A chcete vedieť, ako vypočítať hmotnosť rastu?

Bez ohľadu na to, koľko si kilá navyše, ak ste nespokojní s vašou postavou, je potrebné urobiť niečo pre nápravu situácie. Samozrejme, že niekto narúša len 1-2 kg a tempo sami diéty a cvičenia, zatiaľ čo iní sú spokojní s jeho viac ako 30 kg, a to ani v úmysle nejako sa ich zbaviť. Hlavné je, aby to preháňať na chudnutie, pretože anoreksichki málo ľudí sú priťahované k.

Je preto potrebné vedieť, ako vypočítať hmotnosť rastu. Ak žena s hmotnosťou 55 kg a dĺžku 160 cm by byť dostatočne zaoblené, potom na 180 cm presvitať okostice. Nezabudnite, že pri výpočte optimálnu váhu, musíte vziať do úvahy vek 18-ročné dievčatá a 50 rokov stará žena na rovnakej výške, v zásade nemusia byť rovnaké.

Existuje niekoľko spôsobov, ako zistiť optimálnu váhu. Rôzne vzorce môžu vziať do úvahy sa dĺžke ich tela, objem pod prsiami, zápästie obvod. Veľmi populárny a jednoduchý spôsob, ako vypočítať hmotnosť rastu pre ženy je nasledovné: dĺžka tela v centimetroch nevyhnutné odpočítať 100, ak ste 40 až 50 rokov pre tých, medzi 20 a 40 ° C, musí byť výsledok znížený o 10%, a ktorí sú starší ako 50 rokov, pridajte ďalších 6%. Pre získanie spoľahlivých výsledkov dievčatá, čo nie je ani 20, musíte vziať 110.

Napriek tomu, že možnosti , ako vypočítať hmotnosť rastu, sada pre spustenie je lepšie skontrolovať, či je miera vašej telesnej hmotnosti zodpovedá vymedzenie jej index. Tak, aby ho nájsť, hmotnosť v kilogramoch delená výškou (merané v metroch) na druhú. Napríklad, s dĺžkou 1,70 m majú 62 kg. Váš BMI sa vypočíta nasledujúcim spôsobom: 62 / 1,7 * 1,7 = 21,46. Tento údaj je z noriem, ktoré je v 18,5-25. Samozrejme, ak vaše BMI sa zaviazala k 25, to je dôvod, prečo premýšľať o chudnutí, pretože údaje 25-29,99 ukazujú, že nadváhu, čo naznačuje možnú obezitu v budúcnosti. V prípade, že BMI je vyššia ako 30 ° C, je zrejmé, obezita I. stupňa, viac ako 35 - druhý, a viac ako 40 - tretí stupeň. Tí s indexom telesnej hmotnosti nižší ako 18,5, nie je dôvod si myslieť o tom, ako získať pár kíl. Ak však výpočty ukázalo, že BMI nižšie ako 16, potom je nepravdepodobné, že budete môcť obnoviť bez lekárskej pomoci, tak tenkému dôkazy o vážnych zdravotných problémov.

Samozrejme, že tento vzorec neberie do úvahy typ tela a druhu činnosti: ideálna váha ženy, ktorá sa zaoberá silových športoch, bude vyššia ako samice atléti, aj keď majú rovnakú výšku. Ale aj keď vaše mass index v normálnom rozmedzí, a napriek tomu nie sú spokojní s jej postavu, tak prečo nie premýšľať o strave a cvičení, kde si budete môcť opraviť problémové oblasti, odstráňte prebytočný tuk a aby sa telo viac fit.

V skutočnosti, mnoho pyshechki mylne domnievajú, že nízke dámy ťažko schudnúť, a ideálna výška pre ženu, aby sa viac ako 1,70 m: v tomto prípade navyše hmotnosť nie je tak nápadné. Ale tento názor je mylný. Extra hmotnosť zhoršuje zdravotné problémy, narušujú vzhľad a pridať niekoľko rokov každú ženu. To je dôvod, prečo je dôležité, aby bolo možné správne vypočítať váhu na rast a hľadať spôsoby, ako dosiahnuť telo, v ktorom budete pohodlne.