Izoláty sójového proteínu: výhody a poškodzuje

Športová výživa je dnes dôležitou súčasťou tréningu, ktorý výsledku sa dosiahne oveľa rýchlejšie. Obrovské množstvo športových doplnkov je zameraný na posilnenie zdravia, zvýšenie svalovej hmoty, spaľovanie tukov. Hlavná vec - aby pochopili túto sadu, aby nedošlo k poškodeniu zdravia.

Výživové doplnky pre športovcov

Vo svete športu, tam sú vždy nové doplnky, ktoré pomáhajú športovcom zlepšiť ich zdravotný stav a vytvoriť krásne telo.

Sa nijako nelíši od konvenčných potravín. Hlavným rysom z nich je, že sú oveľa viac koncentrované a čistí kontaminantov, majú vyvážené zloženie základných látok.

Napríklad, proteín koktaily športovcov získať vysoké proteín izolovaný z mlieka, mäsa a zeleniny súčasne. Aj tu ešte pridaných vitamínov a minerálov komplex. Všeobecne platí, že veľmi užitočný doplnok, ktorý zároveň nezaťažuje tráviaci systém.

Medzi tieto prísady je možné uviesť izoláty sójového proteínu.

Izolát sójového proteínu

Sójového proteínu konkuruje živočíšnych bielkovín. Sto gramov produktu je 90 g bielkovín, energetická hodnota 375 kcal. Rastlinné bielkoviny, čo znamená, že sa môže voľne používať vegetariánov a verný počas pôstu.

Izolovaný sójový proteín podporovať tyroxín produkčný organizmus (T4), ktorý je zodpovedný za metabolizmus.

Zloženie doplnkovej látky sú aminokyseliny, percentuálny podiel, ktorý je väčší než v živočíšnych bielkovín. Pozornosť by sa mala venovať aminokyselina metionín, jeho malé, a preto vyžadujú ďalší vstup.

Tuku v tomto dodatku je malý, takže je vhodný pre sušenie alebo proteín-vitamín stravy. Okrem toho, že je ideálny pre ľudí s alergiou na živočíšne bielkoviny.

Sójové bielkoviny izoláty sa užíva dvakrát denne, pred a po tréningu. Na prípravu kokteilu s jednou lyžicou pol merania v zmesi s kvapalným, mlieka, džúsu alebo vody.

Soy Protein Isolate

Tento proteín doplnok rastlinného pôvodu, odvodený od sójových bôbov. Tiež proteín (90% v konečnom výrobku) obsahuje malé množstvo tuku a sacharidov, ale žiadnu laktózu v prostriedku, na rozdiel od sérové bielkoviny.

Bohatý na biologicky aktívnych látok: sójový lecitín a sójové izoflavóny. Prvý chráni pečeň, zlepšuje funkciu mozgu, normalizuje metabolizmus tukov; Druhá - chráni proti rakovine a udržiava normálne hormonálnu rovnováhu. Tiež zahrnuté v fosforu a železa. Tam arginín, ktorý je zodpovedný za vylučovanie anabolických hormónov, a glutamín, ktoré potláča metabolického stresu. Kalórie 100 kcal.

Soy Protein Isolate je ideálny pre budovanie svalovej hmoty, pomáha znižovať hmotnosť, zatiaľ čo diéty.

Na prípravu koktail 1 odmerka rozruch v 1 šálke kvapaliny (najlepšie nízkotučného mlieka). To môže byť použitý ako náhrada za jedlo 1 krát za deň.

Výhody a poškodzuje

Hodnota ľudskej stravy, sa aktívne podieľa na vzdelávanie, zlepšiť použitím izolát sójového proteínu, výhody a poškodzuje tejto potravinové prísady dobre známe športovcov. Začnime s prospechom:

• Sója je schopná znížiť hladinu cholesterolu v krvi, prevencii srdcových ochorení.
• Izoflavóny v proteínovej kompozície sóje, aby sa znížilo riziko rozvoja zhubných nádorov.
• Výrazne zvýšiť športový výkon.
• Zlepšuje stav tela po cvičení: zvýšenie regeneračných procesov, znižuje pocit bolesti.
• Známe výhody sójovej bielkoviny pre ženy: zmiernenie príznakov menopauzy, prevencia osteoporózy a rakoviny prsníka.
• Sójová bielkovina môže byť spotrebované osoby s neznášanlivosťou laktózy.

Je tiež potrebné pripomenúť, že sójová bielkovina izoluje mať tiež negatívne aspekty:

• Sójová bielkovina má nízku biologickú dostupnosť, ktorá sa prejavuje v slabom skladom aminokyselín.
• Nie je mu dobre vstrebáva.
• V ňom sú fytoestrogény (hormóny, podobne ako ženy); blokujú sekréciu testosterónu u ľudí, muži majú problémy s tvorbou spermií.
• Vo výnimočných prípadoch môže byť zažívacie ťažkosti alebo zápcha. Aby sa predišlo týmto problémom, je nutné spustiť príjem sójovej bielkoviny v nižšej dávke.

Takže ak si chcete kúpiť izolát sójového proteínu, výhody a poškodzuje to by malo byť študované v predstihu, takže ste nemali zdravotné problémy.

cena

Ak chcete dosiahnuť dobré výsledky sa odporúča kúpiť športové izolovať, ktorého cena je takmer polovičná veľkosť srvátkové bielkoviny. Jeden kilogram sójového proteínu je od 215 do 300 rubľov. Mnoho športovcov hovoria, že to ako pozitívny spôsob, ako sójovej bielkoviny.

Okrem toho, majte na pamäti, že cena výrobku je závislá na percente bielkovín v jednej porcii: čím väčšie percento bielkovín, tým drahšie výrobok. Na trhu sú izoláty sójového proteínu od 78 do 100% proteínu na 100 gramov.

Toto percento zloženie je dôležité, keď sleduje konkrétny cieľ. Pri sušení, ako je napríklad lepšie využitie 100 percent produktu.

Na záver treba poznamenať, že pri nízkych nákladoch výrobku dostupného na trhu.