Krokový schudnúť - kompaktný, pohodlné a cenovo dostupné

Krokový odkazuje na veľkú skupinu kardio, ktorý, na rozdiel od neho, zahŕňa aj rotoped a cyklistická cesta, veslovanie, eliptický trenažér a tak ďalej. Tieto tréneri sú ideálne pre ľudí, ktorí chcú zlepšiť dýchací systém a srdce, trénovať vytrvalosť a schudnúť ,

Jednoduché a malej veľkosti z nich je Ministepper pre chudnutie, ktorý je stojan s dvoma pedálmi a nastaviteľnou dĺžkou madlá. Zošliapnutí pedálu tohto zariadenia, simulovať chôdzu na vyššej úrovni. V súčasnej dobe je väčšina mini-steppery sú vybavené počítačmi pre počítanie kalórií, krokov a zaťaženie.

Stepper, ako schudnúť - to je veľmi kompaktný, cenovo dostupné a ľahko použiteľný domáce tréner. Profesionálne steppery sú drahšie, než je zjednodušený model mini steppery, ale priestor zaberajú je tiež pomerne malý a vojde aj v malom byte.

Tento simulátor je krokový schudnúť, pomôže opraviť pás a boky, zlepšiť svalový tonus v týchto oblastiach, dotiahnuť svaly stehien a zadku. Intenzita a trvanie školenia sú vyberané individuálne, hlavná vec - pre sledovanie srdcového rytmu a počúvať svoje telo. Ako efektívny tréning, závisí na zemepisnej šírke schodov a na tom, či sa spoľahnúť na počas tréningu na koľajnicu.

Cvičenie vykonáva na takom simulátore, tak jednoduché, ako je to možné. A niekedy aj pre ľudí pravidelným cvičením môžu jednoducho "dôjdu" zaťaženie. Okrem toho, že sa zúčastňujú, nie všetky svalové skupiny obdrží malú alebo žiadnu ručné napätia, chrbta a ramenného pletenca. Hoci tento nedostatok môže byť upravená pomocou činky počas tréningu a sledovania držanie tela. Krokovým schudnúť nestal nástrojom "mučenie", pre vás ako výsledok bolesti vo svaloch, je dôležité po každom tréningu na ňom obnoviť svalovú rovnováhu a kaksleduet siahajú. Pre tieto účely sa dokonale hodí späť cvičenia na podlahe v polohe na bruchu alebo na stenu nábytkovú.

Rozhodovanie o kúpe krokový schudnúť, venujte pozornosť nasledujúcim bodom. Klasifikácia simulátorov sa vykonáva v závislosti od konfigurácie a funkčnosť. Pre malé miestnosti, ideálne pre mini-stepper. Ak máte dostatok priestoru doma, to dáva zmysel kúpiť v plnej veľkosti simulátor. Ďalším bodom, na ktorý by mali venovať pozornosť, je presunúť pedále. Ten je závislý (na bicykli) a nezávislí vtedy, ak pohyb nie je prepojené a majú väčšiu účinnosť. Výdavky na vaše osobné domáce tréner trochu väčšie množstvo, dostanete príležitosť pomôcť sledovať a špeciálne senzory sledovať množstvo spotreby kyslíka, srdcová frekvencia, doba trvania cvičenia, vzdialenosť, atď

Netreba hovoriť, že je potrebné dávať pozor na výrobcu vášho budúceho trénera, pretože to je priamo závislá na kvalite a možnosť záručného servisu.

Ak chcete maximalizovať efektivitu tréningu na stepperi musíte nájsť najvhodnejšie školenia. Živé intenzívne cvičenie v spojení s pohybmi tela a rúk je považovaný za najlepší voľba.

Krokový Diéta: recenzia, možnosť cvičenia

Pri malom prieskume medzi užívateľmi simulátorov vyšlo najavo, že najlepšou voľbou je tréning stepper cvičenie, ktorý zahŕňal takmer všetky svalové skupiny. To môže byť takto: pre prvých päť až sedem minút cvičenie by malo ísť potichu, čo krúživými pohybmi rukami, hojdačky a zášklby v prednej časti hrudníka. Potom je potrebné vziať činky a pokračovať v intenzívnej pohyby rúk a starostlivosť o telo mení cvičenie každé dva alebo tri minúty (ohnutie biceps, únosu tricepsy, chov ruka v ruke, otočenie, skosenie, a tak ďalej). Po desiatich minútach tohto cvičenia by malo byť ísť s obvyklými krokmi sa voľne pohybuje rukami bez činky a cvičenia pokojným povrchom päť minút chôdze.

Byť krásne a zdravé!