Šport a FitnessChudnutie

Japonský spôsob Fukutsudzi - princípy chudnutia a recenzie lekárov

Medzi ľudí s nadváhou existuje len málo kto by nechcel, aby schudnúť a byť zdravší. Existuje mnoho rôznych chudnutie techniky a rehabilitácie, medzi ktorými metóda Fukutsudzi. Niektoré niekto pomôcť ostatným - nie, to záleží na mnohých faktoroch, vrátane životného štýlu.

V našej dobe, zlou výživou a stresu, lekári bijú na poplach v súvislosti s nárastom počtu ľudí s nadváhou a obezitou. A to nie je vždy v dôsledku hormonálnych porúch alebo genetickou predispozíciou, aj keď je možné ovládať tieto faktory. Samozrejme, že takmer nemá vplyv na ľudí žijúcich v regióne, s výnimkou priemyselne vyspelých krajinách , tieto čísla sú vyššie.

Ale zmena životného štýlu nemôže každý, a preto sa ľudia snažia nájsť liek na rôzne ľudové metód alebo vedeckého vývoja. A medzi nimi v poslednej dobe získava na popularite japonská metóda Fukutsudzi. Čo to je a kto je cieľová skupina, popisované v tomto článku.

Na ľudskú lenivosť

Zaujímavosťou ľudskej povahe je, že na dosiahnutie svojich cieľov, snaží sa vybrať najjednoduchší spôsob, aj keď na prvom mieste. Rovnako v prípade chudnutie: schudnúť naozaj chcete, ale zároveň som si prial, aby sa to stalo jednou z mnohých a čo možno najviac v kratšom čase. A úplne neberie do úvahy, že tento úbytok na váhe nielen nedal významné výsledky, ale tiež, samozrejme, ublíženia na zdraví. To je spôsobené tým, že tieto techniky sú založené na strate telových tekutín, ktoré sa v priebehu času bude stále obsadených. Japonský lekár metóda Fukutsudzi je založený výhradne na iných princípoch.

Viac zdĺhavé procesy sú diéta a intenzívne, až do úplného vyčerpania, tréning v posilňovni. Ale aj tu to je problém: nemajú pocit, že po dlhú dobu, a niektoré z času, obmedziť sa na potraviny. A hlavne nechcú potiť v posilňovni, rotopedy , alebo s činkami, zvýraznenie je ten správny čas pred alebo po práci. Rád by som nielen rýchlo, ale aj čo najľahší.

A tu prichádza na pomoc Fukutsudzi metódu, ktorá sľubuje rýchle chudnutie bez námahy. A čo je najdôležitejšie - zadarmo.

Aký je spôsob obľúbenosti

Dr. Fukutsudzi skúmal a vyvíjal jeho techniku za viac ako desať rokov, knihu o výkone okamžite rozšírila po celom ázijskom kontinente šesť miliónov kópií. Metóda je populárno volal "japonská metóda chudnutia."

Jeho popularita spočíva v tom, že vykonáva konať na "lži a chudnutie." Ktorá sa vykonáva dvoma hlavnými túžby - minimálne úsilie a rýchlo dosiahnuť výsledky. Aspoň podľa vyhlásenia liečiteľa. Je pravda, že postoj vykonávať viac nepohodlné alebo nezvyčajné, ale to je vyhladený krátku dobu expozície.

Fukutsudzi metóda - recenzia Lekári

Športové lekári všetci tvrdia, že je nemožné, ako schudnúť bez cvičenia a diéta nepoužívate.

Hovorí sa, že tento spôsob japonského lekára a inými metódami chudnutie nemôže byť úplne porovnateľné. Použitie týchto cvičení - je japonský spôsob, ako zlepšiť a správne držanie tela, znížiť veľkosť pása, výškové nastavenie, ale v žiadnom prípade nie schudnúť.

A to všetko preto, že množstvo prebytočného tuku v skutočnosti veľmi mierne poklesla, a to je len kvôli normalizáciu orgánov sú v správnej polohe. Zúženie pásu sa dosiahne tým, že zdvihne podžeberní časť kostru a preťahovanie a zdvíhanie brucho.

Navrhol japonský spôsob - na statické cvičenie so zvláštnym účinkom rozťahovanie, ktorý je navrhnutý tak, aby zachrániť ľudí z problémov s kostrou.

Ale presne to cenná metóda Fukutsudzi, názory možno počuť najviac nadšený. Radostné Japonský obdivoval fakt, že niekoľko minút lekcií denne im umožní znížiť pása a zvýšenie rastu.

Nemyslím si ani, že tento spôsob je stojí za to vyskúšať, je to rýchle, efektívne a ľahko.

Aký je metóda

Japonský lekár obrátil svoju pozornosť na štúdium ľudskej kostry zistili, že zvýšenie pasu je dôsledkom skutočnosti, že hypochondria a panvovej kosti z rôznych dôvodov líšia. Tiež problémy chrbtice spojené s poklesom rastu veku.

Výsledkom je metóda, ktorá zázračne obnovuje správnu polohu kostí. Okrem toho, chrbát roztiahnutý, čo umožňuje úsek sploštenie. To je jednoduché cvičenie, aby pomohol ľuďom zbaviť, alebo aby sa uľahčilo viac ako jeden závažný zdravotný problém.

A najpozoruhodnejšie vec, ktorá dáva ženám lekári Fukutsudzi - ploché brucho. Spôsob umožňuje, aby zabezpečili, že táto časť ženskej postavy, ako schudnúť rýchlo.

Tento postup a jeho variácie sú rôzne statickej elektriny preťahovanie s prídavkom ďalších prvkov, ktoré odstraňujú klipy a bloky späť spôsobené rôznymi príčinami. Aj triedy v tejto metóde je veľmi dobre upravený postavu. Systematické cvičenie zlepšuje držanie tela, vymaže ochabnuté brucho a zúžia pas.

V tomto cvičení

Takmer všetci ľudia, ktorí nemajú skúsenosti zrejmú bolesť alebo nepohodlie, verí, že zdravý. Neuvedomujú si, že väčšina vhodného šetrenie existujú odchýlky od normy, čo vedie k problémom v budúcnosti. Tí, ktorí sú už zažívajú bolesť a bolesť kĺbov späť, to stojí za to vyskúšať tento postup je povinné.

Fukutsudzi metóda lekár bude pomáhať tým, ktorí majú problémy s chrbtom, spôsobené svorky a blokov chrbtice, ktorý má zlú usporiadanie kostí lopatiek, rebier a panvy. Tiež to bude užitočné pre tých, ktorí zablokoval krčnej chrbtice alebo vnútorných orgánov narušený.

Je pravidlom, že tieto problémy spôsobiť posunutie priľahlých vnútorností, berú zlý postoj, ich funkcia je narušená v dôsledku toho telo začne bolieť.

Okrem toho, keď sa panvové kosť v dolnej časti nákladov začne ukladať tuk, a keď rebrá líšia, tuk hromadí na vrchole, a osoba dostane tuk.

Čo sú výsledky. Pocit z lekcií

Aké výsledky možno dosiahnuť použitím metódy Fukutsudzi? Spätná väzba od tých, ktorí vykonávajú toto cvičenie ukazujú, že kosti panvy a rebrá sú na svojom mieste, chrbát je roztiahnutý v plnej dĺžke. Tento výsledok je dosiahnuté, pretože ako cvičenie svalov tela zvyknúť implementovať silnejší a kĺby a chrbticu prijať svoju prirodzenú pozíciu.

Čo sa týka subjektívnych pocitov, navyše ku každému jednotlivcovi, existujú časté:

  • znateľný dýchanie jednoduchšie;
  • Ľahko tak možné, aby sa vaše chrbát plochá ako sedí, a pri jazde;
  • zhrbená chrbát sa vzpriamila;
  • Chôdza zisky dôvery;
  • chrbtica dokonale uvoľnené;
  • zlepšil spánok, nálada stúpa.

S ohľadom na rast potrebné poznamenať, že nie je natoľko zvýšila, a obnoví sa jej prirodzené vzhľadom k pretiahnutie chrbtice.

Zníženie brucho je vzhľadom k tomu, že inštitúcie si vyberajú svoju správnu, prirodzenú polohu.

Pas sa stáva tenšie vzhľadom k tomu, že rebrá mení svoju pozíciu, mnohí po škole tam je pocit roztiahnutými krídlami.

Okrem fyzických pocitov, ktoré dáva si všimli Fukutsudzi spôsob hodnotenia vplyvu cvičenia na emocionálny stav mysle a vedomia:

  • zaoberá zažíva pocit harmónie;
  • psychika je vyrovnaný;
  • je zrejmý nárast pevnosti;
  • To ukázalo významné zlepšenie pamäti ;
  • energetické pole je vyrovnaný.

technika cvičenia

Fukutsudzi metóda ponúka výkon takto:

  • sedieť na rovnom povrchu, nohy natiahnuté a vyrovnanie spodnej časti chrbta;
  • valec umiestnený za;
  • Ľahnite si na chrbát a opraviť valček tak, aby to bolo presne v úrovni pupku - to môže byť vykonané s prstami oboch rúk cez strán pupka usporiadať rolnička na bočných stenách;
  • je potrebné, aby sa zasadila nohy asi 25 cm podpätok - od seba, a palce na oboch nohách by sa mali dotýkať každého iný;
  • Ruky musia byť vytiahnutá smerom nahor, dlane dať na podlahu, malé prsty oboch rúk musia dotknúť;
  • opraviť telo v tejto polohe po dobu piatich minút;
  • dokončiť cvičenie.

Čo sa deje počas lekcie

Čo sa deje práve v priebehu tohto cvičenia a prečo je taký postoj je vybraný pre svoje telo?

Čo je tak užitočná metóda Fukutsudzi? Klame, ako schudnúť, je určite atraktívny vyhliadka. Ale cvičenie je len jedným z niekoľkých typov strie, ale upravené tak, aby úsek nie je toľko a nielen svaly a kostru a kĺby a väzy.

Kým neprestane zdvihol ruky natiahnuté podrebrí a dať kosti rebrá na svoje pôvodné miesto.

Kosolapov usadzovaniu nohy pomôcť panvovej kosti vziať svoj prirodzený, normálnej polohy.

Orgány sa tiež pohybuje na miesto, začal pracovať správne, tuk sa spracováva.

Kostra lekára pripadá požadovanej polohy tak, že zmena môže produkovať mierne nepohodlie, čo je obzvlášť viditeľné na prvý pohľad. S realizáciou radu cvičení, ktoré sa cítia povolenie.

V prípade, že valec pohybujú v priestore pod hrudníku, hrudník bude zrušené, bude o niečo vyššia. Pokiaľ ho umiestnite na začiatku rebier kosti, bude pas utonchatsya.

Kontraindikácie a bezpečnostné opatrenia

Hlavnou podmienkou pre dosiahnutie požadovaného výsledku je systematické cvičenie, čo znamená, že je potrebné riešiť na dennej báze po dobu najmenej jedného mesiaca.

Ale rovnako ako takého postupu, lekár Fukutsudzi metóda vyžaduje opatrnosť.

Keď urobil správne, kosti skeletu cvičenie zmení svoj postoj a prijímam prírodné formu, tento proces môže dať pocit nepohodlia a bolesti. Preto núti telo nie je nutné: ak nemôžete okamžite vykonávať cvičenia po dobu piatich minút, potom môžete začať s len jednu minútu, postupne sa zvyšujúce zaťaženie v nasledujúcich dňoch.

Ak sa vám nedarí okamžite držať za ruky natiahnuté dlaňami nadol, nič moc strašný. Spočiatku budete musieť držať, ako to dopadá, a nakoniec šľachy a svaly pretiahla a ruky pôjde na pravej strane.

Po dokončení cvičení budete musieť vstávať veľmi opatrne a pomaly, po boku.

Tí, ktorí chcú používať Fukutsudzi metódu chudnutia, pred tréningom je potrebné sa poradiť s lekárom, pretože existuje metóda kontraindikácie. Patrí medzi ne problémy bedrových kĺbov, skoliózy, s niektorými problémami chrbta môže zhoršiť osteochondróza.

Kde, ako a čo robiť

Aby bolo možné účinne vykonávať vyžaduje absolútne rovný a pevný základ - to môže byť podlaha, gauč alebo športové mat.

Pre viac zábavné aktivity môžete zvoliť relaxačné hudobné kompozíciu trvajúce päť minút a zahrnúť ju začiatkom cvičenia.

Dobrý psychologický efekt dáva metódu Fukutsudzi, v prípade, že cvičenie sú vykonávané v prírode.

Vzhľadom k tomu, valec, ktorý musí byť najmenej štyridsať centimetrov, môže slúžiť ako hotový valec aromatravami alebo pevne valcovaný uterák, pevné stuhou. Začiatok triedy potrebujú vrátiť malý priemer päť centimetrov a zväčšenie veľkosti až desať centimetrov v priebehu času.

Zvoliť správnu veľkosť počiatočného jednotlivé valce, treba načúvať pocitom: lekcia mali cítiť mierne napätie, ale v žiadnom prípade nie bolesť.

Recenzia spôsobu japonského lekára

Je to dobré je v skutočnosti spôsob Fukutsudzi? Spätná väzba od tých, ktorí pracovali na tom, plný radostných dojmov.

Takmer všetci hovoria, že po dvoch sessions veľkosť pásu sa znížil o jeden centimeter.

Po prvých tried vyrovnanej držanie tela a pocitu ľahkosti v chrbte.

Všetky zainteresované strany došlo k zvýšeniu rastu jedného alebo dvoch centimetrov.

záver

Dokonca ani veriť túto metódu, môžete len skúsiť ju použiť namiesto prijatia prášky a potravinové doplnky na chudnutie.

Jediná vec, ktorú treba mať na pamäti - to nie je spôsob straty superrýchle hmotnosti. Naopak, tak systematické štúdie môže poskytnúť zlepšenie účinku dlhodobé.

Výsledky samozrejme byť individuálna. Len nezabudnite, o preventívne opatrenia a kontraindikácie.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sk.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.