Môžem stiahnuť stlačte každý deň v priebehu choroby, menštruácia alebo po operácii?

Je leto, čo znamená, že je čas na krátke tričká, šortky, plavky a svetla, priehľadné šaty. Čím viac oblečenia otvorí číslo, tým lepšie to musí byť tento údaj - je to len zriedka chceli vystaviť vypuklé brucho a ochabnutý zadok. Oblasť bokov a tlače - snáď najproblematickejšie oblastí pre väčšinu žien, a to aj bez chudnutie. Preto tí, ktorí chcú otvoriť v lete krásne zvodné bruško, je k tomu stlačte tlačidlo. Samozrejme, najviac dopredu napísané do posilňovne vopred aj na jar. Zvyšok musí dohnať stratený čas v zrýchlenom tempe. Mnohí sa zaujímajú o otázku - je možné hojdať tlače každý deň? Koniec koncov, ak ste robiť dlhé prestávky, vplyv na zamestnanosť nebude vidieť na dlhú dobu!

Tu si môžete stiahnuť stlačte každý deň. Avšak, ak budete dodržiavať určité osobitné pravidlá.

Po prvé, záťaž by mala byť postupne. Nie je nutné v prvý deň, aby sa až do vyčerpania školenia. Je lepšie robiť 1-2 sady 10 krát, a počas týždňa zvýšiť ju na 15-20. Stáva sa tiež, že aj malé zaťaženie vzhľadom k ťažkej alebo po prvom dni tried svaly začnú bolieť. V takejto situácii, či je možné, aby hojdačka tlače každý deň po celý týždeň? To je možné, ale nie je nutné. Je lepšie dať si pauzu po dobu 1-2 dní a potom znovu začať svoje štúdium. Samozrejme, že niektoré z nich sú vyškolení, prekonávať ťažkosti, ale výhody týchto cvičení bude malý. Naopak človek, ktorý nedávno prišiel do športu, konštantný nepohodlie môže tlačiť dlho. Ale po krátkej prestávke v tréningu môže otvoriť druhý dych.

Niekedy ľudia sa zaujímajú, či je možné, aby hojdačka tlače každý deň, ak je to žiaduce tvar už kúpili? Neexistuje jediná odpoveď. Pravidelné cvičenie disciplína a nedovolí odpočívať. Ak je človek po dlhú dobu každý deň trasúce tlače, a potom začal robiť prestávky, najprv jeden, potom dva, potom tri alebo viac na deň - je pravdepodobné, že v priebehu času úplne zastaviť tréning. Brušné svaly, ale dobrý švih, ale aj stratiť svoj tvar pomerne rýchlo. prestávka trojtýždňovej v zamestnaní bude kompenzovať najväčšie úsilie.

Niekedy sa ľudia pýtajú, či je možné, aby hojdačka tlače každý deň v priebehu choroby, po operácii, počas tehotenstva alebo po cisárskom reze. Počas choroby, aj keď je to prechladnutie, je lepšie dať pauzu - nestojí za to míňať na zamestnanosť, ako je požadované podľa telesných síl. Najmä preto, že nie je nutné, aby sa zapojili do dlhej, pretrvávajúce choroby. V tomto prípade je lepšie sa poradiť so svojím lekárom - to môžu dovoliť malé množstvo bielizne, založený na stave pacienta. To isté platí pre pooperačnom období, a to najmä v prípade, že operácia vykonáva na bruchu (vrátane cisárskym rezom). Začnú ich štúdium by malo byť len niekoľko mesiacov po operácii, a s minimálnym dopadom. Počas tehotenstva sa neodporúča sťahovať tlač - do maternice záťaž je príliš veľký, čo môže spôsobiť potrat.

Často dievčatá sa pýtajú, či je možné, aby swing stlačte počas menštruácie? Aj v tomto prípade je ťažké dať jednoznačné odporúčania. Veľa záleží na blahu počas tohto obdobia - to nie je žiadnym tajomstvom, že mnoho kritických dňoch sprevádzať bolesti brucha, slabosť a únava. V tomto prípade je lepšie sa zaobísť bez akýchkoľvek fyzických aktivít alebo ich zníženie na minimum. Na druhú stranu, ak je vynikajúcim zdravotnom stave, a stopy slabosti, ale nie - nie je dôvod na ukončenie pracovného pomeru.

Nezabudnite, že cvičenie by malo byť zábavné, nie vyčerpať telo. V opačnom prípade sa škoda z povolania bude vyššia ako výhody, ktoré generujú. Odpočinul, zdravé telo rýchlejšie získať svalovej hmoty a získa požadovaný tvar.