Diéta 1 pozitívna krvná skupina. zdravé stravovanie

Najzaujímavejšie a populárna metóda chudnutia je považovaný za krvnej skupiny stravy. Rysy moci nespočíva v znížení množstva kalórií, alebo použitých výrobkov, a vylúčenie niektorých špecifických potravín. To vám umožní jesť, keď stráca váhu navyše.

Účinok krvi na metabolické procesy v tele

Ľudia, ktorí majú prvú skupinu krvi, od prírody obdarený vysoko rozvinutým imunitný systém a dobré zdravie. Ich tráviaci systém potýka s monotónna strava, ktorému dominuje bielkovín potravín (väčšinou mäsa). Takí ľudia sú ťažko nesú nielen zmenu stravovacích návykov, ale aj zmeny v životnom prostredí, ako je krvný skupiny závislé nielen stravovacie návyky, ale aj príroda, zvyky človeka.

Americký lekár naturopath D'Adamo Peter krvných skupín stravy bol vyvinutý, ktorý je založený na využívaní jednotlivých produktov. Existujú tri skupiny výrobkov:

• Nežiaduce (zdraviu škodlivý) - rozdelením procesu uvoľňujú do tela toxických látok, ktoré majú nepriaznivý vplyv na bunky.
• Neutrálne - produkty, ktoré nemajú vplyv na metabolické procesy v tele.
• Užitočné - pri uvoľňovaní energie štiepení, majú pozitívny vplyv na zdravie.

Ak chcete získať rýchle a trvalé výsledky z diétu, musíte dodržiavať všetky rady na diéty pre moju krvnú skupinu. Vďaka tomuto prístupu budú môcť zbaviť nadbytočných kilogramov bez hladovania alebo stresu na telo.

diéta Vlastnosti

Hlavným rysom stravy je denná spotreba mäsa - hovädzie, jahňacie alebo hydiny. To sú základné produkty, ktoré by mali zahŕňať stravu 1 skupiny krvi. Pozitívne krvnej tejto skupiny je najstaršia, takže je založený make mäsové výrobky. Výrobky z múky musí byť obmedzený, to isté platí pre ovos a pšenica.

Prednostne by mali byť pohánka a strukoviny. Kapusta (okrem brokolica a farbou), marinády, zachovanie, kukurica a omáčok by mali byť z každodennej stravy vylúčiť. Pre normalizáciu endokrinného systému by mali jesť reďkovky, reďkev a kvaka.

Z nápojov by mala uprednostňovať zelený čaj, vývar boky, lipy, harmančeka alebo šalvie. Káva znižuje na jednu šálku denne, lepšie nie vylúčiť, pretože tento nápoj zvyšuje chuť do jedla.

Diéta pre krvných skupín 1: Tabuľka produktov, chudnutie

Pozitívne účinky na telo a urýchlenie metabolických procesov u ľudí s krvnou skupinou 1 sú nasledujúce produkty:

Na dosiahnutie maximálneho účinku stravy, je nutné, aby sa ich spôsob života a sledovať ho dôsledne. Len v tomto prípade, budú ľudia s krvnou skupinou 1 schopní dosiahnuť dobré výsledky.

Diéta pre krvných skupín je kladný 1: Tabuľka zakázaných výrobkov

Výrobky, ktoré majú negatívny vplyv na metabolické procesy potrebné, aby sa minimalizovalo, a výhodne eliminujú úplne. Medzi tieto produkty patria:

Všetky tieto potraviny prispievajú k spomaleniu metabolizmu a trosky z tela. Zo stravy je treba odstrániť úplne alebo len veľmi zriedka a v obmedzenom množstve.

diéta dôstojnosť

Rovnaké produkty, ktoré sú používané rôznymi ľuďmi, kto môže prispieť k zníženiu hmotnosti a ďalšie - naopak, Struskovací z tela a telesnej hmotnosti. V tomto prípade je pre ľudí s prvou skupinou, individuálneho výberu produktov, ktorý poskytuje stravu 1 skupiny krvi. Pozitívne krv je najstaršia, takže diéta je založená na mäsových výrobkoch.

Krvná skupina diéta zahŕňa distribúciu potravín do užitočné a škodlivé. Pri použití minerálnych výrobkov čistí a omladzuje telo zvyšuje energiu, je dávka energie, zlepšenie vzhľadu, zlepšené vitality a hmotnosti prebieha redukcia.

Každý produkt v jeho interakciu s konkrétnym organizmom. Jedná sa o rozdelení výrobkov do užitočných a škodlivých zabezpečuje účinnosť, ktorá je známa pre svoje strave krvnou skupinou 1. 1 pozitívna krvná skupina dáva ľuďom možnosť, ako schudnúť bez odsávania sami tuhú stravu.

Ako zvýšiť akciu?

S výhradou akéhokoľvek jedálnička mali byť vedomí významu aktívneho pohybu. V závislosti na zdravotnom stave a telesnej zdatnosti môže byť vhodnejšie:

• lyže a korčule (v zime);
• ráno alebo večer jog (celoročne);
• posilňovne alebo aerobik (môžete urobiť doma na video lekcie);
• dlhé pešie prechádzky (nielen schudnúť, ale tiež zlepšiť pleť a celkový zdravotný stav);
• jazda na bicykli;
• Pool Access (celoročne);
• Aktívne športové hry (volejbal, bedminton, basketbal).

Splnenie všetkých odporúčaní a odmietnutie pečiva a mastných sladkosti poskytne rýchle chudnutie. Diéty počas svojho života zaistia kontrolu nad tvarom a stavu ich zdravie.

Vzorka menu pre hlavné chody

Help rýchlo zbaviť nadváhy môže len správne prevedené krvných skupín stravy. Výrobky, ktoré majú pozitívny vplyv na telo, môže vytvoriť bohaté, výdatné a pestré menu. Na raňajky si môžete prísť s radou možností. Optimálne by bolo:

• Pohánka s hovädzím pečeň, squash lievance, čaju;
• ražný chlieb plátok (môžu pripiť), varené vajce, kaviár cuketa, čaj;
• omeleta s kuracím mäsom, ražný chlieb, čerstvý šalát z uhoriek a reďkovky, čaj;
• varená ryža, grilovaný losos, pšeničný chlieb, čerstvé uhorky, kakao;
• parný hovädzie mäso na šalátových listoch, pita chlieb, káva.

Na obed si môžete pripraviť:

• ryža polievka s kuracím vývarom, ryža s pečeným pstruh, šalát z čerstvej zeleniny;
• polievka, rastlinné rajnice, steak;
• mišmaš, zeleniny dusenej, hamburger;
• polievka s karbonátky, šalát s tofu a reďkovky, ryža;
• kuracie rezance, šalát s sladkej papriky, kapusta roliach.

Ako večera je perfektný:

• jahňacie so zeleninou závitom;
• Zeleninový guláš s kuracím kotlety;
• pečený losos so šalátom z rukoly;
• pilaf, šalát s vajcami, syrom a čerstvými bylinkami;
• zelenina dusené s teľacieho mäsa.

Závislosť možností vytvorí pestré a chutné menu. V tomto prípade bude teleso získať všetky potrebné vitamíny a minerály a znížiť nadváhu. Najjednoduchšie a kompromis diétna strava je považovaný za jeden z krvnej skupiny. Bolo pozorované pozitívna dynamika chudnutie od prvých dní.

Vzorka menu pre snacking

Pri použití ako občerstvenie si môžete orechy, ovocie, ovocné peny a tvarohové koláče. V lete si môžete pripraviť ovocné želé a šalát s nízkotučným jogurtom.

Ak je pocit hladu, musíte jesť niečo výživnejšie, ako napríklad palacinky, pizza s kuraťom alebo granolového. Prvá krvná skupina nemá prísne obmedzenia v strave, takže je veľmi populárny medzi tých, ktorí chcú schudnúť.

Diéta pre prvú skupinu krvi v kombinácii s aktívnym životným štýlom poskytuje rýchle a trvalé výsledky chudnutie.