Dzhonni Dzhekson, kulturista: Fotografie, biografia, výkonové sadzby. Dzhonni Dzheksona tréning

Myslíte si, často počúvame, že profesionálny kulturisti vyzerajú masívne a silný len na vonkajšej strane, ale v skutočnosti majú dysfunkčné a slabé svaly? Tento šport sa neustále kritizovaný za jeho márnosti, keď veľké svaly nemajú kam aplikovať v reálnom živote, a vyzerajú ako niečo absurdného. Napokon, navyše k vonkajšiemu tvaru kulturistov do ničoho viac nesnaží, na rozdiel od zdvihákov, pracuje pri maximálnej hmotnosti alebo stíhačiek, neustále zlepšovať techniku boja. No, Dzhonni Dzhekson je tučne protiargument v takýchto útokov zo strany verejnosti a médií, čo odráža nádheru svojho obľúbeného športu. Dnes je jedným z najsilnejších ľudí na svete, s celkovou hmotnosťou "základné tri" - neuveriteľných 1 023 kg!

curriculum vitae

Budúce pretekár sa narodil 30. januára 1971 v jednom z miest štátu New Jersey, USA - Hammonton. V mnohých rozhovoroch, Dzhonni Dzhekson vyhýba otázky o svojom detstve alebo rodinného stavu. Samozrejme, že každý má právo na súkromie. Zapojte sa v kulturistike začal vo veľmi ranom veku - 8 rokov, keď bol jeho prvý tréning koná. Od tej doby sa náš hrdina stal sa posadnutý s týmto športom, trávi svoj tréning so svojím bratom. Ten, žiaľ, zomrel v roku 1998, čo bol skutočný šok pre športovcov, aby radikálne zmeniť svoj život. Zo slov Jackson, bol v tej dobe sľúbil, že nebude hádzať kulturistiku, sa bude podieľať na turnaji a začať zarábať rozprávkové peniaze, rovnako ako jeho brat chcel. Okrem toho, izby, aby ho chránila pred problémami "ulice".

Prvé úspechy v športe

Okrem fenomenálny čas v kulturistike, Dzhonni Dzhekson je hrdým majiteľom dobrou genetiku, ktoré mu umožnilo rýchlo dosiahnuť vynikajúce výsledky, takže aj s krásnym tvarom, netrpia asymetria. Takže, prvý úspech mladého muža sa stala školské majstrovstvá bench press, kde podľahol hmotnosti tyče 138,3 kg. Spresniť, že aj keď Jackson bol 16 rokov a študoval ho v 9. ročníku. Navyše, dokonca hral za školský tím v americkom futbale, čo len potvrdzuje lásku k tomuto mužovi do športu, ktorý sa zachoval dodnes.

Debut deje na javisku bol rok 1998, kedy bol turnaj konať Junior Nationals. Hovoril stredného rozsahu, ale získal prvú cenu, Johnny nemohol byť, pretože rozhodca mu striebro. To všetko robil športovec vážnejšie prístup k tréningu a výživy, takže tvrdá práca priniesla skvelé darčeky.

PRO-kariéra

Status kulturista PRO-level Jackson Až keď zaklopal 30 rokov v súťažiach NPC. Ten deň bol pre neho veľmi dôležité, pretože víťaz kategórii Open sa stal práve hrdina tohto článku. Kritikov a sudcov znela pochvalných slov o nádherné svalovej symetria a samozrejme dobrou štúdiu a úľavy. Bol tiež to šťastie, že je na rovnakej úrovni s populárnou kulturistov tej doby: Lee Priest, Ronnie Coleman, Ahmad Haidar a mnoho ďalších.

Ďalším významným krokom v Jacksonovej kariéru začal Olympia v roku 2003, kedy boli najlepšie kulturisti na svete. Tam vzal 11. miesto, čo nie je príliš spokojný športovec. Od tej doby sa Johnny a nezabudnete na túto akciu, s výnimkou neúspešného 2009. Najvyššie ocenenie vo svete športu železnej Jackson a nevyhral, ale každý rok sa snaží pracovať tvrdšie a získať lepšie a lepšie tvar.

Povaha a princípy života

Jackson vždy ohromil publikum svojou úprimnosťou a zodpovedajúcich pohľadov na situáciu niektorých vecí. Plus, ako veľa z jeho priateľov a kolegov, Johnny nikdy sa snažil chytiť hviezdy z neba, a jeho cieľom pre dnešok to dá celkom dobre možné, a je k dispozícii - vstúpiť do vrcholu päť v "Olympia". Tvrdí, že nádej na prvých troch nedáva zmysel, pretože správna forma športovcov ešte nemá. A to nemožno nazvať pesimistický, pretože je to skutočný životná filozofia, ktorý mu každý deň motivuje viac k tvrdej práci a silnou túžbou postúpiť.

Johnny kariéra je ako horská dráha, kde raketový vzostup ostro nahradil katastrofálne minima a dobré výkony prísť na mieste lézie a naopak. Medzi ľudí, ktorí idú zvesti, že majestátne trón "Mr. Olympia" pre Jacksona - to je len prelud v púšti, ktorá sa postupne vzďaľuje od neho, bez ohľadu na to, ako zložité tréning nebol v zábere, a ako je to nevyhnutne nie je vhodný pre programy výživy. Najdôležitejšia vec pre Dzhonni Dzheksona - to je sebavyjadrenia a úspech, a majú tendenciu sa na to, čo väčšina ľudí na našej planéte. Samozrejme, že nie všetci robia, ale John sa nemieni vzdať.

Dzhonni Dzhekson - tréning

Program športovcov školenia, nenájdeme nič nové, pretože je veľmi podobná ako u iných techník profesionálnych kulturistov. Výkonové záťaže sú založené na základných cvikov, rovnako ako súčasť práce na pampy, takže svaly naplnené krvou a stávajú viac inštalatér a silnejší. Prístupy v cvičeniach nepovažoval, ako to funguje až do vyčerpania. Často sa používa supersety a množstvo samotného cvičenia príde na 6-8 na tréningu. A konečne, Johnny pracuje ako ľahko uhádnuť, nepatrné, tj delí dni pracovať cez chrbát, hrudník, a podobne. Všeobecne platí, že nič nové.

Avšak, tam je ďalší zaujímavý Johnny je známy pre vynikajúci tvar trapézového svalu, čo je nesporným úspechom jeho kariéry. Navyše celý tréning odohráva v hardcore móde: s veľkými váhami a bláznivé intenzitou, ktorá priniesla slávu a stať sa hrdinom.

Lichobežníky výcvikový program

Top vyvinuté svaly, s ktorým má Johnny Jackson - lichobežník. Sú mnohonásobne vyššie ako tie z Ronnie Coleman alebo Lou ferina a rad ďalších športovcov profesionálnej úrovni. Keď on je na vrchole svojej formy pred konkurenciou, to svalové skupiny, v prípade potreby "off", toľko, že vyčnievajú nad ramenami. Ale to všetko nie je len výsledkom dobrých genetiky či steroidu, ako mnoho nováčikov. Akonáhle športovcov po dobu 3 rokov bola tvrdo pracuje cez štúdium hrazdy, zatiaľ čo mnoho ďalších športovcov, "zalepiť" v správny vývoj svalov, ako je požadované.

V súčasnej dobe program zahŕňa školenia lichobežníkový 4 cvičenia, z ktorých každá je venované veľa času a úsilia:

1. Otriasť na "kladivo".
2. Otriasť na Smitha simulátore s činkou za jeho chrbtom.
3. Odkaz na brade.
4. Pokrčí ramenami s činky sedí.

Každá z vyššie uvedených cvičení Johnny plniť 4 sady 10-15 opakovaniach.

Life "v zákulisí"

Ako už bolo spomenuté predtým, Johnny nemá rád hovoriť o jeho osobnom živote, ale niekoľko faktov, aby dokumentácia získať veľa zaujímavých vecí o každodennom živote športovca. Ich výcvik Dzhonni Dzhekson trávi MetroFlex klub (Texas), ktorý často pracuje v spojení so slávnou Warren vybrnkávanie. To zlepšuje účinok súťaže medzi športovcami, ktorý hrá dôležitú úlohu v príprave na rôznych šampionátoch. Okrem toho, v rovnakej miestnosti, keď som trénoval Ronni Koleman, takže tam je každý meter doslova preniknutý duchom železného športu, ktorému vládne kulturistov. Fotografie mnohé z nich možno vidieť nižšie.

Podľa Achillovu pätu Jackson, podľa svojich vlastných vyhlásení, zahŕňajú výživu a správne dodržiavanie diéty. Aj s dobrou chuť k jedlu, je len zriedka možné jesť veľké porcie jedla, ktoré nehrá do kariet kulturistov. Potom, čo v rozhovore poznamenal, že každý z nás môže byť ťažké trénovať a robiť kardio cvičenia, ale keď zlá strava nebude meniť svoj tvar.

Pokiaľ ide o ťažké a prekvapivo intenzívnom tréningu, Johnny vždy hovoril, že vysoké ceny a premrštené hmotnosť na paneli mu dáva skutočný pôžitok, pretože lásku k železu, ktorý sa vyvíjal počas dlhých ciest do posilňovne s mojím bratom, zachovalé do dnešných dní.

Ďalej sme na vedomie zaujímavých faktov zo svojho každodenného života:

• Komplexné prvky kulturistika považuje za vyváženej stravy.
• Obľúbené cvičenie sa týkajú štúdie zbrane.
• Si môže dovoliť výlet do reštaurácie rýchleho občerstvenia ( "McDonald", KFC, atď.) Po udalosti.
• Typický deň začína o 4:30. Športovec chodí spať 10-11 hodín.
• Najdôležitejšie výkon železného športu považuje za mŕtvy ťah.
• Je hrdý, že armáda bola príprava, ktorá sa rozvinula v ňom dokonalý zmysel pre disciplínu.
• Okrem kulturistika teší americký futbal a vzpieranie.
• Môj obľúbený hudobná skupina školenia - DMX.

Jackson nie je ako ostatné world-class športovcov, pretože jeho štýl tréningového viac starej školy, a výkonové sadzby sú oveľa vyššie ako u mnohých konkurentov na javisku. Bohužiaľ, priazeň porotcov nie je na jeho strane, ale verejnosť miluje Johnnyho a vychutnať návštevu Expo a to stojí.

Dzhonni Dzhekson - výkonové sadzby

Sú to práve tieto detaily ponorila fanúšikov atléta do vytrženia. Tak tu sa dostávame k zábavnejšie časti - ukazovateľ výkonu, ktorý má Dzhonni Dzhekson. Kulturistika nemožno vždy pochváliť vysokým výkonom s hmotnosťou pre tieto športovcov alebo iné PRO-úrovni, ale náš hrdina sa nekoná. Tento zoznam je nasledovné:

• Bench press - 277 kg.
• Ťah - 377 kg.
• Drepy - 374 kilogramov.
• Celková hmotnosť "základné trojky" - 1023 kg.

Dobre, veľmi pôsobivé výsledky v nasledujúcom antropometrických údajov :

• Výška - 173 cm.
• Hmotnosť - 115 kg súťaže a 124 počas "mimo sezónu."
• Obvod hrudníka - 145 centimetrov.
• Obvod bicepsu - 58 cm.
• Pas - 81 cm.

na záver

Kariéra Dzhonni Dzheksona závidieť všetci, pretože vo svojich 45 rokoch je už dlhá 16 je v PRO série. Získal tituly, výborný tvar, a dav horlivých fanúšikov - čo viac si môžete priať skutočný kulturista?