Diétne potraviny - záruka zdravia!

Je dôležité premýšľať o tom, čo jeme. A to nie je ani to takzvané nezdravé potraviny robí naše nastavenie viac. A skutočnosť, že podvýživa nakoniec vedie k vzniku rôznych nepríjemných ochorení. Takže ak chcete byť nielen krásna, ale tiež zdravé vo vašej chladničke by mali žiť zdravé jedlo.

Kto by si myslel, že hovoríme výhradne o listu hlávkového šalátu, ale rozhodne to nie je tento prípad. Dietetické potraviny, napodiv, je veľmi pestrý. Naviac môže byť chutné! A ak si myslíte, že máte jesť celý život nemožné, potom sa mýlite.

Čo jesť na raňajky? Keď už nič iné, je to veľmi zlé, a to ako pre zdravie a postavu. Dokonca aj keď ste na diétu, raňajky by mala byť hustá. To je, ako dobre budete jesť v prvých hodinách po prebudení, nezávislý výkon svojho tráviaceho traktu, ako aj ochotu alebo neochotu na spáchanie škodlivej občerstvenie po celý deň.

Nech je to pravidlo k jedlu kašu. Áno, to nie je najzdravšie jedlo na svete, ale ak budete variť vo vode (alebo aspoň odstredeného mlieka), bude vaše telo ďakujem. V dopoludňajších hodinách, môžete si ju pridať sušené ovocie (namiesto cukru) a orechy. To vám umožní počas dňa usadzovať nízkokalorické potraviny s, zabudnite na rýchle občerstvenie a sladkosti.

Orechy a sušené ovocie - ideálne riešenie pre tých, ktorí ešte nemôžu robiť, bez snacking. Toto chutné diétne potraviny pomôže uspokojiť svoj hlad bez poškodenia postavu. Len je dôležité si uvedomiť, že v deň, môžete jesť až 50 gramov orechov a sušené ovocie do 40 gramov.

20 minút po raňajkách piť čaj Puer. Tento nápoj je schopný otupiť pocit hladu. Pred večerou, nebudete chcieť jesť, a keď to bude jesť menej ako obvykle. V každom prípade, ak sa chcete schudnúť, piť čaj namiesto kávy. Bolo by oveľa lepšie, keby sa v druhej polovici dňa budete konzumovať bylinkový čaj. V lekárňach široký výber - to je malý. Iba samozrejme pridávanie cukru bude musieť zabudnúť.

Nemyslite si, že diétne potraviny pre chudnutie si vyžaduje absolútnu odstránenie mäsa z jedálnička. Samozrejme, ak si môžete urobiť bez neho - to je plus. Avšak, ak máte pocit, že je potrebné na to - jesť! Jednoducho musí obmedziť varené kuracie prsia a nízkotučné druhy rýb, ako je napríklad šťuky, merlúzy, treska, Pollock, šafran tresky.

Dietetické potraviny - to, samozrejme, surové ovocie a zeleninu. Škodlivé tuky v nich tam, ale užitočné pre trávenie a chudnutie tuku - rovnako ako nevyhnutné. Ovocie, okrem iného pomáhajú potlačiť chute. K tomu, jesť biele hrozno a melóny. A ak hovoríme o tom, čo najviac nízkokalorické ovocie, to je, samozrejme, citrusové plody. Zlepšujú fungovanie urogenitálny systém a prispievajú k chudnutiu tým, že pomáha telu zbaviť sa prebytočnej vody.

Zeler - zelenina s minimálnym obsahom kalórií (približne 16 kcal na 100 gramov). Zabudnite na mýty, hovorí, že to zvyšuje potenciu - to nie je pravda. Ale skutočnosť, že to pomôže schudnúť - pravdu! Pramenila zeler možno jesť surové alebo varené, aby mu šťava, s použitím 1 polievková lyžica. l. pred jedlom. A môžete variť Bonn polievka z rôznych zeleniny: paradajky, cibuľa, mrkva, papriky, zelenej, kapusta, ale najdôležitejšou zložkou, aby sa stal on, zeler. Jesť polievku každý deň po dobu 2 týždňov, môžete stratiť 5-7 kg.

Byť zdravá a krásna!