Šport a FitnessVhodnosť

Ako zväčšiť poprsie bez chirurgického zákroku: efektívne cvičenie

Ženy všetkých vekových kategórií jedno, ako ich prsia vyzerajú. Ak je malá alebo sa zrútil po kŕmení samica vytvára určitý komplex menejcennosti. Jeden problém vyriešiť, vyhľadajte pomoc plastickej chirurgie, a iní hľadajú spôsoby , ako zvýšiť prsia bez chirurgického zákroku. Nie je nutné, aby vybehnúť a uchýliť sa k extrémnym opatreniam, pretože s pomocou cvičebný program a rad kozmetických procedúr, je možné zdvihnúť a posilniť prsné svaly.

Ale je potrebné poznamenať, že zvýšenie veľkosti šálky nebude fungovať, pretože mliečne žľazy nemajú svaly. Svaly sa nachádzajú pod nimi, ale vzhľadom k ich posilneniu môže zlepšiť tón a tvaru ženských pŕs, prirodzené podprsenky tvar svalov, ktoré vytvára efekt zvýšenia prsia všeobecne.

Cvičenie pre rast pŕs

Warm-up - "koša hviezdy." Postavte sa na špičky a pokúsiť sa získať imaginárnej hviezdu, rýchlo vyhrnula v prvej zákrute a potom na druhú stranu a zvierajúca kefa päsť s každým "zabavenie". Prostredníctvom tohto cvičenia budete stáť vyšší, cíti ľahké a zadarmo. Okrem toho je veľmi vhodné pre tréning. Prvých desať dní by mali byť vykonávané na desiatich "mání", postupne prinášať množstvo cvičení na 20. Potom znova vykonajte 10.


Ak máte záujem o otázku, ako zvýšiť prsia bez chirurgického zákroku, a potom dávať pozor na cvičenie ako "The Temple Dancer". Vytiahnite ruky od seba a ohnite v lakťoch. Potom elegantne zdvihnúť oprášiť. Toto cvičenie bude nielen posilniť prsné svaly, ale aj zlepšiť držanie tela hornej časti tela.

Zvýšenie fotografiu robí prsia atraktívne, najlepší výkon môže byť efektívny tréning. Najdôležitejšia vec je systematicky zaviesť. Cvičenie "Elephant" bude vaša prsia vláčnu a posilniť krk a chrbát. Lean dopredu rovnobežne s podlahou, zadné by mala byť rovná. Potom, mával rukami v jednom smere a potom na druhú, jeho hlava, ktorá sleduje ich pohyb.

Chcete vedieť, ďalší jednoduchý spôsob, ako zväčšiť poprsie bez chirurgického zákroku? Úsmevu. Ale nie len tak, a dať prsty na oboch stranách pery. Budete sa cítiť, ako keby každý úsmev váš hrudník zdvihol. Toto jednoduché cvičenie posilní nielen vaše poprsie, ale aj krásne svojej tváre.

Tlačiť posilniť svaly hrudníka

Vykonať prvú verziu tohto cvičenia, dosadajú na sedadle v dvoch stoličkách. Push-up sa prestať klamať zdvíhanie hornej časti tela silou ramenných svalov. Snažte sa pohybovať panvicu. Ďalšou možnosťou - sa ľahu s nohami na nízkom stojane, a push-up s použitím iba svaly rúk, snažte sa ohýbať v rovnakom čase.


Ďalším nevyhnutným cvičenia na rozvoj prsných svalov je považovaný za "tenisový loptičku". To poskytuje trvalé posilňovanie svalov hrudníka, a musí byť zahrnutá v dennej rozsah. Postavte sa rovno, stojte mierne, lakte poslať dopredu a do strán a držať sa za ruky na tenisový loptičku (môžete jednoducho stlačiť silne dlane).

Teraz, keď viete , ako zväčšiť poprsie bez chirurgického zákroku s pomocou jednoduchých cvičení. točiť každý deň, budete sa čudovať, s výsledkami.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sk.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.