Detox Diéta: Spôsob čistenia a hojenie

Slovo "detoxikácia" - odvodené od "detoxikácia" označujúce, v tomto prípade pre očistu tela toxíny. Myšlienka detoxikačnej kúry je založená na myšlienke, že s pribúdajúcim vekom, ľudské telo, najmä v jeho črevách, vytvorené usadeniny škodlivín. Pomôcť zbaviť sa ich a je nazývaný súbor opatrení, vrátane osobitného režimu a strave, rovnako ako vody a kozmetických procedúr.

Detox diéta spočíva predovšetkým úplné vylúčenie z ponuky konzerv. Pod zákazom - akýchkoľvek cukroviniek, buchty, rovnako ako kakaa, kávy a čokolády. Po dobu 10-15 dní (len v dobe navrhnutý wellness detoxikačný program), môžete jesť len zdravé potraviny. Základom stravy sú bohaté na vlákninu rastlinných potravinách: zelenina a obilniny z celých zŕn (pšeničné klíčky, hnedá ryža). Mäso, vajcia a mliečne výrobky sú zakázané. Z tukov detoxikačnú diétu umožňuje iba rastlinný olej. Ak chcete potravín chuť a vôňu, môžete ho pridať bylinky, citrónovú šťavu a korenie v malom množstve. Ďalšou možnosťou - drvený cesnak. V žiadnom prípade nie je možné použiť na zlepšenie chuti potravín kečupom alebo majonézou!

Ovocie, najmä sladké dovolené používať len na raňajky a obed, tak, aby nedošlo k preťaženiu večer diétne cukry. Prednosť sa dáva grapefruit spaľovať tuk efektívnejšie, jablká, ananás a sezónne plody. Piť počas diéty je povolené iba vodu, čerstvé džúsy a bylinné čaje (vápno, mäta, brusníc). Káva a čaj - zakázané. Odhadovaná denné menu s touto diétou môže vyzerať napríklad takto: Domáce zvieratá vítaná - bylinné čaje a ovocie, obed - čerstvé šťavy a ovocný šalát, ochutené citrónovou šťavou, obed - čierna ryža alebo pšeničné klíčky, dusenou zeleninou, bylinné čaje, večera - šalátový. Vo večerných hodinách, po 20:00, môžete piť len čaj alebo vodu s citrónovou šťavou.

Detoxikačnú diétu, preto má veľa spoločného s post: od živočíšnych produktov je len chudé ryby povolené v ponuke - Pollock, Merlúza, šafran treska, Pollock, walleye a ďalšie. Tam môže byť dvakrát týždenne, nie viac ako 100 gramov naraz, v popoludňajších hodinách. Ryba s varil alebo v pare.

V posledných rokoch bol rozšírený a ďalšie, prísnejšie verzie detox stravy, ktoré poskytujú pre použitie iba tekuté potraviny. Základom stravy zároveň sú tak zvané smoothies - silné otrasy ovocia a zeleniny. Od obvyklých čerstvých džúsov, ktoré sa líšia v tom, že obsahujú nielen džús, ale buničiny z ovocia, zeleniny a plodov. Niekedy sa pridávajú rozomleté obilia - ako sú ovsené vločky, zem. Perfektné a ľanové semienko, pretože je zdrojom antioxidantov. Viac kalórií kokteil pripravený na základe jogurtu alebo mlieka, prírodné alebo sójový: kvapalina detoxikačnú diétu mliečne výrobky sú povolené.

Tu je niekoľko receptov na koktaily, ktoré sú účinné pre chudnutie. Smoothies zo zeleniny: nasekáme a zmiešame v mixéri jednu mrkvu, tri stonku zeleru, pol jablka; pridajte nasekanú petržlenovú vňať. Tento nízkokalorický nápoj, ktorý obsahuje vitamín, beta-karotén, kyselinu listovú a veľké množstvo vitamínu C. Mliečny bobule koktail pripraví nasledujúcim spôsobom: 0,5 šálky akýchkoľvek sezónnych bobúľ (maliny, jahody), sa zmieša s 200 ml mlieka alebo jogurtu. Aby smoothies výživnejšie, môžete pridať pár lyžíc vtiera syra, lyžičku medu.

Jesť smoothies do potravín spočíva päťkrát denne. Je potrebné si uvedomiť, že to nie je nápoj, a jedlo, takže sa nemusíte piť, "dúšok" od skla, a to je lepšie, aby sa ponáhľal, aby jesť lyžičkou. Tento detox diéta by nemala trvať dlho, maximálne - 5-7 dni, pretože dlhodobé užívanie len tekutá strava so sebou nesie vážne zdravotné problémy.

Neoddeliteľnou súčasťou programu detox sú vodné procedúry pre výber: kúpeľ, sauna alebo jednoducho denne teplý kúpeľ s morskou soľou a esenciálnymi olejmi, podporuje prečistenie pórov. Detox, ktorá preskúmava potvrdzujú jeho účinnosť, podporuje intenzívny odstránenie škodlivých látok, vrátane a potom, takže pokožka je potrebné dôkladne vyčistiť, aby sa zabránilo podráždeniu. Rovnaký účel má slúžiť a kozmetických procedúr: zábaly a čistiace masku na tvár a telo. Najúčinnejšia v tomto prípade masky na báze aplikácií hliny. Dobrý servis a obaly sa stať s prírodnou jablkový ocot: horné tkaniny v ňom ponorený, musí byť uložená na telese plastovej fólie, potom uniknúť deku a leží asi hodinu. Po zabalení a aplikácie je potrebné vziať teplú sprchu a namažte zvlhčovač pleti.

Pri dodržiavaní detoxikačné diéty na niektorý z jej variantov nemôže fajčiť. Nežiaduce tiež zbytočne brať lieky, s výnimkou tých, ktoré neustále piť. Navyše, rovnako ako väčšina ostatných diét, detoxikačnú diétu má svoje obmedzenia: je kontraindikovaný u pacientov s diabetom a tehotenstvo. By nemala "sedieť" na neho a mladistvých do 18 rokov, rovnako ako tých, ktorých hmotnosť je nižšia ako normálne. V žiadnom chronických ochorení tráviaceho traktu palicu detox stravy by mali byť opatrní, pretože veľké množstvo hrubých rastlinných potravín by im mohol spôsobiť zhoršenie. V tomto prípade je nutné ísť na obvyklú stravu.