rýchle schnutie, aby vaše tréningy viac produktívne, a "dohnať" svalovej hmoty. Problém je v tom, že získanie týchto liekov, ľudia vidia iba výsledok bez zváženia všetkých "výhody" a "nevýhody". Čo je potrebné vedieť, ako amatérske a profesionálnych športovcov, ktorí sa rozhodli prijať pre-tréningu zariadenia? Čo by mal byť pripravený?

Čo je to?

"Pre-tréningové komplexy" - liek, ktorý pomáha zlepšiť a rozšíriť vzdelávanie tak, aby bol produktívny. Zahrnúť tento nástroj v oblasti športovej výživy, ktorý by mal obsahovať rad systémov potrebných pre rýchlu regeneráciu svalov a rast.

Tieto nástroje sú veľmi dôležité pre kulturistov, a preto je veľmi populárny. A v prípade, že odborníci tohto športu presne vedieť, čo by malo byť v rámci prípravy, je to fanúšikovia nebudú schopní alebo ochotní vždy pochopiť pôsobenie látky z príjmu bez porady s lekárom a trénerom. V dôsledku toho - komplex alebo neúčinné, alebo dokonca škodlivé.

Pred tréningom zložité. obsah

To je pre tých, ktorí patria do kategórie "fanúšikov", môžeme vypísať priemerné zloženie lieku. To zvyčajne pozostáva z:

• Kreatín.
• BCAA.
• Arginín.
• Vitamíny, minerálne látky.
• Kofeín.
• Geranamin.
• Taurín.
• Beta-alanín.

Kreatín nie je životne dôležité látky v priebehu tréningu. Ale v rovnakej dobe, kedy sa spravidla pridáva s úmyslom, že spolu s ďalšími komplexy obsiahnuté v prípravku sa rýchlo a účinne doručené "okolí". Pre-tréningové komplexy s látkou identifikovaný v špeciálnej skupine odborníkov s názvom "kreatín s dopravného systému."

BCAA - aminokyseliny, ktoré inhibujú katabolizmu. Sú nevyhnutné pre svalovú tréning. Po obnovení napájania sa živí sval tréning je pozoruhodný. Arginín zvyšuje čerpacie a vyživuje všetky rovnaké svaly. Beta-alanín - Muscle antioxidačné a redukčné činidlo.

sú potrebné vitamíny a minerály na doplnenie zásob, ktoré v priebehu tréningu, je stresujúce pre telo vyčerpané. Malo by byť zrejmé, že ďalšie vitamíny "side" neprinášajú do jamiek.

Kofeín, taurín a geranamin - látky, ktoré stimulujú organizmus a zvyšujú efektivitu. Druhý oveľa silnejší účinok na telo. A spoločne môžu spôsobiť mozgovú mŕtvicu, a mnoho vedľajších účinkov.

zabezpečený príjem

Táto časť popisuje, pretože bezpečnosť lieku - je to otázka života a smrti. Ako bolo uvedené vyššie, niektoré látky, ktoré stimulujú centrálny nervový systém a môže spôsobiť mŕtvicu. Okrem toho, medzi nežiaduce účinky môžu byť pozorované bolesti hlavy, vysoký krvný tlak a teplota, krvácanie z nosa, hučanie v ušiach alebo upchatý a ďalšie. Mimochodom, pred tréningom zariadenie, hodnotenie, z ktorých možno nájsť všade, obzvlášť nebezpečné pre ľudí, ktorí sú viac ako štyridsať. Zvážiť výhody a nevýhody týchto liekov, a pred zakúpením starostlivo skúmať ich zloženie, prečítať recenzie, ktoré sa nachádzajú v nezávislých zdrojov, poraďte sa s lekárom a trénerom.

ako užívať

Pred tréningom Komplex, podľa výrobcu, môžete si vziať v čase, keď nie je žiadny tréning. Ale väčšina trénerov zhodla na názore, že táto doplnková nefunguje bez zaťaženia. Dávka môže byť určená inštrukciami, ale ak existujú nejaké vedľajšie účinky od prijatia - to je znížená na vhodnú úroveň, alebo dokonca prevrátil.