Ako zlepšiť pamäť

Ako často počujem, že s pribúdajúcim vekom sa vyskytnú problémy s pamäťou: Veľmi dobre si pamätám všetko, čo bolo kedysi, ale že mal na raňajky, už ťažké si spomenúť. Musíme okamžite niečo urobiť pre zlepšenie pamäti. Viete, že vaše myšlienky? Teraz zodpovedať si otázku: "Čo je obdobie svojho života spomínaš si najlepšie" Samozrejme, že roky dospievania a mladosti, pretože oni boli najaktívnejší. Žiješ vzrušene, vy všetci boli zvedaví, čo ste sníval o najlepšie a vychutnával ich úspechu. Bol si zábava, veselá, nikdy nepochyboval, že to najlepšie ešte len čaká. Ste nevedeli o depresie, stres, a to aj slová, ktoré ste nevedeli taký. A dnes, hľadáte techniky, ktoré umožnia zlepšenie pamäti, čítať chytré knihy na túto tému. Prečítali ste si ich do otvorov. Lepšie si spomenúť, ako dlho ste sa smiali srdečne nespieval nahlas, nie je tancoval pre všetky vidieť. Ale naše mozgy sú nutnosťou. Spomenul na živé emócie, a ak je váš život je v šedej každodenný život a vy ste zabudli, ako dať si dovolenku, čo by mohlo byť emócie. Pamäť je oslabený, pretože to nemá nič spoločné opraviť.

Naša pamäť je tak jemná, a predsa tak silný nástroj, ktorý dostatočne malé úsilie z vašej strany, aby bolo schopné spracovávať obrovský tok informácií, nebudete už spôsobiť problémy detailu. Ak chcete zlepšiť svoju pamäť? Takže pozerať kriticky na svoj život. Vzlietnuť, odtrhnúť od televízie, ktorá okrem neprináša poškodiť váš život nie je nič pre výlet s rodinou do prírody, do lesa, parku, zoo, konečne. Rozhliadnite sa okolo očí 20-ročného mladíka, v láske s týmto životom, počúvať zvuky okolo vás, pozrite sa na spleť farieb, pretože sa nič nezmenilo na svete: rovnaké zvuky, rovnakej farby, rovnaké pachy. Skúste si spomenúť, všetko, a v noci ležal v posteli, zatvorte oči a pamätať si. Každá maličkosť. Denný výkon týchto cvičení - skvelý spôsob na zlepšenie pamäti. Ak sa však s odchodom povahy nefunguje, pozrite sa na ceste domov z práce na okoloidúcich, skúste si spomenúť, ich tváre, farbu odevu, niektoré zvláštnosti. Vo večerných hodinách hrá v pamäti tých obrazov. V skutočnosti je dielom našej pamäti je získať informácie, upevňovať a slúži na čítanie z pamäte v pravý čas. Že cvičenie je popísané vyššie sa vykonáva svoju pamäť na všetkých troch fázach.

Mysliaci ľudia presne vedia, ako zlepšiť pamäť človeka. Niekto hrá šach a snaží sa mať na pamäti, veľa kombinácií. Niekto štúdiu cudzích jazykov, a to nie je nutné, aby tieto znalosti k dokonalosti. Niekto prechádzky na čerstvom vzduchu za každého počasia a v každom ročnom období, pretože si uvedomil, že pre normálnu mozog potrebuje kyslík, človek sa sústredí na každom detaile.

Okrem dobrej nálady a jednoduché cvičenie na zlepšenie pamäti, stále musíme jesť správne. Eliminovať zo svojho jedálnička jogurt, tvrdých syrov, piva a ďalších fermentovaných potravín. Sú oveľa viac škody ako úžitku. Výživnú stravu poskytuje všetko potrebné pre funkciu mozgu. Urobiť zastávku vo svojej každodennej strave spotreby čerstvého ovocia a zeleniny, najmä mrkvy a repa sú dobré, hrozno a marhule, slnečnicové semienka a orechy. Bolo by pekné, používať čerstvé bylinky, prednostne špenát. A keď stojí v sezóne to nie je drahé, je možné ju pripraviť na zimu v mrazničke. Prefer rastlinné tuky. Olivový olej je najlepší slnečnice.

Samozrejme, že existujú lieky, ktoré zlepšujú pamäť. Ale tu musíme byť veľmi opatrní, pretože akékoľvek drogy - to ešte nie je prírodný produkt, a chémie, ktoré môžu vytvárať veľké množstvo vedľajších záležitosťou.

Jesť správne, nedávajú do malomyseľnosti, stres a depresie ničí pamäť, pozerať sa na svet široko, a to nielen zlepšiť svoju pamäť, ale aj celý život.