Francúzska diéta: Ďalším spôsobom, ako schudnúť

V snahe o harmónii, sme pripravení ísť všetci von. Vrátane "sedí" na diéte, limitovať seba k využitie vašich obľúbených jedál. Avšak, jediný spôsob, ako zmeniť svoj život, vrátane stravovacích návykov, čo vo väčšine prípadov sú príčinou zvýšenia telesnej hmotnosti.

Dnes som vám povie, že je francúzsky diéta. Ona vyvinula jej výživu Katrin Gursak. Ak si myslíte, developer, potom je tento low-carb dieta po dobu 7 dní, môžete stratiť asi päť kilogramov. No, ak sa vojde do nej počas dvoch týždňov, potom strata zvýši o ďalších pár kíl.

Francúzska diéta: Menu

Francúzska diéta pomerne prísne sa odkazuje na zmeny v diétnych výrobkov. To je dôvod, prečo by ste mali dodržiavať nasledujúce odporúčania, nesnažte sa nahradiť tieto výrobky na akýkoľvek iný, že to nebude fungovať, aby sa dosiahol požadovaný účinok.

1. deň

Najťažšie, pretože na začiatku nie je nikdy ľahké.

Raňajky: ovocný jar jogurtu, jedno vajce (samozrejme, varené), šálka kávy alebo váš obľúbený čaj.

Obed: šalát z čerstvej zeleniny a byliniek (napríklad paradajky, uhorky a vetvičkou petržlenu). Prípadne môžete vyplniť šalát s niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy a trochu Dovit sliviek. Okrem toho večera by mala pripraviť dusené červenej repy s jablkami a mrkvou

Večera: varené kuracie mäso, päťdesiat gramov syra, nízkotučného jogurtu (jedna šálka).

2. deň

Polegchte Už existuje pokušenie prelomiť, ale budete musieť vydržať.

Na raňajky: chlieb s otrubami (2 kusy), jeden pomaranč, plus šálku čaju.

Obed: sto gramov varené hovädzie mäso, rovnaké šalát z varené krevety a majonézou. U obeda môžete jesť a jogurt bez ovocia alebo iných prísad.

Večera: sto päťdesiat gramov karfiolu (variť v pare alebo pôda), sójová omáčka ochutená s klasika, rovnako ako krajec chleba otruby, zemiaky, varené v šupke, čaj.

3. deň

Hunger skoro strach, že určite poteší.

Raňajky: sto päťdesiat gramov z nízkotučného tvarohu, tenký plátok chudého šunky, kávy alebo čaju.

Obed: šalát z varených húb (šampiňóny), ochutené olivovým olejom, plus niekoľko kvapiek citrónovej šťavy. Varené zemiaky, dve kiwi.

Večera: jedno sto gramov rýb (varené alebo dusené), bieleho jogurtu, šálka jogurtu.

4. deň

Diéta prevedená ľahko, prakticky neexistuje chcú.

Raňajky: malá doštička obilnín, banán, šálka kávy.

Obed: jedno varené vajce, sto gramov ostriež (filet), vyprážané s cibuľou.

Večera: zeleninový šalát, pečené fazuľa s petržlenom, varené zemiaky, šálku čaju.

5. deň

Tam je ľahkosť v tele, túžba dostať sa na koniec.

U raňajky: varené vajce, nízkotučného jogurtu bez plnív, šálka kávy.

Obed: zmiešané a ochutený sójovou omáčkou na sto gramov varenej repy a ryže. Šálka paradajkovej šťavy.

Večera: sto gramov syra (najlepšie bez tuku), päťdesiat gramov syra, jogurt cup, pohár teplého mlieka.

6. deň

Existuje len veľmi málo, a môžete dostať až na váhach.

Raňajky: mlieko v pare kukuričné vločky (25 gramov), šálka kávy, šálka jogurtu bez prísad.

Obed: sto päťdesiat gramov hovädzí guláš, jedným vareným vajcom, jogurt bez ovocný pohár a ďalších plnív.

Večera: šalát kapusta a petržlen, olivový olej. Dva kivi a krajec chleba otruby a šálku čaju.

7. deň

Posledný deň - najjednoduchšie.

Raňajky: sto gramov syra, vareným vajcom, plus šálka kávy alebo čaju.

Obed: Pripravte si šalát z mrkvy a kapusty, poháre pomarančového džúsu, sto gramov varenej ryže a rovnaké množstvo vyprážaných húb.

Večera: päťdesiat gramov krabie tyčinky, sto gramov hovädzej pečeni, poháre teplého mlieka.

Francúzsky vlákniny prevedený celkom ľahko, ale ak chcete náhodou medzi jedlami k jedlu, potom vziať desiatu, pitie šálku čaju, alebo rovnaké množstvo kuracieho (zeleniny) vývaru.

Francúzska diéta: recenzia

Už značný počet dieters mal čas to skúsiť. Niekto bol spokojný s výsledkami, čo umožnilo dosiahnuť francúzskej diétu, zatiaľ čo iní sa nepodarilo dosiahnuť požadovaný účinok. Väčšina recenzia sú pozitívne o strave, potom to môže byť považované za prostriedok boja proti obezite.