Šport a FitnessChudnutie

Ovsené vločky strava pre chudnutie

Mnohí z nás v detstve je jednoducho neprenesú kašu. Preto dnes, ako dospelí, budeme aj naďalej pozerať na ňu úkosom. To znamená, pamätať nepríjemné pocity detstva. A len málo sa dozvedel, že ovsené vločky - veľmi užitočné a potrebné pre ľudský organizmus produkt začal ju zaradiť do svojho jedálnička. Okrem toho existuje veľa ľudí, ktorí na kašu musela zhodiť pár kíl navyše. A pomáhal som im v tomto ovsené vločky stravy pre chudnutie, mimochodom, jeden z najužitočnejších.

Ovsené vločky strava diéta: pre a proti

Ovsené vločky - zdrojom vlákniny, škrobu, veľké množstvo vitamínov a minerálov. Pri použití každý deň, môžete stratiť nielen hmotnosť, ale aj liečiť oslabený žalúdok, zbaviť toxínov a škodlivých toxínov, zlepšiť tón a stav vlasov a nechtov pokožky. Stručne povedané, výhody tejto obilniny možno len ťažko preceňovať.

Ovsené vločky stravy na chudnutie, cez všetky jeho výhody, má aj niektoré nevýhody. Po prvé sa jedná o mono-diéta a dodáva telu tak komplexných sacharidov a rastlinných bielkovín, tukov. A to, povedzme, nie dosť pre normálny život. Napriek tomu, že mäso je povinný byť prítomný v našej strave. Po druhé, taká strava nie je príliš jednoduché prenášanie, a to napriek skutočnosti, že ovsené vločky je to dobrý nápad výplňou. Po tretie, strava netrvá dlhšie ako tri týždne a nebudú môcť prísť v tej dobe veľký počet nadváhy. V priemere toto obdobie môže schudnúť 4-5 kg. Ktorý sa mi páči.

Ako uvariť ovsené vločky strava

Takže vaše každodenné menu pre raňajky, obedy, večere a občerstvenie sa bude skladať z jediného ovsené vločky. Na želanie je možné spestriť malé množstvo sušeného ovocia (slivky, sušené marhule, hrozienka), ale je to lepšie, keď budete jesť ovsené vločky bude len jeden. Existujú dva spôsoby varenia: teplá a studená. V prvom prípade, ovsené vločky alebo obilná naliať vriacej vody a varí sa po určitú dobu. Vločky a urobili dosť naliať vriacej vody a počkajte niekoľko minút, kým nie sú pripravení. V druhom prípade, ovsené vločky strava môže večer zalejeme studenou vodou. Počas noci sa infúziou a bude pripravený na použitie. Áno, krúpy a tak nebude môcť variť.

Všimnite si, že ovsené vločky nemožno pridať žiadnu soľ a korenie. Iba obilnín a vodu. Nie je povolené aj pre varenie použitie kaše mlieko alebo iné mliečne výrobky.

Ovsené vločky stravy na chudnutie: ako prežiť

Táto diéta je veľmi podobný pohánka, vrátane spôsobu prípravy obilnín. Ovsené vločky, varené vo vode, môže mať v moderovanie po celý deň. Veľké časti bude zbytočný, takže lepšie jesť často, ale pomaly. Uistite sa, že piť po celý deň asi dva litre tekutín. Týmto spôsobom môžete nielen posposobstvuete chudnutie, ale tiež ušetriť od zápchy, ktorá môže nastať tým, že jej ovsené vločky sám. Posledné jedlo - 18.00. Ako už bolo uvedené vyššie, musia striktne dodržiavať túto diétu, môžete schudnúť 4-5 kg. Postupujte podľa strava nie je viac ako tri týždne, a po tejto dobe vziať krátku prestávku. O mesiac neskôr, strava môže opakovať.

Ovos vývar chudnutie

Wow, môžete schudnúť a ovsenú polievku, však, v tomto prípade budete potrebovať viac času. Príprava vývar nasledovne: sklenená ovsa (vločky nie sú vhodné) naliať liter vody a nechať ho variť po dobu jedného dňa. Kvapalina sa potom uvedie do varu a varí sa pol hodiny. Pripravený pôda sa prefiltruje a nabotnalého ovos prevedený na pyré pomocou mixéra, a potom sa k pôde pridajú. Všetko dôkladne premiešať. Vezmite si nálev pre zníženie hmotnosti pred jedlom jeden pohár ráno, popoludní a večer. Udržujte vývar je pripravený v chladničke. Trvanie ovsené vývaru - aspoň jeden mesiac. Hovorí sa, že s pomocou tohto ľudový liek za jeden mesiac, môžete schudnúť 13-15 kg. Skontrolovať?

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sk.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.