Lazy kaše v hrnci. Recept lenivá ovsené vločky bánk

O výhodách ovsených vločiek je známe, že veľa. To je považované za takmer dokonalé raňajky, bohaté na vitamíny, stopové prvky, ktoré poskytujú telu energiu po dlhú dobu, a spĺňa hlad. A vďaka voliteľnému ingrediencií pokrmu sa môžu líšiť, takže sa neobťažoval. To je len, aby si každé ráno s varením kaše nikto nechce.

Na zabezpečenie sa s celou rodinou alebo užitočné lahodný, s trochou úsilia, môžete použiť ten správny recept s názvom "Lazy kaša v hrnci." Táto raňajky vám môže len dostať von z chladničky, ohrevu a jesť. Alebo vziať so sebou do práce, chodiť, cvičiť, jazdiť. V prípade, že nádoba z chladničky pred odchodom domov a ako utiahnuť viečko, ktorého obsah je v perfektnom stave po dobu niekoľkých hodín. Tak to bude len lyžicu jesť obed.

základný recept

Potreba pohároch 300-500 ml (každý - v samostatnej časti) bežných ovsených vločiek (3 polievkové lyžice), cukor a soľ podľa chuti, nízkotučného mlieka. Na dno nádoby naliať cereálie. Tam tiež poslať soľ, cukor a zalejeme studenou mlieko. Potom sa nádoba uzavrie vekom a dobre pretrepte. Ak si to večer, ráno v banke kaša je pripravený. To môže byť jeden zima alebo ohriať v mikrovlnnej rúre. Pre lepšiu prehľadnosť použitie kašu lepšie presunúť do misy alebo hlbokého taniera.

Avšak, toto jedlo rýchlo nudiť, a nie každý bude súhlasiť s poludňajšej "prázdny" ovsené vločky. To platí predovšetkým pre deti, ktoré potrebujú, aby bolo chutné a sladké. Spestriť raňajky help rôzne aditíva a plnivá. Môžu byť ovocná, bobuľové, čokoláda alebo ich kombinácie. Obilné dobre kombinovať sušené ovocie, kandizované ovocie, orechy a iné dobroty.

Ako uložiť raňajkách

V závislosti od použitých pomocných leniví ovsené vločky banka môže stáť v chladničke po dobu 2 dní do jedného týždňa. Ak tak urobíte kaša s orechmi, sušené ovocie a banánov, je uložená v chlade po dobu 5-6 dní. Miska s čerstvým ovocím, jogurt a kyslá ovocie je najlepšie jesť počas 2-3 dní.

Ak chcete zásoby pri raňajkách-time, všeobecne používajú základný recept pre lenivé kaše v hrnci, a plnivá sa pridávajú priamo k doske pred použitím. Kaša varená v mlieku kazia rýchlejšie ako robiť na vode. -Li v chladničke jar kaše, aby sa do kancelárie, na prechádzku alebo si zacvičiť, produkt môže tiež byť vhodné na konzumáciu v priebehu niekoľkých hodín.

Chocolate-banán kaše

Ak sa niekto bude prvý, aby sa pokúsili túto raňajkách, to je nepravdepodobné, že k myšlienke hlavy, ktorá je lenivý ovsené vločky. Tak to dopadá chutné a neobvyklé. Kvalifikuje ako vždy veľmi jednoduché.

Jedna tretina šálka mlieka bude potrebovať 3 lyžice ovsených vločiek, rovnaké množstvo nesladeného jogurtu, trochu medu, pol banánu a lyžičku instantné kakao. Po prvé, v banke vysiela všetky sypké prísady. Potom pridáme med, jogurt a mlieko, zatvorte veko a dobre pretrepať, aby sa získala jednotná hmota čokoládového odtieňa. Potom sa rozšíril na vrchole nakrájanú ľubovoľne banány, hýbať, zatvorte veko a poslať do chladničky až do rána. Jesť kašu je najlepšie, nie je otepľuje, posypeme trochu strúhaného čokoládu. Do misky bolo viac výdatné, môžete pridať hrsť jeho kukuričné lupienky.

Jablko a škorica

Kombinácia týchto produktov je celkom bežné, ako náplň do koláčov. Ukazuje sa, že môžu byť tiež použité ako plnivá pre zdravú raňajkách. K zložiek receptúry z minulosti (okrem banánov a kakaa) by mala pridať pol olúpané jablko, nakrájané na malé kocky (alebo trochu hotových zemiakovej kaše) a pol lyžičky mletej škorice. Pikantnosť z kaše dodá štipku mletého muškátového orieška.

Ovsené vločky, med a škorica, nalejeme do pohára, pridáme mlieko a jogurt, šľahačka. Potom kaša mieša s jablkami, pridáme muškátový oriešok a poslaný do chladu. Ukladať jedlo nie je väčšia ako 48 hodín, a konzumovať, nie otepľovanie. Ako doplnok vhodný sladké sušienky alebo celozrnné sušienky.

ďalšie plnivá

Lazy ovsené vločky v banke - skvelé raňajky, ktoré možno kombinovať s takmer všetkými výrobkami. Najbežnejšie používané ovocie, orechy a plody (čerstvé, mrazené, konzervované). Ale je to možné a je potrebné experimentovať, ak je to žiaduce. Kurz bude váš obľúbený džem alebo kondenzované mlieko, sladké polevy a sirupy. Hlavná vec - nepreháňajte to a otáčať ingrediencie vytvoriť si vlastnú verziu. Lazy kaša v hrnci je recept, ktorý je vynašiel ako výsledok pokusov, sa určite stane ideálny univerzálny raňajky.

Tí, ktorí nemajú radi sladké, nebude ťažké otočiť základnej verzii akéhosi kulinárske majstrovské dielo. Ak tomu tak nie je naliať cereálie s mliekom, vody, soli bitu a nepoužívať cukor, potom sa tento zmätok bude dokonalým doplnkom k salámy alebo syr, kuracie mäso alebo klobásy. To je práve zima, je nepravdepodobné, že niekto bude páčiť, takže mám, aby sa zahrial.

Počas hladovania alebo intoleranciou k mlieku lenivý ovsené vločky v banke môže byť na vode. Princíp varenie, skladovanie, rovnako ako zložky zostávajú rovnaké. Tu je len chuť pokrmu bude menšia tender a krémové.

mrazivý

Ak je to žiaduce, chutí a zdravá raňajky na báze ovsených vločiek zozbierané pre ďalšie použitie. Mrazené kaša dobre udržiavané po celý mesiac. Pred použitím je žiaduce odstrániť vopred. Kaša rozmrazené by mal byť v prírodných podmienkach pohybom nádobu na spodnej polici chladničky. Alebo môžete použiť mikrovlnnú rúru.

Ak sa chystáte zmraziť kašu, treba ponechať aspoň štvrť nádrže prázdny priestor k expanzii hmotnosti pokrmov nie sú rozdelené. Ak existujú plastové nádoby s vrchnákmi v ekonomike, ktoré sú uzavreté dostatočne hustá, sú tiež vhodné pre zmrazenie a skladovanie a prepravu.

výhody potravín

Pre tých, ktorí dlho sníval o sťahovaní do zdravej výživy s plnou raňajkách, bude bezpochyby tešiť lenivý kašu v hrnci. Hodnotenie tohto pokrmu veľmi pozitívny. A nájsť 5 minút času večer variť kašu, to nie je tak ťažké, ako v ranných hodinách, kedy každú sekundu. Vzhľadom k jedlu obilnín vyživuje telu komplexných sacharidov, bielkovín a vitamínov Skupiny B. mliečne a jogurtové - zdrojov vápenatých a sušeného ovocia a plody by mali byť považované ako skladisko vitamínov. Orechy, ktoré sú dokonale v kombinácii s ovsené vločky, obsahujú zdravé tuky a rad stopových prvkov. Med, čokoládu a cukor len rozveseliť. A po takej raňajkách na dlhú dobu tam je pocit sýtosti.

Kalorický obsah tohto pokrmu závisí na ďalších zložiek. Regulovať to veľmi jednoducho: čím menej tuku a sladké, najmä diétne get kašu. Rich prevedenie získaná pridaním vločky a orechy, maslo a mliečne, a štíhle - vo vode, bez kondenzovaného mlieka a čokolády. A v prvom a druhom prípade nezabráni hrsť hrozienok, sušeného ovocia alebo bobúľ.

Iné spôsoby prípravy

Ovsené vločky v banke - nie je jediný spôsob, ako zabezpečiť sami jednoduchú a užitočnú raňajkách. Po prvé, je tu mikrovlnná rúra. To kaša rýchle občerstvenie sa uvedie do požadovaného stavu po dobu 2-3 minút. Po druhé, vločky môžu jednoducho naliať vriacou vodou, kryt s vekom, a je doslova 10 minút kaša je pripravený.

Ovsené vločky varené vedľajšie jedlá a polievky, pečené koláče a sušienky. Ale to všetko nejakú dobu trvá. Expresná predpisu studenú kuchyňu s použitím minimálne zložiek a obvyklá sklenená nádoba vám umožní získať všetky výhody ovsených vločiek a veľkú chuť prakticky bez straty drahocenného času. To je nesmierne dôležité pre väčšinu moderných ľudí, ktorých deň namaľoval doslova každú minútu.